Photo swimming for kids

เรียนว่ายน้ำเด็ก: คำแนะนำสำหรับพ่อแม่

0
นี่คือบทความเกี่ยวกับการเรียนว่ายน้ำสำหรับเด็กที่คุณขอมาครับ เรียนว่ายน้ำเด็ก: คำแนะนำสำหรับพ่อแม่ การเรียนว่ายน้ำเป็นทักษะชีวิตที่สำคัญมากสำหรับเด็กๆ ไม่ใช่แค่เรื่องของการป้องกันอุบัติเหตุทางน้ำเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างพัฒนาการด้านร่างกายและจิตใจที่ดีอีกด้วย ถ้าคุณพ่อคุณแม่กำลังตัดสินใจหรือกำลังหาข้อมูลเกี่ยวกับการเรียนว่ายน้ำให้ลูกน้อย บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจภาพรวม และเตรียมตัวได้ง่ายขึ้น หลายคนอาจจะมองว่าการว่ายน้ำเป็นแค่กิจกรรมเสริม แต่จริงๆ แล้ว ประโยชน์ของการเรียนว่ายน้ำตั้งแต่เด็กนั้นมีมากกว่าที่คุณ เรียนว่ายน้ำเด็กFAQs1. เรียนว่ายน้ำเด็กควรเริ่มตั้งแต่อายุเท่าไหร่? เด็กสามารถเริ่มเรียนว่ายน้ำได้ตั้งแต่อายุ 3 ขวบขึ้นไป 2. การเรียนว่ายน้ำมีประโยชน์ต่อลูกเด็กอย่างไร? การเรียนว่ายน้ำช่วยพัฒนากล้ามเนื้อ และระบบทรวงอกของเด็ก ทำให้ลูกเด็กมีสุขภาพแข็งแรงและมีสมรรถภาพทางกายดี 3. การเรียนว่ายน้ำเด็กควรเรียนที่ไหนดี? ควรเลือกสถานที่เรียนที่มีครูผู้สอนที่มีความชำนาญ และสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก 4. เด็กควรเรียนว่ายน้ำกับครูผู้สอนที่มีความชำนาญอย่างไร? ครูผู้สอนควรมีประสบการณ์ในการสอนเด็ก และมีความอ่อนน้อม และสามารถสร้างความสนุกสนานให้กับการเรียนว่ายน้ำ 5. เด็กควรมีอุปกรณ์อะไรบ้างก่อนเข้าเรียนว่ายน้ำ? เด็กควรมีชุดว่ายน้ำที่เหมาะสม และอาจจะมีอุปกรณ์ช่วยลูกศรัทธาในการเรียนว่ายน้ำ เช่น...
อาหารสุขภาพสำหรับจัดเลี้ยงพระ

อาหารสุขภาพสำหรับจัดเลี้ยงพระ เสริมสร้างบุญ หนุนนำสุขภาพ

0
อาหารสุขภาพสำหรับจัดเลี้ยงพระ: แนวทางการเตรียมเมนูบุญที่ครบถ้วนทั้งคุณค่าทางโภชนาการและเหมาะสมต่อพระสงฆ์ ในวัฒนธรรมไทย การทำบุญและจัดเลี้ยงพระถือเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่มีความสำคัญและสืบทอดต่อกันมาช้านาน ไม่ว่าจะเป็นการทำบุญขึ้นบ้านใหม่ งานทำบุญประจำปี งานทำบุญครบรอบวันเกิด หรือแม้แต่ในวาระพิเศษต่าง ๆ การได้จัดเตรียมอาหารเพื่อถวายพระสงฆ์อย่างตั้งใจ นอกจากจะช่วยสร้างบุญกุศลให้กับผู้จัดงานและผู้ร่วมทำบุญแล้ว ยังเป็นโอกาสดีที่จะส่งเสริมแนวคิดการดูแลสุขภาพ ผ่านการคัดสรรเมนูที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และเหมาะสมต่อข้อปฏิบัติของพระสงฆ์ไปพร้อมกัน บทความนี้จะพาคุณผู้อ่านไปทำความเข้าใจแนวทางการเลือกสรร อาหารสุขภาพสำหรับจัดเลี้ยงพระ ให้เหมาะกับธรรมเนียมปฏิบัติในศาสนาพุทธ พร้อมคำแนะนำหลากหลายมิติ เพื่อให้ทุกคนสามารถเตรียมงานได้อย่างครบถ้วนและสบายใจ ทั้งทางกายและทางใจ 1. ทำไมการจัด “อาหารสุขภาพสำหรับจัดเลี้ยงพระ” จึงสำคัญ สืบสานวัฒนธรรมและประเพณีไทย การทำบุญเลี้ยงพระ เป็นกิจกรรมสังคมและประเพณีที่สืบทอดกันมายาวนาน...

