<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>ออฟฟิศซินโดรม &#8211; bkkhealthcare</title>
	<atom:link href="https://bkkhealthcare.com/tag/%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%9F%E0%B8%9F%E0%B8%B4%E0%B8%A8%E0%B8%8B%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%82%E0%B8%94%E0%B8%A3%E0%B8%A1/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://bkkhealthcare.com</link>
	<description>แค่เว็บเวิร์ดเพรสเว็บหนึ่ง</description>
	<lastBuildDate>Thu, 15 Aug 2024 14:01:28 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>
	<item>
		<title>เก้าอี้สุขภาพ Modena Furniture เพื่อสุขภาพที่ดีในการทำงานและชีวิตประจำวัน</title>
		<link>https://bkkhealthcare.com/%e0%b8%ad%e0%b8%b8%e0%b8%9b%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%93%e0%b9%8c%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e/%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%ad%e0%b8%b5%e0%b9%89%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e-modena-furniture-%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%aa%e0%b8%b8/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Admin BkkHealthcare]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 15 Aug 2024 14:01:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[อุปกรณ์เพื่อสุขภาพ]]></category>
		<category><![CDATA[modena furniture]]></category>
		<category><![CDATA[ปวดหลัง]]></category>
		<category><![CDATA[ออฟฟิศซินโดรม]]></category>
		<category><![CDATA[เก้าอี้ ergonomic]]></category>
		<category><![CDATA[เก้าอี้ทำงาน]]></category>
		<category><![CDATA[เก้าอี้สุขภาพ]]></category>
		<category><![CDATA[เก้าอี้สุขภาพ Modena]]></category>
		<category><![CDATA[เก้าอี้สุขภาพ Modena Furniture]]></category>
		<category><![CDATA[เก้าอี้เพื่อสุขภาพ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://bkkhealthcare.com/?p=1051</guid>

					<description><![CDATA[ในยุคปัจจุบันที่การทำงานและการใช้ชีวิตส่วนใหญ่มักผูกติดอยู่กับการนั่งเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ การเรียนออนไลน์ หรือแม้กระทั่งการพักผ่อนดูทีวี การเลือกเก้าอี้ที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเรา Modena Furniture เข้าใจถึงปัญหานี้เป็นอย่างดี จึงได้ออกแบบและผลิต &#8220;เก้าอี้สุขภาพ&#8221; ที่หลากหลายรุ่น เพื่อตอบสนองความต้องการและสรีระที่แตกต่างกันของผู้ใช้งานแต่ละคน ทำไมต้องเลือกเก้าอี้สุขภาพ Modena Furniture? ออกแบบเพื่อสรีระ: เก้าอี้สุขภาพ Modena Furniture ทุกตัวได้รับการออกแบบอย่างพิถีพิถันโดยคำนึงถึงสรีระของมนุษย์เป็นหลัก ช่วยลดอาการปวดเมื่อย ลดความเสี่ยงของโรคออฟฟิศซินโดรม และส่งเสริมให้มีท่าทางการนั่งที่ถูกต้อง วัสดุคุณภาพสูง: Modena Furniture เลือกใช้วัสดุคุณภาพสูงในการผลิตเก้าอี้สุขภาพทุกตัว เพื่อให้มั่นใจในความทนทานและอายุการใช้งานที่ยาวนาน ฟังก์ชันที่หลากหลาย: เก้าอี้สุขภาพ Modena Furniture หลายรุ่นมาพร้อมกับฟังก์ชันที่หลากหลาย เช่น การปรับระดับความสูง การปรับเอนพนักพิง การปรับที่วางแขน และอื่นๆ เพื่อให้ผู้ใช้งานสามารถปรับแต่งเก้าอี้ให้เหมาะสมกับความต้องการและสรีระของตนเองได้อย่างลงตัว ดีไซน์ที่สวยงาม: นอกจากฟังก์ชันการใช้งานที่ยอดเยี่ยมแล้ว เก้าอี้สุขภาพ Modena Furniture ยังมีดีไซน์ที่สวยงาม ทันสมัย เข้ากับการตกแต่งบ้านหรือสำนักงานได้อย่างลงตัว ราคาที่คุ้มค่า: Modena Furniture นำเสนอเก้าอี้สุขภาพในราคาที่คุ้มค่า เข้าถึงได้ง่าย เพื่อให้ทุกคนสามารถมีสุขภาพที่ดีในการทำงานและชีวิตประจำวัน รวมรุ่นเก้าอี้สุขภาพ Modena [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p data-sourcepos="3:1-3:120">ในยุคปัจจุบันที่การทำงานและการใช้ชีวิตส่วนใหญ่มักผูกติดอยู่กับการนั่งเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ การเรียนออนไลน์ หรือแม้กระทั่งการพักผ่อนดูทีวี การเลือกเก้าอี้ที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเรา <strong>Modena Furniture</strong> เข้าใจถึงปัญหานี้เป็นอย่างดี จึงได้ออกแบบและผลิต <strong>&#8220;เก้าอี้สุขภาพ&#8221;</strong> ที่หลากหลายรุ่น เพื่อตอบสนองความต้องการและสรีระที่แตกต่างกันของผู้ใช้งานแต่ละคน</p>
