ทำไม วิตามิน B3 จึงช่วยให้ผิวสวย

ทำไม วิตามิน B3 จึงช่วยให้ผิวสวย

0
ทำไม วิตามิน B3 จึงช่วยให้ผิวสวย ปัจจุบันเทรนด์การบริโภควิตามิน หรืออาหารเสริมที่ช่วยเสริมสร้างวิตามิน กำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มวัยรุ่น และวัยทำงานของคนไทย ซึ่งแต่ละคนจะมีวิธีที่แตกต่างกันออกไป วิตามิน B3 วิตามินที่มีประโยชนสุดล้ำ วิตามิน B3 หรือไนอะซิน เป็นหนึ่งในสมาชิกของครบครัววิตามินบีรวม โดย วิตามิน B3 มีประโยชน์ที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต ลดคอเลสเตอรอล ไขมัน ควบคุมน้ำตาลในเลือด ขยายหลอดเลือดเล็ก ๆ จะช่วยการไหลเวียนเลือด ทั้งยังบรรเทาอาการข้ออักเสบ...
ผู้หญิงท้องยาก จงให้ความสำคัญกับ ไข่ มดลูก และฮอร์โมน

ผู้หญิงท้องยาก จงให้ความสำคัญกับ ไข่ มดลูก และฮอร์โมน

0
ผู้หญิงท้องยาก จงให้ความสำคัญกับ ไข่ มดลูก และฮอร์โมน "ภาวะมีบุตรยาก" หมายถึง ภาวะที่คู่สมรส ไม่สามารถมีบุตรได้ ทั้งที่มีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ นับวันไข่ตก และไม่ได้คุมกำเนิด โดยแบ่งเป็นผู้หญิงที่อายุน้อยกว่า 35 ปี ที่ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ภายใน 1 ปี และผู้หญิงอายุตั้งแต่ 35 ปีขึ้นไปที่ไม่สามารถมีบุตรได้ ภายในเวลา 6 เดือน จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) สาเหตุการมีบุตรยากที่มาจากฝ่ายชาย...

MUST READ

วิธีดูแลผิว

แชร์ 8 วิธีดูแลผิวจากวิกฤติโอไมครอนระบาด

0
สถานการณ์ไวรัสโควิด-19 ที่กำลังเป็นปัญหาระดับโลกอยู่ในปัจจุบัน ทำให้ผู้คนหันมาดูแลสุขภาพและร่างกายตัวเองมากขึ้น อีกทั้งในตอนนี้ เชื้อไวรัสได้กลายพันธุ์รุนแรง และแพร่กระจายได้รวดเร็วขึ้น อย่างสายพันธุ์โอไมครอน ที่สร้างความกังวลใจให้กับใครหลายคนไม่น้อย เพราะสายพันธุ์นี้แม้แต่คนแข็งแรง หรือได้รับวัคซีนครบ 2 เข็ม ก็มีความเสี่ยงที่จะติดเขื้อได้เช่นกัน ดังนั้น หน้ากากอนามัย และเจลแอลกอฮอล์ จึงยังคงมีความจำเป็นสำหรับการใช้ชีวิตในแต่ละวันอยู่ และอาจจะต้องดูแลตัวเองมากกว่าขึ้นกว่าเดิม แต่อย่าให้การป้องกันตัวเองจากโอไมครอนมาทำร้ายสุขภาพผิวของคุณได้ เพราะการสวมแมสก์ และใช้เจลล้างมือบ่อยๆ จะส่งผลเสียต่อผิวทั้งปัญหาสิวผด สิวอุดตัน สิวอักเสบ ผิวแห้งขาดความชุ่มชื้น วันนี้ “รมย์รวินท์ คอสเมติก” (Romrawin Cosmetics) มีวิธีดูแลผิวในช่วงไวรัสโอไมครอนระบาดมาแชร์กันค่ะ...