MUST READ

มะเร็งตับ

มะเร็งตับ ดับชีวิตคนไทย 73 รายต่อวัน พุ่งสูงกว่าโควิด 26 เท่า/ปี แพทย์วอนทุกภาคส่วนปลดล็อกมาตรฐานการรักษาผู้ป่วย

0
ปัจจุบันสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 เป็นวิกฤตสุขภาพที่ผู้คนทั่วโลกรวมถึงชาวไทยตื่นกลัวและให้ความสนใจเป็นอย่างมาก เนื่องด้วยตัวเลขผู้ติดเชื้อและผู้เสียชีวิตเพิ่มสูงขึ้นทุกวัน ทว่าอีกหนึ่งวิกฤตสุขภาพที่     ส่งผลกระทบร้ายแรงต่อชีวิตคนไทยและเศรษฐกิจของประเทศมานานอย่างต่อเนื่อง คือ โรคมะเร็งตับ ซึ่งถือเป็นปัญหาสุขภาพระดับชาติที่คร่าชีวิตชายไทยเป็นอันดับ 1 และหญิงไทยเป็นอันดับ 2 อีกทั้ง ประเทศไทยยังติดอันดับ 5 ของโลกที่พบผู้ป่วยมะเร็งตับสูงสุด โดยมีอัตราของการพบผู้ป่วยมะเร็งตับอยู่ที่ 21 รายต่อประชากร 100,000 คน จากความร้ายแรงของวิกฤตสุขภาพทั้งสองโรค เมื่อนำมาเปรียบเทียบกันจะพบว่า ตลอดหนึ่งปีที่ผ่านมา (1 มิถุนายน 2563 - 1 มิถุนายน 2564) ตัวเลขผู้ติดเชื้อใหม่จากไวรัสโควิด-19 อยู่ที่ 156,370 ราย และมีตัวเลขผู้เสียชีวิตที่ 1,012 ราย ในขณะที่ปี 2563 เพียงปีเดียว พบว่าตัวเลขผู้ป่วยมะเร็งตับรายใหม่อยู่ที่ 27,394 ราย แต่ทว่าตัวเลขผู้เสียชีวิตจากมะเร็งตับกลับอยู่ที่ 26,704 คน หรือคิดเป็น 73 คนต่อวัน โดยเฉลี่ย ซึ่งนับได้ว่าสูงกว่าโควิด-19 ถึง 26 เท่าตัว ทั้งนี้...
มือชา นิ้วชา เสี่ยงโรคอะไร

มือชา นิ้วชา เสี่ยงโรคอะไร

0
"มือชา" และ "นิ้วชา" คืออาการที่เกิดจากการหดตัวของเส้นเลือดที่มีขนาดเล็ก (เส้นเลือดฝอย) ทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลง หรือหยุดชั่วคราว จนทำให้มือหรือนิ้วมีอาการชาหรือตายเย็น โดยเฉพาะในสภาวะที่อากาศหนาว หรือในสถานการณ์ที่เกิดความเครียด โรคคาร์พัล ทันเนล ซินโดรม (Carpal tunnel syndrome) เกิดจากการกดทับเส้นประสาทมีเดียนบริเวณข้อมือ ทำให้มีอาการชา อ่อนแรง และเสียการรับรู้บริเวณฝ่ามือและนิ้วโป้ง โรคเบาหวาน ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเป็นระยะเวลานานอาจทำให้เส้นประสาทเสียหาย ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการชา อ่อนแรง และเสียการรับรู้บริเวณปลายมือและเท้า โรคเกาต์ โรคข้ออักเสบที่เกิดจากการสะสมของกรดยูริกในร่างกาย...
เก้าอี้สุขภาพ