<h3 class="" data-sourcepos="5:1-5:48">ทำไมต้องเลือกเก้าอี้สุขภาพ Modena Furniture?</h3>
<ul data-sourcepos="7:1-8:1">
<li data-sourcepos="7:1-7:216"><strong>ออกแบบเพื่อสรีระ:</strong> เก้าอี้สุขภาพ Modena Furniture ทุกตัวได้รับการออกแบบอย่างพิถีพิถันโดยคำนึงถึงสรีระของมนุษย์เป็นหลัก ช่วยลดอาการปวดเมื่อย ลดความเสี่ยงของโรคออฟฟิศซินโดรม และส่งเสริมให้มีท่าทางการนั่งที่ถูกต้อง</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:1"><strong>วัสดุคุณภาพสูง:</strong> Modena Furniture เลือกใช้วัสดุคุณภาพสูงในการผลิตเก้าอี้สุขภาพทุกตัว เพื่อให้มั่นใจในความทนทานและอายุการใช้งานที่ยาวนาน</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:243"><strong>ฟังก์ชันที่หลากหลาย:</strong> เก้าอี้สุขภาพ Modena Furniture หลายรุ่นมาพร้อมกับฟังก์ชันที่หลากหลาย เช่น การปรับระดับความสูง การปรับเอนพนักพิง การปรับที่วางแขน และอื่นๆ เพื่อให้ผู้ใช้งานสามารถปรับแต่งเก้าอี้ให้เหมาะสมกับความต้องการและสรีระของตนเองได้อย่างลงตัว</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:168"><strong>ดีไซน์ที่สวยงาม:</strong> นอกจากฟังก์ชันการใช้งานที่ยอดเยี่ยมแล้ว เก้าอี้สุขภาพ Modena Furniture ยังมีดีไซน์ที่สวยงาม ทันสมัย เข้ากับการตกแต่งบ้านหรือสำนักงานได้อย่างลงตัว</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>ราคาที่คุ้มค่า:</strong> Modena Furniture นำเสนอเก้าอี้สุขภาพในราคาที่คุ้มค่า เข้าถึงได้ง่าย เพื่อให้ทุกคนสามารถมีสุขภาพที่ดีในการทำงานและชีวิตประจำวัน</li>
</ul>
<h3 class="" data-sourcepos="13:1-13:52">รวมรุ่นเก้าอี้สุขภาพ Modena Furniture ที่น่าสนใจ</h3>
<p data-sourcepos="15:1-15:26">Modena Furniture มีเก้าอี้สุขภาพให้เลือกหลากหลายรุ่น แต่ละรุ่นมีจุดเด่นและฟังก์ชันที่แตกต่างกันไป เพื่อให้คุณสามารถเลือกเก้าอี้ที่เหมาะสมกับความต้องการและงบประมาณของคุณได้อย่างลงตัว</p>
<h4 class="" data-sourcepos="17:1-17:42">1. เก้าอี้สุขภาพ Modena รุ่น Ultimate</h4>
<ul data-sourcepos="19:1-21:76">
<li data-sourcepos="19:1-19:76"><strong>จุดเด่น:</strong> ฟังก์ชันครบครัน ปรับได้หลากหลาย รองรับสรีระได้อย่างสมบูรณ์แบบ</li>
<li data-sourcepos="20:1-21:76"><strong>คุณสมบัติพิเศษ:</strong>
<ul data-sourcepos="21:5-21:76">
<li data-sourcepos="21:5-21:76">Lumbar Support System ปรับได้ 4 ทิศทาง รองรับหลังช่วงล่างได้อย่างอิสระ</li>
<li data-sourcepos="22:5-22:72">ที่พักแขน 4D ปรับได้ 4 ทิศทาง รองรับข้อศอกและข้อมือได้อย่างเหมาะสม</li>
<li data-sourcepos="23:5-23:77">พนักพิงเอนได้ 135 องศา พร้อมระบบล็อค 5 จุด เพื่อการพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบ</li>
<li data-sourcepos="24:5-24:58">โครงสร้างแข็งแรง รองรับน้ำหนักได้สูงสุด 150 กิโลกรัม</li>
<li data-sourcepos="25:5-26:0">วัสดุคุณภาพสูง ระบายอากาศได้ดี นั่งสบายตลอดวัน</li>
</ul>
</li>
</ul>
<h4 class="" data-sourcepos="27:1-27:38">2. เก้าอี้สุขภาพ Modena รุ่น Anya</h4>
<ul data-sourcepos="29:1-29:2">
<li data-sourcepos="29:1-29:2"><strong>จุดเด่น:</strong> ดีไซน์เรียบง่าย ฟังก์ชันพื้นฐานครบครัน ราคาประหยัด</li>
<li data-sourcepos="30:1-33:55"><strong>คุณสมบัติพิเศษ:</strong>
<ul data-sourcepos="31:5-33:55">