ทันตกรรมรักษารากฟัน

0
ทันตกรรมรักษารากฟัน การรักษารากฟัน คือ การกำจัดเนื้อเยื่อโพรงประสาทฟันที่ติดเชื้อ หรือเนื้อเยื่อในตัวฟันที่ตายแล้วออก ทำความสะอาดโดยการใช้เครื่องมือขยายให้คลองรากฟันกว้างขึ้น และสะอาดขึ้น สามารถใช้น้ำยาล้างคลองรากฟัน และยาฆ่าเชื้อใส่ในคลองรากฟันได้ เมื่อกำจัดเชื้อโรคในคลองรากฟันได้หมดแล้ว จะอุดรากฟัน เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคกลับเข้าไปในคลองรากฟันได้อีก การรักษาคลองรากฟันไม่ใช่การรักษาที่ทำให้เกิดอาการเจ็บปวดแต่อย่างใด เพียงแต่ว่าคนไข้ที่จำเป็นต้องรักษารากฟัน มักมาพบด้วยอาการปวด จากการที่เนื้อเยื่อโพรงประสาทฟันอักเสบมากจากการติดเชื้อ สาเหตุส่วนใหญ่ของการที่โพรงประสาทฟันถูกทำลายหรือตายได้แก่ ฟันแตก ฟันผุลึก อาการบาดเจ็บของฟัน เช่น การกระแทกอย่างแรงที่ฟัน ไม่ว่าจะเป็นเมื่อไม่นานหรือในอดีต เมื่อโพรงประสาทฟันติดเชื้อหรือตาย ถ้าเราปล่อยทิ้งไว้ไม่รักษา จะมีการก่อตัวที่ปลายรากฟันในกระดูกขากรรไกร เกิดเป็นฝีได้ และสามารถทำลายกระดูกรอบๆ ฟันทำให้เกิดอาการปวด อาการที่แสดงว่าต้องรับการรักษารากฟัน ฟันที่ผุลึกถึงระดับเนื้อเยื่อโพรงประสาทฟัน...
อาหารแปรรูป ดีต่อสุขภาพหรือไม่

อาหารแปรรูป ดีต่อสุขภาพหรือไม่

0
อาหารแปรรูป (processed food) คืออาหารที่ได้รับการปรับเปลี่ยนจากสภาพเดิมผ่านกระบวนการทางอุตสาหกรรมเพื่อความสะดวก, ความอร่อย, หรือระยะเวลาการเก็บรักษาที่ยืดยาว การประโยชน์และความเสียจากอาหารแปรรูปขึ้นอยู่กับว่าเราเป็นผู้บริโภคประเภทใด คุณประโยชน์: สะดวกและประหยัดเวลา: อาหารแปรรูปสามารถเตรียมและบริโภคได้สะดวกและรวดเร็ว ระยะเวลาการเก็บรักษา: มีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนาน เนื่องจากการเพิ่มสารประกอบเพื่อรักษาความสด ประเภทเสริมแต่ง: มีการเสริมสารอาหาร เช่น วิตามิน, แร่ธาตุ ข้อเสีย: สารเสริมแต่ง: อาหารแปรรูปมักมีสารเติมเต็ม ซึ่งอาจไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น สีเทียม,...
อาการปวด

การให้คะแนนการปวด ด้วยการ วัดระดับอาการปวด เพราะอะไร ทำไมต้องให้คะแนน

0
#การให้คะแนนอาการปวด เพราะอะไร ทำไมต้องให้ ได้กี่คะแนนกัน #ทำไมต้องถามว่าปวดที่ระดับเท่าไหร่? อาการปวด เราจะมีตัวชี้วัด เรียกว่า Wong baker rating scales ???? โดยให้ ผู้ที่มีอาการ บ่งแจ้ง ประเมินคะแนน ระดับความปวด เพราะ อาการปวด แต่ละบุคคล มีความแตกต่างกัน ???? #โดยหลักการชี้วัด เราจะใช้ Parameter ในการบ่งชัด ข้ออาการปวด...
ออฟฟิศซินโดรมเกิดจากอะไร