4 เหตุผลที่ควรเปลี่ยนมาใช้ เก้าอี้สุขภาพ ที่คุณจะลืมเก้าอี้แบบเดิม ๆ

0
4 เหตุผลที่ควรเปลี่ยนมาใช้ เก้าอี้สุขภาพ ที่คุณจะลืมเก้าอี้แบบเดิม ๆ “โอย ปวดหลัง” เสียงร้องของเหล่าบรรดาคนใช้แรงงานไปกับหน้าจอคอมพิวเตอร์ ที่ไม่สามารถเลี่ยงอาการปวดเมื่อยล้าระหว่างการนั่งทำงานได้เลย มองเผิน ๆ อาการปวดหลังดูจะไม่ใช่อาการที่น่าเป็นห่วงอะไร แต่หากคุณยังมีพฤติกรรมการนั่งที่ผิดๆ แล้วล่ะก็ กระดูกของเราคุณกำลังรอเวลาที่จะเสื่อมสภาพ ถึงตอนนั้นมีแต่คำว่า ทรุด กับ ทรุด คุณเคยเห็นไหมคะ ว่าทำไมหลายคนลงทุนซื้อเก้าอี้ราคาเป็นหมื่น ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นเก้าอี้ สุขภาพ ทำไมจึงควรเปลี่ยนมาใช้เก้าอี้ สุขภาพแทนเก้าอี้แบบเดิม...
ทันตแพทย์ จุฬาฯ

จุฬาฯ เปิดตัวหลักสูตรทันตกรรมรากเทียมและทันตกรรมบูรณะเพื่อความสวยงาม พร้อมเปิดศูนย์การศึกษาและวิจัยด้านทันตกรรมรากเทียมฯ ที่ทันสมัยแห่งแรกของไทย

0
จุฬาฯ เปิดตัวหลักสูตรทันตกรรมรากเทียมและทันตกรรมบูรณะเพื่อความสวยงาม พร้อมเปิดศูนย์การศึกษาและวิจัยด้านทันตกรรมรากเทียมฯ ที่ทันสมัยแห่งแรกของไทย จุฬาฯ พลิกโฉมทันตกรรมไทยด้วยเทคโนโลยีดิจิทัล เปิดตัวหลักสูตรวิทยาศาสตรมหาบัณฑิต สาขาทันตกรรมรากเทียมและทันตกรรมบูรณะเพื่อความสวยงาม (หลักสูตรนานาชาติ) พร้อมเปิดศูนย์การศึกษาและวิจัยด้านทันตกรรมรากเทียมและทันตกรรมบูรณะเพื่อความสวยงามแห่งแรกของไทย ซึ่งรวมการเรียนการสอนระดับนานาชาติ คลินิกดิจิทัลทันสมัย และการวิจัยระดับสากลไว้ในที่เดียว               คณะทันตแพทยศาสตร์ จุฬาฯ จัดงานแถลงข่าวเปิดตัวหลักสูตรวิทยาศาสตรมหาบัณฑิต สาขาทันต   กรรมรากเทียมและทันตกรรมบูรณะเพื่อความสวยงาม (หลักสูตรนานาชาติ) – Chulalongkorn University Implants and Esthetics Dentistry (CUIE) พร้อมเปิด CUIE Clinic คลินิกทันตกรรมดิจิทัลที่ทันสมัยที่สุดแห่งหนึ่งของประเทศไทย ณ คลินิกทันตกรรมรากเทียมและทันตกรรมบูรณะเพื่อความสวยงาม (CUIE Clinic) อาคารพรีคลินิก ชั้น 1 คณะทันตแพทยศาสตร์ จุฬาฯ เพื่อประกาศก้าวสำคัญของจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยในการพัฒนาการเรียนการสอนและการรักษาทางทันตกรรมยุคใหม่ในหลักสูตรดังกล่าวที่ผสานเทคโนโลยีดิจิทัล ทันตกรรมรากเทียมขั้นสูง และความงามเชิงโครงสร้างใบหน้า (Functional–Esthetics) เพื่อตอบโจทย์ความต้องการระดับสากลและสร้างบุคลากรเฉพาะทางคุณภาพสูงให้แก่วงการทันตแพทย์ไทยและนานาชาติ ศ.ดร.วิเลิศ ภูริวัชร อธิการบดีจุฬาฯ เปิดเผยว่า การเปิดตัวหลักสูตรวิทยาศาสตรมหาบัณฑิต สาขาทันต  กรรมรากเทียมและทันตกรรมบูรณะเพื่อความสวยงาม...
เลี้ยงลูกอย่างไร(ไม่)ให้เป็น Toxic Parents