<li data-sourcepos="31:5-31:64">Lumbar Support ปรับระดับสูง-ต่ำได้ เพื่อรองรับหลังช่วงล่าง</li>
<li data-sourcepos="32:5-32:59">ที่วางแขนปรับระดับขึ้น-ลงได้ เพื่อความสบายในการใช้งาน</li>
<li data-sourcepos="33:5-33:55">พนักพิงเอนได้ 120 องศา พร้อมระบบล็อค เพื่อการพักผ่อน</li>
<li data-sourcepos="34:5-34:58">โครงสร้างแข็งแรง รองรับน้ำหนักได้สูงสุด 120 กิโลกรัม</li>
<li data-sourcepos="35:5-36:0">วัสดุคุณภาพดี ระบายอากาศได้ดี</li>
</ul>
</li>
</ul>
<h4 class="" data-sourcepos="37:1-37:42">3. เก้าอี้สุขภาพ Modena รุ่น Kama Pro</h4>
<ul data-sourcepos="39:1-42:59">
<li data-sourcepos="39:1-39:55"><strong>จุดเด่น:</strong> ดีไซน์สวยงาม ฟังก์ชันครบครัน ราคาคุ้มค่า</li>
<li data-sourcepos="40:1-42:59"><strong>คุณสมบัติพิเศษ:</strong>
<ul data-sourcepos="41:5-42:59">
<li data-sourcepos="41:5-41:64">Lumbar Support ปรับระดับสูง-ต่ำได้ เพื่อรองรับหลังช่วงล่าง</li>
<li data-sourcepos="42:5-42:59">ที่วางแขนปรับระดับขึ้น-ลงได้ เพื่อความสบายในการใช้งาน</li>
<li data-sourcepos="43:5-43:58">พนักพิงเอนได้ 135 องศา พร้อมระบบล็อค เพื่อการพักผ่อน</li>
<li data-sourcepos="44:5-44:58">โครงสร้างแข็งแรง รองรับน้ำหนักได้สูงสุด 120 กิโลกรัม</li>
<li data-sourcepos="45:5-46:0">วัสดุคุณภาพดี ระบายอากาศได้ดี</li>
</ul>
</li>
</ul>
<h4 class="" data-sourcepos="47:1-47:45">4. เก้าอี้สุขภาพ Modena รุ่น Ally (2024)</h4>
<ul data-sourcepos="49:1-51:39">
<li data-sourcepos="49:1-49:58"><strong>จุดเด่น:</strong> ดีไซน์ทันสมัย ที่วางแขนยกพับได้ ราคาประหยัด</li>
<li data-sourcepos="50:1-51:39"><strong>คุณสมบัติพิเศษ:</strong>
<ul data-sourcepos="51:5-51:39">
<li data-sourcepos="51:5-51:39">ที่พักศีรษะปรับขึ้นลงได้ เพื่อรองรับต้นคอ</li>
<li data-sourcepos="52:5-52:57">Lumbar Support ปรับระดับได้ เพื่อรองรับหลังช่วงล่าง</li>
<li data-sourcepos="53:5-53:49">ที่วางแขนยกพับได้ เพื่อความสะดวกในการใช้งาน</li>
<li data-sourcepos="54:5-54:43">พนักพิงทำจากผ้าตาข่าย ระบายอากาศได้ดี</li>
<li data-sourcepos="55:5-56:0">โครงสร้างแข็งแรง รองรับน้ำหนักได้สูงสุด 100 กิโลกรัม</li>
</ul>
</li>
</ul>
<h4 class="" data-sourcepos="57:1-57:65">5. เก้าอี้อัจฉริยะ Modena รุ่น Newtral (Modena x OfficeMate)</h4>
<ul data-sourcepos="59:1-59:64">
<li data-sourcepos="59:1-59:64"><strong>จุดเด่น:</strong> เทคโนโลยี Smart Sensor ช่วยเตือนท่านั่งที่ถูกต้อง</li>
<li data-sourcepos="60:1-66:0"><strong>คุณสมบัติพิเศษ:</strong>
<ul data-sourcepos="61:5-66:0">
<li data-sourcepos="61:5-61:56">Smart Sensor ตรวจจับท่านั่งและเตือนเมื่อนั่งผิดท่า</li>
<li data-sourcepos="62:5-62:56">แอปพลิเคชันเชื่อมต่อเพื่อติดตามและวิเคราะห์ท่านั่ง</li>
<li data-sourcepos="63:5-63:57">Lumbar Support ปรับระดับได้ เพื่อรองรับหลังช่วงล่าง</li>
<li data-sourcepos="64:5-64:59">ที่วางแขนปรับระดับขึ้น-ลงได้ เพื่อความสบายในการใช้งาน</li>
<li data-sourcepos="65:5-66:0">พนักพิงเอนได้ 135 องศา พร้อมระบบล็อค เพื่อการพักผ่อน</li>
</ul>
</li>
</ul>
<h3 class="" data-sourcepos="67:1-67:8">สรุป</h3>
<p data-sourcepos="69:1-69:38">การเลือกเก้าอี้สุขภาพที่เหมาะสมเป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว Modena Furniture นำเสนอเก้าอี้สุขภาพหลากหลายรุ่นที่มีคุณภาพและฟังก์ชันที่ตอบโจทย์ความต้องการที่แตกต่างกัน ไม่ว่าคุณจะเป็นพนักงานออฟฟิศ นักเรียน นักศึกษา หรือผู้ที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน Modena Furniture มีเก้าอี้สุขภาพที่เหมาะสำหรับคุณอย่างแน่นอน</p>
<p data-sourcepos="69:1-69:38"><a href="https://shopee.co.th/modena_furniture_officialstore" target="_blank" rel="noopener">สั่งซื้อสินค้าเก้าอี้สุขภาพ Modena Furniture</a></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>ออฟฟิศซินโดรมเกิดจากอะไร</title>
