ถ้าพูดถึงรองเท้าเพื่อสุขภาพ หากเป็นสมัยก่อนเราอาจจะนึกถึงรองเท้าที่รูปทรงแปลก ๆ หนาเตอะ ดูไม่น่าใส่ แต่เดี๋ยวนี้รองเท้าเพื่อสุขภาพผลิตออกมาหลากหลายรูปแบบ ตามการใช้งานของผู้สวมใส่ และยังมีดีไซน์ที่ดูสวยงาม มีความแฟชั่นมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ หลายคนอาจจะนึกถึงแค่ว่าเป็นรองเท้าที่ใส่แล้วสุขภาพดี เดินแล้วไม่ปวดเท้า แต่แท้จริงแล้วรองเท้าเพื่อสุขภาพมีความสำคัญมากกว่านั้นอีกค่ะ เราจะพาไปเรียนรู้กันว่ารองเท้าเพื่อสุขภาพสำคัญอย่างไร

รองเท้าสุขภาพ เหมาะกับใคร

ก่อนที่เราจะไปพูดเรื่องความสำคัญของรองเท้าเพื่อสุขภาพ สิ่งที่เราควรรู้ก่อนการตัดสินใจที่จะซื้อคือ รองเท้าเพื่อสุขภาพเหมาะกับใคร จำเป็นหรือไม่ว่าจะต้องเป็นผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพเท้า ไปดูกัน

• คนที่มีปัญหาเท้าผิดรูป เช่น อาจจะสูญเสียนิ้วเท้าไปบางส่วนจากการเป็นโรคเบาหวาน หรือมีภาวะกระดูกที่เท้าโปน ทำให้ไม่สามารถใส่รองเท้าปกติทั่วไปได้
• คนที่ต้องยืนหรือเดินเป็นเวลานาน ๆ คนกลุ่มนี้จะมีอาการปวดเกร็งที่ขาและเข่ามากกว่าคนปกติ
• คนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน ซึ่งต้องเลี่ยงการเกิดแผลที่เท้า
• ผู้สูงอายุ จะพบอาการเดินสะดุดล้มได้ง่าย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเลือกรองเท้าที่ซัพพอร์ตเท้าได้เป็นอย่างดี เพื่อลดการเกิดอุบัติเหตุจากการสวมใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับสรีระ
• คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับรูปเท้า เช่น เท้าแบน เท้าใหญ่เกินไป เท้าเล็กเกินไป

รองเท้าเพื่อสุขภาพ สำคัญอย่างไร

นอกเหนือจากประโยชน์ที่กล่าวไว้ในตอนต้นคร่าว ๆ แล้วรองเท้าเพื่อสุขภาพยังมีความสำคัญกับเท้าของคนมากกว่าที่คิดอีกครั้ง จะเป็นอย่างไร ตามไปดูกันเลย

• รองเท้าเพื่อสุขภาพจะมีการออกแบบมาเพื่อรองรับสรีระเท้าในรูปแบบต่าง ๆ ซึ่งก่อนการผลิตออกมานั้น จะมีผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางที่เข้าใจสรีระเท้าและเข้าใจธรรมชาติการยืน การเดิน เป็นผู้ออกแบบ โดยพื้นรองเท้านั้นจะมีความนุ่มหลายระดับเพื่อตอบโจทย์แต่ละแบบ และหลายบริเวณของเท้า
• ช่วยซัพพอร์ตเท้าได้เป็นอย่างดี ทำให้ไม่มีอาการเมื่อยล้า เพราะพื้นรองเท้าจะมีการซัพพอร์ตเท้าของเราเวลายืนหรือเดิน ดูดซับแรงกระแทกที่อาจส่งผลกับกระดูกและข้อต่าง โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่จะพบปัญหาดังกล่าวนี้ได้บ่อยกว่าช่วงวัยอื่น ๆ เวลาที่ผู้สวมใส่ลงน้ำหนัก ซึ่งตรงนี้จะช่วยลดการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคต่าง ๆ ในอนาคต
• เป็นรองเท้าที่มีความคงทน ใช้ได้นาน โดยทั่วไปรองเท้าเพื่อสุขภาพจะมีราคาแพงกว่ารองเท้าแฟชั่น เนื่องจากจะใช้วัสดุที่มีราคามากกว่า ทำให้มีความทนทานและคุ้มราคาที่จะซื้อ
• เป็นรองเท้าที่เพิ่มความปลอดภัยให้กับผู้สวมใส่ อย่างผู้สูงอายุ ที่บางคนอาจจะเดินได้ไม่ถนัด หากใช้รองเท้าแฟชั่นทั่วไป ก็อาจจะไม่ซัพพอร์ตเท้าเท่าที่ควร นำไปสู่บาดแผลที่เท้า หรือการสะดุดล้ม ได้รับบาดเจ็บ ซึ่งการหกล้มในผู้สูงอายุนั้น เรียกว่าอันตรายกว่าทุกช่วงวัย เนื่องจากเมื่อได้รับบาดเจ็บแล้ว กว่าที่กระบวนการการรักษาของร่างกายจนหายดี จะกินระยะเวลาที่ยาวนานกว่าคนหนุ่มสาว ทั้งนี้ก็เป็นไปตามเหตุปัจจัยเรื่องของอายุที่เพิ่มมากขึ้นนั่นเอง
• ช่วยปรับสมดุลของร่างกาย เคยสังเกตไหมคะว่ารองเท้าบางคู่ ใส่ไปแล้ว ทำให้สมดุลการยืนและเดินของเราเปลี่ยนไป ถ้าสมดุลเสียมาก ๆ ก็จะนำไปสู่การหกล้ม หรือข้อเท้าพลิก ได้รับบาดเจ็บได้นั่นเอง