ออฟฟิศซินโดรมเกิดจากอะไร

0
"ออฟฟิศซินโดรม" หรือ "Office Syndrome" เป็นคำที่บ่งบอกถึงกลุ่มอาการที่เกิดจากการทำงานในสถานที่ทำงาน (โดยเฉพาะการทำงานที่ต้องนั่งทำงานต่อเนื่องหน้าคอมพิวเตอร์) โดยไม่เปลี่ยนท่าทางบ่อย ๆ หรือนานเกินไป และอาจเกิดจากการนั่งไม่ถูกท่า, การใช้เมาส์และคีย์บอร์ดที่ไม่เหมาะสม, หรือการจัดโต๊ะทำงานที่ไม่เหมาะสม สาเหตุของออฟฟิศซินโดรมมีดังนี้: การนั่งไม่ถูกท่า โดยเฉพาะการนั่งงอกหลัง หรือ นั่งโค้งงอไปด้านหน้า การมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ ที่ต่ำหรือสูงเกินไป การใช้เมาส์และคีย์บอร์ด ที่ไม่ได้จัดวางในที่ที่เหมาะสม การนั่งทำงาน โดยไม่เปลี่ยนท่าทางหรือไม่ยืนยกตัวขึ้นหยุดพักในระหว่างการทำงาน ความเครียด จากการทำงาน...
4 สัญญาณเตือนก่อน เจ็บป่วยหนัก

4 สัญญาณเตือนก่อน เจ็บป่วยหนัก

0
‘อโรคยา ปรมา ลาภา การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ’ ยังเป็นสิ่งที่เป็นความจริงอยู่เสมอ ยิ่งในยุคปัจจุบันที่มีการเปลี่ยนแปลงในหลากหลายด้าน การมีสุขภาพดี เพื่อต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดอย่างรวดเร็ว ย่อมเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ นพ.วิทยา วันเพ็ญ โรงงพยาบาลพระรามเก้า อธิบายว่า “ความเสื่อม ความปวด ความอ้วน ความเครียด เป็นจุดเริ่มต้นของสัญญาณเตือนอย่างหนึ่ง ที่หากได้รับการดูแลรักษาตั้งแต่เริ่มมีอาการ จะสามารถป้องกันไม่ให้เกิดการเจ็บป่วยหนักได้ ดังนั้น การสังเกตอาการและดูแลจัดการเพื่อลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหนักตามมาในอนาคต จึงเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง ที่ไม่ควรมองข้าม โดยกล่าวได้ดังนี้ คือ ·       ความเสื่อม ประเทศไทยเรา กำลังก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ (Aging Society) หรือสังคมที่มีประชากรอายุ 60 ปีขึ้นไปอย่างเต็มรูปแบบ...
เครือข่ายลดบริโภคเค็มและเครือข่ายเด็กไทยไม่กินหวาน

เครือข่ายลดบริโภคเค็มและเครือข่ายเด็กไทยไม่กินหวาน

0
เครือข่ายลดบริโภคเค็มและเครือข่ายเด็กไทยไม่กินหวานเผยเตือนภัยเงียบ  จากการสั่งอาหารออนไลน์ผ่านแอพ เพื่อนำอาหารมาส่งให้ลูกค้า (Online Food Dedlivery apps หรือ OFD) ควรเพิ่มหรือให้ทางเลือกแก่ผู้บริโภคเมื่อสั่งซื้ออาหาร หลังผลสำรวจพบว่ามีอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายชนิด มีความหวาน มัน เค็มจัด เกินปริมาณตามเกณฑ์มาตรฐาน พร้อมแนะอาหารและเครื่องดื่ม ควรคำนึงถึงสุขภาพผู้บริโภคให้มากยิ่งขึ้นและควรมีตัวตัวเลือก เช่น เกลือน้อย น้ำตาลน้อย เพื่อช่วยให้ผู้บริโภคได้สั่งอาหารเพื่อเป็นทางเลือกสุขภาพที่ดีให้กับสังคม ลดภาวะเสี่ยงเป็นโรคไม่ติดต่อไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ก่อนวัยอันควร            รศ.นพ. สุรศักดิ์ กันตชูเวสศิริ ประธานเครือข่ายลดบริโภคเค็ม และอาจารย์ประจำหน่วยโรคไต...
กินเจอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

กินเจอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

0
การกินเจที่ดีต่อสุขภาพ สามารถทำได้ดังนี้ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ถึงแม้ว่าอาหารเจจะไม่ได้รวมถึงเนื้อสัตว์ แต่ก็สามารถได้รับสารอาหารครบถ้วนจากพืชผัก ผลไม้ ถั่ว และธัญพืช เช่น โปรตีนจากถั่วและธัญพืช คาร์โบไฮเดรตจากข้าวกล้อง ผัก และผลไม้ ไขมันจากน้ำมันพืช วิตามินและแร่ธาตุจากผักและผลไม้ เน้นผักและผลไม้ ผักและผลไม้เป็นแหล่งของสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย เช่น วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร ควรรับประทานให้หลากหลายสี...
Simple Diseases คืออะไร

Simple Diseases คืออะไร

0
Simple Diseases คืออะไร? ทำความเข้าใจพร้อมเคล็ดลับการดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ ให้ห่างไกลอาการเจ็บป่วยเล็ก ๆ น้อย ๆ เมื่อเราพูดถึงปัญหาด้านสุขภาพ หลายคนอาจจะนึกถึงโรคร้ายแรงหรือภาวะแทรกซ้อนที่ซับซ้อน แต่นอกจากโรคที่ต้องการการรักษาอย่างจริงจังแล้ว ยังมีอาการเจ็บป่วยเบื้องต้นหรืออาการเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน ซึ่งบางทีเราก็เรียกอาการเช่นนี้ว่า “โรคพื้นฐาน” หรือในแง่คำศัพท์ภาษาอังกฤษหลายคนอาจเรียกว่า “Simple Diseases” บทความนี้จะพาคุณมาทำความเข้าใจว่า Simple Diseases...

FOOD

โรคขี้เกียจ

โรคขี้เกียจ หลังหยุดยาว Post Vacation Blues

0
โรคขี้เกียจ หลังหยุดยาว Post Vacation Blues สวัสดีปีใหม่ทุกท่านกันครับ มนุษย์เงินเดือนหลายๆ คนเวลาที่หยุดยาว ก็ไม่ค่อยอยากจะกลับมาทำงานอีก อยากหยุดพักต่อ ไม่อยากทำงาน ซึ่ง อาการเหล่านี้ถือเป็นโรคชนิดหนึ่งนะครับเรียกว่า "Post Vacation Blues" ซึ่งเป็นอาการที่เราอยากพักผ่อนต่อ อารมณ์ค้าง ขี้เกียจไม่อยากทำงาน แต่ว่าในยุคนนี้ ใครๆ ก็ต้องขยันต้องสู้ครับ ด้วยสถานะการจากโควิด หรือสภาพเศรษฐกิจที่ทำให้เราไม่สามารถขี้เกียจได้ วันนี้ผมจึงมาแนะนำวิธีที่จะช่่วยให้เราไม่มีอาการ...
โรงพยาบาลพระรามเก้า ร่วมกับโรงแรม Almas Hotel Bangkok ซอยรามคำแหง 5 เปิดบริการ Hospitel ห้องพักรองรับผู้ป่วยโควิด-19 รวม 154 เตียง ภายใต้การดูแลโดยบุคลากรและอุปกรณ์การรักษาจากโรงพยาบาลพระรามเก้า

รพ.พระรามเก้า เปิดบริการ “Hospitel” 154 เตียง รองรับผู้ป่วยโควิดอาการไม่รุนแรง เพื่อการรักษาเต็มประสิทธิภาพ