		<link>https://bkkhealthcare.com/%e0%b9%80%e0%b8%97%e0%b8%84%e0%b9%82%e0%b8%99%e0%b9%82%e0%b8%a5%e0%b8%a2%e0%b8%b5%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e/%e0%b8%ad%e0%b8%ad%e0%b8%9f%e0%b8%9f%e0%b8%b4%e0%b8%a8%e0%b8%8b%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b9%82%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%a1%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%94%e0%b8%88%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%ad%e0%b8%b0/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Admin BkkHealthcare]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 11 Oct 2023 05:56:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[เทคโนโลยีสุขภาพ]]></category>
		<category><![CDATA[ออฟฟิศซินโดรม]]></category>
		<category><![CDATA[ออฟฟิศซินโดรมเกิดจากอะไร]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://bkkhealthcare.com/?p=961</guid>

					<description><![CDATA[&#8220;ออฟฟิศซินโดรม&#8221; หรือ &#8220;Office Syndrome&#8221; เป็นคำที่บ่งบอกถึงกลุ่มอาการที่เกิดจากการทำงานในสถานที่ทำงาน (โดยเฉพาะการทำงานที่ต้องนั่งทำงานต่อเนื่องหน้าคอมพิวเตอร์) โดยไม่เปลี่ยนท่าทางบ่อย ๆ หรือนานเกินไป และอาจเกิดจากการนั่งไม่ถูกท่า, การใช้เมาส์และคีย์บอร์ดที่ไม่เหมาะสม, หรือการจัดโต๊ะทำงานที่ไม่เหมาะสม สาเหตุของออฟฟิศซินโดรมมีดังนี้: การนั่งไม่ถูกท่า โดยเฉพาะการนั่งงอกหลัง หรือ นั่งโค้งงอไปด้านหน้า การมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ ที่ต่ำหรือสูงเกินไป การใช้เมาส์และคีย์บอร์ด ที่ไม่ได้จัดวางในที่ที่เหมาะสม การนั่งทำงาน โดยไม่เปลี่ยนท่าทางหรือไม่ยืนยกตัวขึ้นหยุดพักในระหว่างการทำงาน ความเครียด จากการทำงาน ซึ่งสามารถกระตุ้นการเกิดปวดกล้ามเนื้อ การใช้โต๊ะและเก้าอี้ที่ไม่เหมาะสม สำหรับการทำงาน ความแข็งแรงของแสงและความเข้มข้นของแสง จากหน้าจอคอมพิวเตอร์ อาการของออฟฟิศซินโดรมมักประกอบด้วย: ปวดคอ ปวดหลังบริเวณบน ปวดหัวไหล่ ความตึงที่กล้ามเนื้อแขน และมือ ปวดมือและนิ้วมือ อาการปวดหัวจากการมองหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน การมีอาการตาแห้ง การร้อนตา หรือปวดตา หากมีอาการของออฟฟิศซินโดรม ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานและสภาพแวดล้อมในการทำงานให้เหมาะสม ดังนี้ เปลี่ยนอิริยาบถการทำงานบ่อยๆ พักสายตาทุกๆ 20-30 นาที ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนักตัวหากมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไป ปรึกษาแพทย์หากอาการไม่ดีขึ้น นอกจากนี้ ยังมีวิธีป้องกันออฟฟิศซินโดรมได้ด้วย ดังนี้ เลือกเก้าอี้ทำงานและโต๊ะทำงานให้เหมาะสมกับสรีระ [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>&#8220;ออฟฟิศซินโดรม&#8221; หรือ &#8220;Office Syndrome&#8221; เป็นคำที่บ่งบอกถึงกลุ่มอาการที่เกิดจากการทำงานในสถานที่ทำงาน (โดยเฉพาะการทำงานที่ต้องนั่งทำงานต่อเนื่องหน้าคอมพิวเตอร์) โดยไม่เปลี่ยนท่าทางบ่อย ๆ หรือนานเกินไป และอาจเกิดจากการนั่งไม่ถูกท่า, การใช้เมาส์และคีย์บอร์ดที่ไม่เหมาะสม, หรือการจัดโต๊ะทำงานที่ไม่เหมาะสม</p>
<p>สาเหตุของออฟฟิศซินโดรมมีดังนี้:</p>
<ol>
<li><strong>การนั่งไม่ถูกท่า</strong> โดยเฉพาะการนั่งงอกหลัง หรือ นั่งโค้งงอไปด้านหน้า</li>
<li><strong>การมองหน้าจอคอมพิวเตอร์</strong> ที่ต่ำหรือสูงเกินไป</li>
<li><strong>การใช้เมาส์และคีย์บอร์ด</strong> ที่ไม่ได้จัดวางในที่ที่เหมาะสม</li>
<li><strong>การนั่งทำงาน</strong> โดยไม่เปลี่ยนท่าทางหรือไม่ยืนยกตัวขึ้นหยุดพักในระหว่างการทำงาน</li>
<li><strong>ความเครียด</strong> จากการทำงาน ซึ่งสามารถกระตุ้นการเกิดปวดกล้ามเนื้อ</li>