รองเท้าเพื่อสุขภาพเป็นหนึ่งไอเทมที่ช่วยให้เราสามารถถนอมเท้าของเราให้มีสุขภาพดีไปนาน ๆ เพราะอย่าลืมว่าในแต่ละวันนั้น เท้าของเราต้องทำงานหนักมากแค่ไหน ดังนั้นหากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่มีปํญหาเกี่ยวกับสุขภาพเท้าแล้วล่ะก็ อย่ามัวรีรอ รีบไปจัดมาสักคู่นะคะ แล้วคุณจะค้นพบความสำคัญของการมีรองเท้าเพื่อสุขภาพไว้ครอบครอง

BKK Healthcare เว็บไซต์สุขภาพยอดนิยม

ขอบคุณรูปภาพจาก ThaiPost

เคยเป็นกันไหมคะ เวลายืนหรือเดินนาน ๆ จะปวดบริเวณฝ่าเท้ามาก ๆ เมื่อย ล้า หรือบางครั้งใส่รองเท้าไปแล้ว เจ้ารองเท้าก็ดันบีบซะจนเล็บห้อเลือด แต่เราก็ยังเลือกที่จะทนใส่กันต่อไป ซึ่งในกรณีที่เป็นผู้สูงอายุ การจะทนใส่รองเท้าที่ทำให้เท้าเป็นแผลหรือบาดเจ็บ คงไม่ดีแน่นอน เขาจึงมีนวัตกรรมออกมาเพื่อดูแลและแก้ปัญหาสุขภาพเท้าอย่างได้ผลชะงัด นั่นคือ “รองเท้าเพื่อสุขภาพ” แต่เราคงสงสัยกันใช่ไหมคะว่า แล้วรองเท้าที่ว่านี้จะช่วยแก้ปัญหาสุขภาพเท้าได้อย่างไร?

รองเท้าสุขภาพคืออะไร

รองเท้าเพื่อสุขภาพคือรองเท้าที่ออกแบบมาเพื่อให้ผู้สวมใส่สามารถใส่ได้ทั้งวัน โดยไม่เกิดอาการปวดเมื่อยบริเวณเท้า ขา หรือกระดูกข้อต่อต่าง ๆ รวมถึงไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพเท้าที่ไม่พึงประสงค์ที่อาจจะเกิดจาการอับชื้นของรองเท้าที่ใช้วัสดุที่ระบายอากาศได้ไม่ดี การสะสมแบคทีเรียภายในรองเท้า รูปทรงรองเท้าไม่เหมาะกับสรีระเท้า

วิธีการเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพ

เนื่องจากแต่ละบุคคลมีสรีระและข้อจำกัดของเท้าที่แตกต่างกันออกไป หากเลือกสวมใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับสรีระ รูปร่างของเท้าแล้ว ย่อมก่อให้เกิดผลเสียตามมา เช่น ในคนที่เท้าผิดรูป หากใส่รองเท้าทั่วไป ก็อาจจะไปบีบรัดหรือกดบริเวณเท้าให้ได้รับบาดเจ็บได้ง่ายขึ้น หรือในคนที่เป็นเบาหวาน ที่ถูกกำชับมาว่าเท้าจะต้องไม่เป็นแผลเลย ถ้ารองเท้าเกิดไม่เหมาะสม เป็นแผลขึ้นมา สามารถก่อให้เกิดการติดเชื้อ อันตรายถึงชีวิตได้ โดยเราสามารถเลือกได้ดังนี้

1. เลือกระดับความนุ่มและหนาที่พอเหมาะ

รองเท้าเพื่อสุขภาพที่ดีจะต้องไม่นุ่มจนทำให้เท้าแบนบุ๋มลงไป และจะต้องไม่แข็งกระด้างจนเจ็บฝ่าเท้า ควรรองรับน้ำหนักได้ดี ในขณะเดียวกันก็ต้องสามารถคืนตัวกลับมาสภาพเดิมได้ เวลาเดินจะต้องไม่มีจุดที่มาเสียดสีให้เกิดบาดแผลบริเวณเท้า นอกจากนี้ ความหนาของพื้นรองเท้าควรมีความหนาที่พอดี สามารถรับแรงกระแทกตามแนวสันหลังได้

2. หัวรองเท้าต้องมีความกว้างและยืดหยุ่นสูง

หากหัวรองเท้าแคบ ก็จะไปบีบรัดเท้าให้เกิดบาดแผล หรือเล็บมีอาการห้อเลือด อาจถึงขั้นเล็บขบและต้องถอดเล็บในที่สุด รวมถึงรองเท้าที่ขาดความยืดหยุ่นจะส่งผลกระทบต่อเอ็นร้อยหวายทำให้เกิดการอักเสบขึ้นได้

3. มีส่วนซัพพอร์ตอุ้งเท้าอย่างเหมาะสม

ส่วนซัพพอร์ตอุ้งเท้าควรมีความแข็งแรงที่มากพอที่จะช่วยกระจายแรงกดของร่างกายไปทั่วฝ่าเท้า ไม่ทำให้น้ำหนักมารวมอยู่ที่ฝ่าเท้าด้านหน้าและส้นเท้ามากเกินไป ช่วยลดการเกิดอาการรองช้ำ นอกจากนี้ยังช่วยพยุงอุ้งเท้าไม่ให้เท้าบิดเข้าด้านใน ซึ่งหากนานไปจะทำให้แนวกระดูกสันหลังเบี้ยวจนทำให้รู้สึกปวดหลังส่วนบั้นเอว

4. มีที่รองรับส้นเท้าของรองเท้า

ที่รองรับส้นเท้าของรองเท้าเพื่อสุขภาพนั้น ต้องสามารถรองรับแรงกระแทกที่เกิดจากการเดิน เพื่อป้องกันการเกิดอาการรองช้ำบริเวณส้นเท้า และควรช่วยกำหนดทิศทางการลงน้ำหนักเวลาเดิน เพื่อป้องกันไม่ให้เท้าลื่นหลุดจากรองเท้าและทำให้เกิดความสมดุลขณะเดิน ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดข้อเท้าพลิก

5. ใช้วัสดุที่คุณภาพดี

โดยเฉพาะส่วนที่ต้องสัมผัสกับเท้าโดยตรง เช่น วัสดุที่ทำซับในหรือวัสดุที่ใช้ห่อหุ้มรองเท้าเพื่อสุขภาพ ควรใช้วัสดุที่ทนทาน ไม่ขาดง่าย มีน้ำหนักเบา ไม่ก่อให้เกิดการอับชื้น แต่ก็ต้องไม่แข็งกระด้าง เมื่อใช้แล้วไม่เกิดการเสียดสีจนผิวหนังเป็นแผล

เมื่อเรามีรองเท้าเพื่อสุขภาพที่คุณภาพดี รองรับสรีระเท้าของเราได้อย่างเหมาะสมแล้ว ก็จะเป็นการช่วยลดภาระการทำงานของเท้าเราในแต่ละวัน เรียกได้ว่าเป็นการดูแล ถนอมเท้าของเราให้ใช้งานได้ดีในระยะยาวอีกด้วย

BKK Healthcare เว็บไซต์สุขภาพยอดนิยม

ขอบคุณรูปภาพจาก จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โพสต์อัพนิวส์