0
รพ.พระรามเก้า เปิดบริการ “Hospitel” 154 เตียง รองรับผู้ป่วยโควิดอาการไม่รุนแรง เพื่อการรักษาเต็มประสิทธิภาพ โรงพยาบาลพระรามเก้า ร่วมกับโรงแรม Almas Hotel Bangkok ซอยรามคำแหง 5 เปิดบริการ Hospitel ห้องพักรองรับผู้ป่วยโควิด-19 รวม 154 เตียง ภายใต้การดูแลโดยบุคลากรและอุปกรณ์การรักษาจากโรงพยาบาลพระรามเก้า ได้มาตรฐานตามเกณฑ์กระทรวงสาธารณะสุข รองรับผู้ป่วยอาการไม่รุนแรง ให้การรักษาผู้ป่วยอาการหนักในโรงพยาบาล เป็นไปอย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพ   นายแพทย์เสถียร ภู่ประเสริฐ กรรมการผู้อำนวยการ โรงพยาบาลพระรามเก้า เปิดเผยว่า สถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 กำลังมีแนวโน้มจำนวนผู้ป่วยพุ่งสูงขึ้นในระยะหลัง จนทำให้ห้องพักรักษาตัวและเตียงพยาบาล มีไม่มากพอจะรองรับต่อการระบาดได้อย่างทันท่วงที ปัจจุบันภาครัฐและเอกชนจึงได้ร่วมกันแก้ปัญหาโดยการเคลื่อนย้ายผู้ป่วยไปรักษาตัวในสถานที่ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น โรงพยาบาลสนาม รวมถึง “Hospitel” หรือการปรับเปลี่ยนโรงแรม ให้เป็นพื้นที่เฝ้าระวังอาการ เพื่อช่วยให้โรงพยาบาลมีเตียงว่างรองรับผู้ป่วยอาการหนัก ได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพสูงสุด “เวลานี้โรงพยาบาลพระรามเก้า ได้เปิดบริการ Hospitel ขึ้นมา...
เก้าอี้ทำงาน

10 เก้าอี้ทำงาน นั่งสบาย ไม่ปวดหลัง

0
10 เก้าอี้ทำงาน นั่งสบาย ไม่ปวดหลัง จะว่าไปเหล่ามนุษย์วัยทำงานต้องแบกภาระอาการปวดหลัง จากการนั่งทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน พออาการสะสมไปมาก ๆ เข้า ก็กลายเป็นเรื้อรังหรือเกิดโรคออฟฟิศซินโดรม ที่มาสร้างความทรมานและรำคาญใจ ทำงานได้ไม่สมู้ทอย่างที่ควรจะเป็น เนื่องจากอุปกรณ์ทำงานอย่างเก้าอี้ไม่รองรับสรีระที่มากพอ ดังนั้นเราจึงได้รวบรวม 10 เก้าอี้ทำงานที่นั่งสบาย ไม่ปวดหลัง ใครสนใจ ตามไปดูพร้อมกันเลยค่ะ 1. Modernform Series 16 ราคา 4,900 บาท เก้าอี้ราคากำลังดี...
ลิปสติกที่ดีต้องมีคุณสมบัติอะไรบ้าง

ลิปสติกที่ดีต้องมีคุณสมบัติอะไรบ้าง

0
ลิปสติกที่ดีต้องมีคุณสมบัติอะไรบ้าง วิตามินซีที่มีความคงตัวสูง มีคุณสมบัติเพื่อปกป้องผิวจาก Free-radicals อันเป็นสาเหตุของความหมองคล้ำอันเนื่องมาจากแสงแดด ช่วยบำรุงริมฝีปากให้แลดูกระจ่างในอย่างเป็นธรรมชาติ วิตามิน E มีคุณสมบัติเพื่อปกป้องผิวจาก Free-radicals อันเนื่องมาจากแสงแดด และความร้อน ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น ป้องกันริมฝีปากแห้งกร้านและมีริ้วรอย Shea butter สารสกัดจากต้น Mangifolia Tree Nuts ให้ความชุ่มชื้น ผสานกับการปกป้องริมฝีปากจากความร้อนและแสงแดด Sunflower Oil...
กินเจอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

กินเจอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

0
การกินเจที่ดีต่อสุขภาพ สามารถทำได้ดังนี้ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ถึงแม้ว่าอาหารเจจะไม่ได้รวมถึงเนื้อสัตว์ แต่ก็สามารถได้รับสารอาหารครบถ้วนจากพืชผัก ผลไม้ ถั่ว และธัญพืช เช่น โปรตีนจากถั่วและธัญพืช คาร์โบไฮเดรตจากข้าวกล้อง ผัก และผลไม้ ไขมันจากน้ำมันพืช วิตามินและแร่ธาตุจากผักและผลไม้ เน้นผักและผลไม้ ผักและผลไม้เป็นแหล่งของสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย เช่น วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร ควรรับประทานให้หลากหลายสี...
เก้าอี้ทำงานแบบ New Norma