<li><strong>การใช้โต๊ะและเก้าอี้ที่ไม่เหมาะสม</strong> สำหรับการทำงาน</li>
<li><strong>ความแข็งแรงของแสงและความเข้มข้นของแสง</strong> จากหน้าจอคอมพิวเตอร์</li>
</ol>
<p>อาการของออฟฟิศซินโดรมมักประกอบด้วย:</p>
<ul>
<li>ปวดคอ</li>
<li>ปวดหลังบริเวณบน</li>
<li>ปวดหัวไหล่</li>
<li>ความตึงที่กล้ามเนื้อแขน และมือ</li>
<li>ปวดมือและนิ้วมือ</li>
<li>อาการปวดหัวจากการมองหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน</li>
<li>การมีอาการตาแห้ง การร้อนตา หรือปวดตา</li>
</ul>
<p data-sourcepos="18:1-18:98">หากมีอาการของออฟฟิศซินโดรม ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานและสภาพแวดล้อมในการทำงานให้เหมาะสม ดังนี้</p>
<ul data-sourcepos="20:1-25:0">
<li data-sourcepos="20:1-20:30">เปลี่ยนอิริยาบถการทำงานบ่อยๆ</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:25">พักสายตาทุกๆ 20-30 นาที</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:38">ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:41">ลดน้ำหนักตัวหากมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไป</li>
<li data-sourcepos="24:1-25:0">ปรึกษาแพทย์หากอาการไม่ดีขึ้น</li>
</ul>
<p data-sourcepos="26:1-26:53">นอกจากนี้ ยังมีวิธีป้องกันออฟฟิศซินโดรมได้ด้วย ดังนี้</p>
<ul data-sourcepos="28:1-35:0">
<li data-sourcepos="28:1-28:49">เลือกเก้าอี้ทำงานและโต๊ะทำงานให้เหมาะสมกับสรีระ</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:42">ปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:40">วางคีย์บอร์ดให้อยู่ระดับเดียวกับข้อมือ</li>
<li data-sourcepos="31:1-31:61">ใช้เมาส์แบบไร้สายเพื่อหลีกเลี่ยงการกดทับเส้นประสาทที่ข้อมือ</li>
<li data-sourcepos="32:1-32:38">ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ</li>
<li data-sourcepos="33:1-33:41">ลดน้ำหนักตัวหากมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไป</li>
<li data-sourcepos="34:1-35:0">พักผ่อนให้เพียงพอ</li>
</ul>
<p data-sourcepos="36:1-36:201">ออฟฟิศซินโดรมเป็นโรคที่พบได้บ่อยในคนทำงานออฟฟิศ หากมีอาการของออฟฟิศซินโดรม ควรรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานและสภาพแวดล้อมในการทำงานให้เหมาะสม เพื่อไม่ให้อาการรุนแรงขึ้นและลุกลามจนกลายเป็นอาการเรื้อรัง</p>
<p>เพื่อป้องกันและแก้ไขอาการของออฟฟิศซินโดรม, ควรปรับการนั่ง, การจัดโต๊ะทำงาน, และอุปกรณ์ให้ถูกต้อง, หยุดพักและทำการยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ, และสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่เหมาะสม.</p>
<h2 class="query-text ng-tns-c4187760567-218 ng-star-inserted" dir="ltr">วิธีแก้ปัญหาออฟฟิศซินโดรม</h2>
<p data-sourcepos="1:1-1:34">วิธีแก้ปัญหาออฟฟิศซินโดรม มีดังนี้</p>
<p data-sourcepos="3:1-3:34"><strong>1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงาน</strong></p>
<ul data-sourcepos="5:1-10:0">
<li data-sourcepos="5:1-5:127">เปลี่ยนอิริยาบถการทำงานบ่อยๆ ทุกๆ 20-30 นาที โดยลุกขึ้นเดินยืดเส้นยืดสาย ขยับแขนขา คอ บ่า ไหล่ เพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ</li>
<li data-sourcepos="6:1-6:67">พักสายตาทุกๆ 20-30 นาที โดยมองออกไปไกลๆ หรือหลับตาพักสายตาสักครู่</li>
<li data-sourcepos="7:1-7:66">ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ แขน และมือ</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:41">ลดน้ำหนักตัวหากมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไป</li>
<li data-sourcepos="9:1-10:0">พักผ่อนให้เพียงพอ</li>
</ul>
<p data-sourcepos="11:1-11:32"><strong>2. ปรับสภาพแวดล้อมในการทำงาน</strong></p>
<ul data-sourcepos="13:1-17:0">