เลี้ยงลูกอย่างไร(ไม่)ให้เป็น: Toxic Parents

0
แพทย์หญิงนิศารัตน์ วัชรีอุดมกาล จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น ประจำศูนย์ Mind Center โรงพยาบาลพระรามเก้า กล่าวว่า ความคาดหวังของพ่อแม่ โดยทั่วไปแล้วเป็นเรื่องปกติที่มีได้ แต่การระวังเพื่อไม่ให้ความคาดหวังนั้นเป็นพิษต่อตัวลูกและตัวพ่อแม่เอง ต้องเริ่มต้นจากการพยายามสื่อสารกันในครอบครัว และการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพที่สุด คือการสื่อสารแบบ 2 ทาง นั่นคือ การสื่อสารบอกลูก และการรับฟังว่า ในฐานะที่เขาเป็นลูก เขามีความคาดหวังต่อเราที่เป็นพ่อแม่อย่างไร และความคาดหวังที่ลูกมีต่อตัวเขาเองเป็นอย่างไร เขามีความฝัน มีความหวังอะไรเกี่ยวกับอนาคต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเรียน การทำงาน ตลอดจนการใช้ชีวิตของเขาไว้อย่างไร ทั้งหมดที่กล่าวมานี้จะเกิดขึ้นได้จากการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงตั้งอยู่บนพื้นฐานของความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวด้วย การเริ่มต้นในการสื่อสารกับลูกที่ดีที่สุด คือ การฟัง และต้องเป็นการฟังแบบตั้งใจ หรือที่เรียกว่า Active...
รากฟันเทียม

รากฟันเทียมคืออะไร

0
รากฟันเทียมคืออะไร รากฟันของเทียม คือวัสดุที่ฝังลงในขากรรไกร เพื่อทดแทนฟันธรรมชาติที่สูญเสียไป ซึ่งทันตแพทย์จะยึดติดที่ครอบฟันหรือสะพานฟันเข้ากับ “ราก” นี้ เพื่อทดแทนฟันที่สูญเสียไป รากเทียมมีรูปร่างคล้ายสกรู ทําจากโลหะไทเทเนียม มีความ หนา 3-5 มิลลิเมตร และยาว 8-16 มิลลิเมตร โดยปกติแล้วจะใช้เวลา 3-6 เดือน เพื่อให้รากเทียมติดได้อย่างแนบแน่นกับกระดูกขากรรไกร ก่อนที่จะใส่ฟันปลอมเข้าไป แต่ในบางกรณี อาจใช้เวลาเร็วกว่านั้น ส่วนที่ทดแทนรากฟันมักประกอบด้วย...
ถอนฟันกี่วันแผลหาย