วิธีเลือก เก้าอี้ทำงานแบบ New Normal แบบไหนไม่ทำให้ปวดหลัง

0
วิธีเลือก เก้าอี้ทำงานแบบ New Normal แบบไหนไม่ทำให้ปวดหลัง ด้วยกระแสโควิดทำให้ใครหลายคนต้องเปลี่ยนวิถีชีวิต จากการนั่งทำงานในออฟฟิศมาเป็น Work from home แทน เอาล่ะสิ ทำงานไปแล้วทำไมปวดหลังขนาดนี้ นั่นเพราะคุณยังขาดเก้าอี้ดี ๆ สักตัวเอาไว้ทำงานยังไงล่ะคะ ถ้าใครกำลังมองหาเก้าอี้ทำงาน New Normal กันอยู่ เร่เข้ามาเลยค่ะ เราจะมาแนะวิธีเลือก เก้าอี้ทำงานแบบ New Normal...

ทันตกรรมรักษารากฟัน

0
ทันตกรรมรักษารากฟัน การรักษารากฟัน คือ การกำจัดเนื้อเยื่อโพรงประสาทฟันที่ติดเชื้อ หรือเนื้อเยื่อในตัวฟันที่ตายแล้วออก ทำความสะอาดโดยการใช้เครื่องมือขยายให้คลองรากฟันกว้างขึ้น และสะอาดขึ้น สามารถใช้น้ำยาล้างคลองรากฟัน และยาฆ่าเชื้อใส่ในคลองรากฟันได้ เมื่อกำจัดเชื้อโรคในคลองรากฟันได้หมดแล้ว จะอุดรากฟัน เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคกลับเข้าไปในคลองรากฟันได้อีก การรักษาคลองรากฟันไม่ใช่การรักษาที่ทำให้เกิดอาการเจ็บปวดแต่อย่างใด เพียงแต่ว่าคนไข้ที่จำเป็นต้องรักษารากฟัน มักมาพบด้วยอาการปวด จากการที่เนื้อเยื่อโพรงประสาทฟันอักเสบมากจากการติดเชื้อ สาเหตุส่วนใหญ่ของการที่โพรงประสาทฟันถูกทำลายหรือตายได้แก่ ฟันแตก ฟันผุลึก อาการบาดเจ็บของฟัน เช่น การกระแทกอย่างแรงที่ฟัน ไม่ว่าจะเป็นเมื่อไม่นานหรือในอดีต เมื่อโพรงประสาทฟันติดเชื้อหรือตาย ถ้าเราปล่อยทิ้งไว้ไม่รักษา จะมีการก่อตัวที่ปลายรากฟันในกระดูกขากรรไกร เกิดเป็นฝีได้ และสามารถทำลายกระดูกรอบๆ ฟันทำให้เกิดอาการปวด อาการที่แสดงว่าต้องรับการรักษารากฟัน ฟันที่ผุลึกถึงระดับเนื้อเยื่อโพรงประสาทฟัน...
6 Steps นวดหน้าเรียวด้วยตัวเอง

นวดหน้าเรียว ดีอย่างไร

0
การนวดหน้าเรียวเป็นกระบวนการที่ช่วยให้หน้าเรียวลงด้วยการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลวในร่างกาย. มันสามารถช่วยในการให้ผิวดูเรียวลง คงความยืดหยุ่น และคงความชุ่มชื้นให้กับผิว. นี่คือขั้นตอนสำหรับการนวดหน้าเรียว: เริ่มจากการทำความสะอาดหน้า: ใช้ครีมล้างหน้าเพื่อล้างของสกปรกและตรีตเม้นต์ผิวที่คุณใช้ในวันก่อนหน้านี้ ใช้น้ำมันนวดหรือครีมบำรุงผิว: ประยุกต์ใช้น้ำมันนวดหรือครีมบำรุงผิวลงบนผิวหน้าของคุณ เพื่อให้มือของคุณเคลื่อนไหวได้ราบรื่นบนผิวหน้าของคุณ ใช้เทคนิคนวด: เริ่มจากคางและค่อยๆ ขยับขึ้นไปยังแก้ม พร้อมจับผิวเบาๆ และดึงมันออกไป เป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลวในผิว มองไปที่โซน T: ใช้นิ้วก้อยและนิ้วที่สองนวดเบาๆ บริเวณหัวคิ้ว ผ่านไปที่แก้มสุดท้ายจบที่คาง จมูก: นวดจมูกของคุณจากด้านล่างขึ้นไปด้านบน โดยใช้นิ้วทั้งสองข้าง ...