<li data-sourcepos="13:1-13:140">เลือกเก้าอี้ทำงานและโต๊ะทำงานให้เหมาะสมกับสรีระ โดยเก้าอี้ควรมีพนักพิงหลังที่ปรับระดับได้ โต๊ะทำงานควรมีระดับเหมาะสมกับส่วนสูงของผู้ใช้งาน</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:98">ปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา โดยให้ขอบบนของหน้าจออยู่ในระดับสายตาหรือต่ำกว่าเล็กน้อย</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:65">วางคีย์บอร์ดให้อยู่ระดับเดียวกับข้อมือ โดยให้ข้อมืออยู่ในแนวตรง</li>
<li data-sourcepos="16:1-17:0">ใช้เมาส์แบบไร้สายเพื่อหลีกเลี่ยงการกดทับเส้นประสาทที่ข้อมือ</li>
</ul>
<p data-sourcepos="18:1-18:33"><strong>3. รักษาด้วยยาหรือกายภาพบำบัด</strong></p>
<p data-sourcepos="20:1-20:149">หากมีอาการออฟฟิศซินโดรมที่รุนแรงหรือเรื้อรัง อาจจำเป็นต้องรักษาด้วยยาหรือกายภาพบำบัด โดยแพทย์จะเป็นผู้พิจารณาวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละราย</p>
<p data-sourcepos="22:1-22:18"><strong>4. ปรึกษาแพทย์</strong></p>
<p data-sourcepos="24:1-24:128">หากมีอาการออฟฟิศซินโดรมที่ทำให้รู้สึกไม่สบายหรือรบกวนชีวิตประจำวัน ควรรีบปรึกษาแพทย์ เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม</p>
<p data-sourcepos="26:1-26:53">นอกจากนี้ ยังมีวิธีป้องกันออฟฟิศซินโดรมได้ด้วย ดังนี้</p>
<ul data-sourcepos="28:1-33:0">
<li data-sourcepos="28:1-28:67">ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรง</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:28">ปรับท่านั่งทำงานให้เหมาะสม</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:15">พักสายตาบ่อยๆ</li>
<li data-sourcepos="31:1-31:41">ลดน้ำหนักตัวหากมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไป</li>
<li data-sourcepos="32:1-33:0">พักผ่อนให้เพียงพอ</li>
</ul>
<p data-sourcepos="34:1-34:157">ออฟฟิศซินโดรมเป็นโรคที่พบได้บ่อยในคนทำงานออฟฟิศ หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานและสภาพแวดล้อมในการทำงานให้เหมาะสม ก็สามารถป้องกันและรักษาอาการออฟฟิศซินโดรมได้</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>10 เก้าอี้ทำงาน นั่งสบาย ไม่ปวดหลัง</title>
		<link>https://bkkhealthcare.com/%e0%b8%ad%e0%b8%b8%e0%b8%9b%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%93%e0%b9%8c%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e/%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%ad%e0%b8%b5%e0%b9%89%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e/10-%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%ad%e0%b8%b5%e0%b9%89%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%99-%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%9b%e0%b8%a7%e0%b8%94%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%b1/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[BKK Healthcare]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 14 Mar 2021 11:37:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[เก้าอี้สุขภาพ]]></category>
		<category><![CDATA[IKEA]]></category>
		<category><![CDATA[Modernform]]></category>
		<category><![CDATA[OfficeMate]]></category>
		<category><![CDATA[ออฟฟิศซินโดรม]]></category>
		<category><![CDATA[เก้าอี้ทำงาน]]></category>
		<category><![CDATA[เก้าอี้แก้ปวดหลัง]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://bkkhealthcare.com/?p=168</guid>