HEALTH

รองเท้าสุขภาพ

มัดรวม รองเท้าสุขภาพ นำเข้า แบรนด์ดัง ถนอมเท้า ไม่มีพัง

0
มัดรวม รองเท้าสุขภาพ นำเข้า แบรนด์ดัง ถนอมเท้า ไม่มีพัง เชื่อว่าทุกคนต้องมีรองเท้ามากกว่า 1 คู่ โดยเฉพาะกับใครที่มีปัญหาเรื่องเท้าก็จำเป็นต้องมีรองเท้าพิเศษอีกคู่ที่เรียกว่า “ รองเท้าสุขภาพ ” ซึ่งไม่เป็นเพียงเป็นรองเท้าที่ตอบโจทย์คนมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพเท้าเท่านั้น แต่ยังตอบโจทย์คนที่ต้องการดูแลและถนอมเท้าของตัวเองด้วย แต่ปัจจุบันนี้ รองเท้ารักสุขภาพก็มีออกมาให้เลือกมากมาย ดังนั้นเราจึงจะมาแนะนำแบรนด์ร้องเท้ารักสุขภาพนำเข้า ที่ใครมี รับรองเท้าไม่มีพัง 1.Fitflop ถ้ายังจำกันได้ เมื่อหลายปีก่อนแบรนด์นี้เข้ามาตีตลาดในเมืองไทยอย่างถล่มทลาย ด้วยเอกลักษณ์อันโดดเด่นที่มีจุดขายให้มีพื้นรองเท้าที่ใช้เทคโนโลยี Microwobbleboard ที่มีความดีดตัวสูง กระจายแรงกระแทกได้เป็นอย่างดี...

SCIENCE

ข้าวไรซ์เบอร์รี่ อาหารอุดมประโยชน์เพื่อผู้หญิง

ข้าวไรซ์เบอร์รี่ อาหารอุดมประโยชน์เพื่อผู้หญิง

0
ข้าวไรซ์เบอร์รี่ อาหารอุดมประโยชน์เพื่อผู้หญิง เดี๋ยวนี้ใคร ๆ ก็หันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ก็ยังมีการเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพแบบเบสิคอย่าง “ข้าวไรซ์เบอร์รี่” ซึ่งเป็นซุปเปอร์ฟู้ดที่ทั่วโลกยอมรับ เคยสงสัยกันไหมคะว่า อะไรทำให้ข้าวชนิดนี้ถึงเป็นที่นิยมกันมากมายนัก แน่นอนว่าจะต้องดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางอาหารสูง วันนี้เรามาทำความรู้จักข้าวไรซ์เบอร์รี่กันค่ะว่าจะดีสำหรับผู้หญิงอย่างไรบ้าง ข้าวไรซ์เบอร์รี่คืออะไร ข้าวไรซ์เบอร์รี่ (Riceberry) เป็นข้าวเจ้า ที่มีชื่อเรียกทางวิทยาศาสตร์ว่า Oryza sativa โดยลักษณะของเมล็ดข้าวกล้องมีสีม่วงเข้ม ไม่ไวแสง เป็นสายพันธุ์ที่พัฒนาขึ้นมาใหม่โดยการผสมข้ามพันธุ์ ทั้งนี้เจ้าสีม่วงเข้มนี่แหละ ที่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของคุณผู้หญิง คุณค่าทางโภชนาการในข้าวไรซ์เบอร์รี่ หากเทียบสัดส่วนคุณค่าทางโภชนาการในข้าวไรซ์เบอร์รี่ที่ 100 กรัม...
วิธีการวัดเท้า