					<description><![CDATA[10 เก้าอี้ทำงาน นั่งสบาย ไม่ปวดหลัง จะว่าไปเหล่ามนุษย์วัยทำงานต้องแบกภาระอาการปวดหลัง จากการนั่งทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน พออาการสะสมไปมาก ๆ เข้า ก็กลายเป็นเรื้อรังหรือเกิดโรคออฟฟิศซินโดรม ที่มาสร้างความทรมานและรำคาญใจ ทำงานได้ไม่สมู้ทอย่างที่ควรจะเป็น เนื่องจากอุปกรณ์ทำงานอย่างเก้าอี้ไม่รองรับสรีระที่มากพอ ดังนั้นเราจึงได้รวบรวม 10 เก้าอี้ทำงานที่นั่งสบาย ไม่ปวดหลัง ใครสนใจ ตามไปดูพร้อมกันเลยค่ะ 1. Modernform Series 16 ราคา 4,900 บาท เก้าอี้ราคากำลังดี ที่ตอบโจทย์ผู้ที่ต้องนั่งอยู่บนเก้าอี้เป็นเวลานาน จนนำไปสู่อาการปวดหลัง ดีไซน์สวยงามแถมยังนั่งสบายในทุกท่วงท่า อีกทั้งยังมีระบบเก้าอี้โยกแบบซิงโครไนซ์ รองรับได้ทุกการเคลื่อนไหว มีอุปกรณ์ซัพพอร์ตกระดูกสันหลัง ทำให้เมื่อนั่งไปนาน ๆ จะไม่รู้สึกปวดหลังเหมือนเก้าอี้ทั่วไป ราคาแค่นี้แต่คุณสมบัติแน่น ต้องห้ามพลาด 2. Hara Chair NIETZSCHE-H ราคา 11,750 บาท เก้าอี้ ทำงานจากแดนโสม ด้วยรูปลักษณ์สุดสะดุดตา ต่างจากเก้าอี้ ทำงานทั่ว ๆ ไป เพราะนี่คือเก้าอี้เพื่อสุขภาพ ที่มาพร้อมพนักพิงหลังถึง 2 [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h1><strong>10 เก้าอี้ทำงาน นั่งสบาย ไม่ปวดหลัง</strong></h1>
<p>จะว่าไปเหล่ามนุษย์วัยทำงานต้องแบกภาระอาการปวดหลัง จากการนั่งทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน พออาการสะสมไปมาก ๆ เข้า ก็กลายเป็นเรื้อรังหรือเกิดโรคออฟฟิศซินโดรม ที่มาสร้างความทรมานและรำคาญใจ ทำงานได้ไม่สมู้ทอย่างที่ควรจะเป็น เนื่องจากอุปกรณ์ทำงานอย่างเก้าอี้ไม่รองรับสรีระที่มากพอ ดังนั้นเราจึงได้รวบรวม 10 เก้าอี้ทำงานที่นั่งสบาย ไม่ปวดหลัง ใครสนใจ ตามไปดูพร้อมกันเลยค่ะ</p>
<p><strong>1. Modernform Series 16</strong> <strong>ราคา 4,900 บาท</strong></p>
<p>เก้าอี้ราคากำลังดี ที่ตอบโจทย์ผู้ที่ต้องนั่งอยู่บนเก้าอี้เป็นเวลานาน จนนำไปสู่อาการปวดหลัง ดีไซน์สวยงามแถมยังนั่งสบายในทุกท่วงท่า อีกทั้งยังมีระบบเก้าอี้โยกแบบซิงโครไนซ์ รองรับได้ทุกการเคลื่อนไหว มีอุปกรณ์ซัพพอร์ตกระดูกสันหลัง ทำให้เมื่อนั่งไปนาน ๆ จะไม่รู้สึกปวดหลังเหมือนเก้าอี้ทั่วไป ราคาแค่นี้แต่คุณสมบัติแน่น ต้องห้ามพลาด</p>
<p><strong><em>2. Hara Chair NIETZSCHE-H </em><em>ราคา </em><em>11,750 บาท</em></strong></p>
<p><em>เก้าอี้ ทำงานจากแดนโสม ด้วยรูปลักษณ์สุดสะดุดตา ต่างจากเก้าอี้ ทำงานทั่ว ๆ ไป เพราะนี่คือเก้าอี้เพื่อสุขภาพ ที่มาพร้อมพนักพิงหลังถึง 2 ชิ้นเน้น ๆ เพื่อช่วยซัพพอร์ตและพยุงกระดูกสันหลังขณะนั่ง อีกทั้งยังช่วยรักษาสมดุลของกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บจากการนั่งด้วยท่าเดิม ๆ เป็นเวลานาน ๆ ใครที่มีปัญหาปวดหลัง ต้องมาจัดไป เพราะตัวนี้เอาอยู่แน่นอน</em></p>
<p><strong>3. DF Prochair BT-H </strong><strong>ราคา </strong><strong>10,900 บาท</strong></p>
<p><strong>เก้าอี้ 2 in 1 ที่เป็นทั้งเก้าอี้ ทำงานและเก้าอี้เพื่อสุขภาพ มีฟังก์ชั่นการใช้งานที่เพียบพร้อม ไม่ว่าจะเป็น มีระบบรองรับสรีระส่วนหลัง พนักปรับเอนได้และล็อคได้ อีกทั้งยังมีผ้าตาข่ายที่มีความยืดหยุ่นสูงและระบายอากาศได้ดี ที่รองศีรษะปรับองศาได้ เบาะรองนั่งและที่วางแขนสามารถปรับระดับที่เหมาะสมสำหรับแต่ละคนได้</strong></p>
<p><strong>4. Ergotrend Dual-X1 </strong><strong>ราคา </strong><strong>6,900 บาท</strong></p>
<p><strong>อีกหนึ่งแบรนด์ที่โดดเด่นมากในแวดวงเก้าอี้คุณภาพสูงอย่าง Ergotrend ไม่ใช่แค่เพียงคุณภาพแต่ยังรวมไปถึงเรื่องความคุ้มค่าที่คุณจะได้รับจากการได้ใช้เก้าอี้รุ่นนี้ ไฮไลท์อยู่ที่พนักพิงที่ทำจากตาข่าย (Mesh) ที่มีความกว้างเพื่อที่จะโอบรับแผ่นหลังของเราได้อย่างสบาย ๆ อีกทั้งยังสามารถปรับระดับความสูงได้ เช่นเดียวกับที่วางแขนก็ปรับสูงต่ำได้ ปรับเบาะเลื่อนเข้าออก นอกจากนี้ ยังมีความแข็งแรงทนทานเพราะขาเก้าอี้ผลิตมาจากอลูมิเนียมแท้ ๆ </strong></p>
<p><strong>5. Cosm Chair By Herman Miller </strong><strong>ราคา </strong><strong>52,200 บาท</strong></p>