วิธีการวัดเท้าง่าย ๆ ทำได้ด้วยตัวคุณเอง

0
วิธีการวัดเท้าง่าย ๆ ทำได้ด้วยตัวคุณเอง เคยเจอปัญหานี้กันไหมคะ จะสั่งรองเท้าแต่ละที ก็ไม่มั่นใจว่าเท้าของเราควรใส่ไซซ์อะไรดี ซึ่งในท้องตลาดก็มีมาตรฐานการผลิตที่แตกต่างกัน ทำให้ไม่รู้ว่าจริง ๆ แล้วเราควรจะใส่ไซซ์ไหนกันแน่ เราจึงจะมาแนะนำการวัดเท้าง่าย ๆ ที่ทำได้ด้วยตัวคุณเองมาฝากกัน เท่านี้ปัญหาโลกแตกในการสั่งรองเท้าก็จะหมดไปแล้วล่ะค่ะ วิธีการวัดเท้า ขนาดของเท้า ขนาดของเท้าที่พอดีนั้น โดยทั่วไปเราจะตัดสินจากความรอบและเส้นรอบวงของเท้าค่ะ ซึ่งเราสามารถทำได้หลากหลายวิธีด้วยกัน ดังต่อไปนี้ การวัดความยาวเท้าและเส้นรอบวงเท้า อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม : กระดาษ A4, ไม้บรรทัดยาว (30 ซม.), ปากกาหรือดินสอ Step...
รองเท้าส้นสูง

รองเท้าส้นสูง ใส่และเลือกอย่างไรให้เหมาะสม

0
รองเท้าส้นสูง ใส่และเลือกอย่างไรให้เหมาะสม #รองเท้าที่ส้นสูง หรือ #รองเท้าหัวแหลม หนึ่งในอุปกรณ์ความสวย เพิ่มความสูง ขาเรียวยาวให้กับสาวๆ แต่ความสวยแบบนี้ก็เป็นหนึ่งในสาเหตุของนิ้วเท้าผิดรูปได้ เช่น นิ้วเท้าเอียงผิดรูป หรือนิ้วหัวแม่เท้าเก เป็นลักษณะความผิดปกติของนิ้วหัวแม่เท้าเอียงเข้าหานิ้วชี้และมีอาการปวด ซึ่งต้องตระหนักถึงความสำคัญ เนื่องจากนิ้วหัวแม่เท้าจะเอียงมากขึ้นเรื่อยๆ และมีอาการปวดเพิ่มขึ้น ซึ่งในอนาคตอาจจำเป็นต้องรับการผ่าตัดแก้ไข แต่อย่างไรก็ตาม สาวๆ คงทำใจไม่ได้ หากต้องเลิกใส่รองเท้าที่ส้นสูงไปเลย เราจึงมีเทคนิคการใส่รองเท้าที่ส้นสูงให้เหมาะสมกับตัวคุณได้ดังนี้ ▪️เลือกรองเท้า ส้นไม่สูงเกินไป ไม่ควรเกิน 1-2 นิ้ว ▪️เลือกรองเท้า...
RSV เทียบกับ ไข้หวัดใหญ่

RSV เทียบกับ ไข้หวัดใหญ่

0
RSV และไข้หวัดใหญ่เป็นการติดเชื้อทางเดินหายใจที่พบบ่อยในเด็ก แต่มีความแตกต่างที่สำคัญบางประการ ทั้งสองโรคเกิดจากไวรัส แต่ RSV เกิดจากไวรัส RSV ในขณะที่ไข้หวัดใหญ่เกิดจากไวรัสอินฟลูเอนซา RSV มักส่งผลกระทบต่อเด็กเล็ก ในขณะที่ไข้หวัดใหญ่สามารถส่งผลกระทบต่อผู้ที่มีสุขภาพดีทุกวัย ตารางเปรียบเทียบ RSV และไข้หวัดใหญ่ ลักษณะ RSV ไข้หวัดใหญ่ สาเหตุ ไวรัส RSV ไวรัสอินฟลูเอนซา อาการ ไข้ ไอ จาม น้ำมูกไหล ไข้ ไอ เจ็บคอ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ความรุนแรง รุนแรงกว่าในเด็กเล็ก รุนแรงกว่าในผู้สูงอายุและผู้มีโรคประจำตัว การแพร่เชื้อ ผ่านการสัมผัสกับสารคัดหลั่งจากจมูกและปาก ผ่านการสัมผัสกับสารคัดหลั่งจากจมูกและปาก ไอ จาม การป้องกัน วัคซีน RSV...