<p>เก้าอี้ที่มาพร้อมดีไซน์ที่แสนโฉบเฉียว ที่พก 5 นวัตกรรมที่เป็นประโยชน์ คือ 1. Auto-Harmonic Tilt เทคโนโลยีที่รองรับสรีระของผู้นั่ง 2. Intercept Suspension วัสดุพนักพิงชนิดพิเศษที่ช่วยระบายอากาศได้ 3. Leaf Arms เทคโนโลยีที่จะช่วยให้ท่านั่งของเราให้สบายที่สุด 4. เลือกระดับพนักพิงได้ 5. เฉดสีของเก้าอี้ ที่ให้ภาพลักษณ์ที่ต่างออกไป</p>
<p><img fetchpriority="high" decoding="async" class="aligncenter wp-image-169 size-large" src="https://bkkhealthcare.com/wp-content/uploads/2021/03/22-1-1024x683.jpg" alt="เก้าอี้ทำงาน" width="1024" height="683" srcset="https://bkkhealthcare.com/wp-content/uploads/2021/03/22-1-1024x683.jpg 1024w, https://bkkhealthcare.com/wp-content/uploads/2021/03/22-1-300x200.jpg 300w, https://bkkhealthcare.com/wp-content/uploads/2021/03/22-1-768x512.jpg 768w, https://bkkhealthcare.com/wp-content/uploads/2021/03/22-1-696x464.jpg 696w, https://bkkhealthcare.com/wp-content/uploads/2021/03/22-1-1068x712.jpg 1068w, https://bkkhealthcare.com/wp-content/uploads/2021/03/22-1-630x420.jpg 630w, https://bkkhealthcare.com/wp-content/uploads/2021/03/22-1.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></p>
<h4><strong>6. เก้าอี้ทำงาน IKEA รุ่น</strong> <em><strong>HATTEFJÄLL </strong></em><strong><em>ราคา </em><em>10,990 บาท</em></strong></h4>
<p>เก้าอี้ ทำงานที่สามารถปรับเอนเบาะพนักพิงได้ตามต้องการ โดยไม่ต้องกลัวว่าจะเกิดการพลิกคว่ำหรือเสียการทรงตัว ไฮไลท์เด็ดอยู่ที่มีระบบเพื่อความปลอดภัย เนื่องจากเก้าอี้ ทำงานตัวนี้จะไม่สามารถขยับหรือเลื่อนได้ถ้าไม่มีคนมานั่งทิ้งน้ำหนักลงที่ตัวเก้าอี้ ที่สำคัญนั่งไปนาน ๆ ก็ไม่รู้สึกปวดก้น เพราะเจ้าวัสดุอย่างโฟมเนื้อแน่น ที่ต่อให้นั่งทั้งวันทั้งคืนก็ยังสบาย</p>
<p><strong>7. Modernform Gesture</strong><strong> ราคา 37,500 บาท</strong></p>
<p><strong>อีกหนึ่งรุ่นจาก Modernform ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก </strong>พนักพิงและโครงทำจากโพลีพรอพไพลีน ระบบรองรับ 3 ทิศทางซ้าย – ขวา ข้าง เเละหุ้มด้วยผ้า อีกทั้งที่นั่งทำจากฟองน้ำโพลียูรีเทรนหุ้มผ้าปรับความลึกที่นั่งได้ ระบบเก้าอี้แบบล็อคพนักพิง ปรับได้ 4 ระดับ จะปรับสูงหรือหนืดก็ทำได้ทั้งนั้น</p>
<h4><strong>8. OfficeMate รุ่น เฟอราเดค Erale</strong> ราคา 2,150 บาท</h4>
<p>เก้าอี้ ทำงานที่มาพร้อมพนักพิงโค้งตามรูปสันหลัง หุ้มด้วยหนังสังเคราะห์อย่าง PU Leather ในส่วนของที่วางแขนทำจากเหล็กแข็งแรงทนทาน และตัวเก้าอี้เองก็สามารถหมุนได้รอบด้าน</p>
<p><strong>9. Ergotrend Dual-X1 </strong><strong>ราคา </strong><strong>6,900 บาท</strong></p>
<p><strong>ไม่ต้องแปลกใจหากคุณเห็นแบรนด์นี้อีกแล้ว เพราะอย่างที่บอกว่าเขาเป็นผู้นำแบรนด์เกี่ยวกับเก้าอี้ </strong>นักพิงทำจากตาข่าย (Mesh) ผลิตจากผ้าตาข่าย Matrex ผ่านมาตรฐาน BIFMA เบาะรองนั่งทำหุ้มด้วยผ้าอย่างดี หนานุ่มนั่งสบาย ปรับระดับเก้าอี้ได้ แข็งแรงและรองรับได้ดีจากขาอลูมิเนียม</p>
<p><strong>10. Furradec รุ่น Anya ราคา 1,690 บาท</strong></p>
<p>ดีไซน์สุดทันสมัย มาพร้อมพนักพิงและที่นั่งบุฟองน้ำหุ้มด้วยผ้า นั่งสบายไม่อับ เก้าอี้มีระบบ Gas Lifting ปรับระดับความสูง-ต่ำของการนั่งได้อย่างนุ่มนวล อีกทั้งขาเหล็กก็ให้มาถึง 5 ล้อ ทำให้เคลื่อนไปไหนก็ได้สะดวก</p>
<p>สำหรับใครที่ปวดหลังอยู่ แนะนำเก้าอี้ข้างบนนี้ ไปจัดมาลองใช้กันได้ รับรองว่าปัญหาปวดหลังของคุณจะหายไปตลอดกาล</p>
<p><span style="color: #0000ff"><strong><a style="color: #0000ff" href="https://bkkhealthcare.com/">BKK Healthcare</a></strong> </span>เว็บไซต์สุขภาพยอดนิยม</p>
<p>ขอบคุณรูปภาพจาก MGR Online, <span style="color: #0000ff"><strong><a style="color: #0000ff" href="https://atkitchenmag.com/vitra-work-from-home-furniture-design/" target="_blank" rel="noopener">Kitchen</a></strong></span></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