ถอนฟันกี่วันแผลหาย

0
ถอนฟันกี่วันแผลหาย สำหรับใครที่ยังไม่เคยถอนฟันนั้น คำถามที่พบบ่อยที่สุดก็คือ ถอนฟันเมื่อไรหาย ซึ่งเป็นคำถามยอดฮิตที่เราต้องหาคำตอบหรือถามเพื่อนถามคนรู้จักกันตลอด ซึ่งวันนี้ผมจะมาเล่าให้ฟังถึงผลของการถอนฟันว่ากี่วันแผลจะหายดีกันครับ การถอนฟันสามารถทำการถอนได้หลายสาเหตุ เช่น - ถอนฟันเพื่อจัดระเบียบฟันให้ดี ยกตัวอย่างคนที่ต้องจัดฟัน จะต้องมีการถอนฟันที่เกิน หรือว่าฟันที่ไม่จำเป็นออก เพื่อให้หน้าเรียวมากยิ่งขึ้น - ฟันผุ เมื่อฟันผุเราก็จะต้องทำการถอนฟัน เพื่อป้องกันอันตราย ฟันเสีย เพื่อรวมไปถึงอันตรายที่จะลามไปถึงเหงือกและรากฟันได้ - ฟันคุด เป็นฟันที่ต้องทำการผ่าตัดหรือถอนออกเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดฟันคุด และปัญหาของฟันคุดตามมาที่หลัง - ฟันมีความเสี่ยงในการติดเชื้อ ต้องทำการถอน เพื่อความปลอดภัย หรือปรึกษาทันตแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการถอนฟัน ถอนฟันแผลจะหายในกี่วัน แผลในการถอนฟัน มีได้หลายสาเหตุ...
โรคที่ต้องระวังในปี 2568

โรคที่ต้องระวังในปี 2568

0
โรคที่ต้องระวังในปี 2568: ภัยเงียบที่มากับอากาศเปลี่ยนแปลงและไลฟ์สไตล์ใหม่! ปี 2568 มาถึงพร้อมกับความท้าทายใหม่ๆ ไม่ใช่แค่เรื่องเศรษฐกิจหรือสังคมเท่านั้น แต่รวมถึงภัยเงียบที่มาคุกคามสุขภาพของเราด้วย! โรคภัยไข้เจ็บหลายชนิดกำลังกลับมาระบาด หรือแม้แต่โรคอุบัติใหม่ที่เราอาจไม่คุ้นเคย วันนี้เราจะพาไปสำรวจ "โรคที่ต้องระวังในปี 2568" พร้อมเผยวิธีป้องกันตัวเองแบบง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ โรคติดเชื้อยอดฮิต: ระวัง! ภัยร้ายที่แพร่กระจาย ไข้หวัดใหญ่: แม้จะดูเป็นโรคธรรมดา แต่ไข้หวัดใหญ่ก็คร่าชีวิตคนทั่วโลกได้เป็นจำนวนมาก ยิ่งในยุคที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ภูมิคุ้มกันต่ำ ยิ่งเสี่ยงต่อการติดเชื้อ สังเกตอาการเบื้องต้นได้จาก ไข้สูง...
วิธีการผ่าตัดรักษาโรคอ้วนแบบสลีฟพลัส Sleeve Plus

วิธีการผ่าตัดรักษาโรคอ้วนแบบสลีฟพลัส Sleeve Plus

0
โรคอ้วน คืออะไร ? โรคอ้วน คือ ภาวะที่ร่างกายมีไขมันสะสมมากผิดปกติ ซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมา เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันพอกตับ โรคหยุดหายใจขณะนอนหลับ โรคเส้นเลือดหัวใจหรือสมองตีบตัน โรคกรดไหลย้อน กระดูกสันหลังหรือกระดูกเข่าเสื่อม เป็นต้น นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่อีกด้วย การรักษาด้วยการใช้ยา  การออกกำลังกายหรือการรับประทานอาหารที่มีพลังงานต่ำ สามารถลดน้ำหนักได้ แต่ไม่สามารถรักษาหรือคงน้ำหนักให้ผู้ป่วยได้ตลอด ผู้ป่วยมักจะมีน้ำหนักตัวกลับมาเพิ่มขึ้นได้ จึงได้มีการรักษาด้วยการผ่าตัดขึ้น ซึ่งสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าและมีผลสามารถคงน้ำหนักได้เป็นระยะเวลานานมากกว่า 7-10 ปีขึ้นไป ในผู้ป่วยที่มีดัชนีมวลกาย...

FOOD

กลูโคสมีผลอะไรต่อฟัน

กลูโคสมีผลอะไรต่อฟัน

0
“น้ำตาลคือศัตรูของฟัน” เป็นวลีที่เรามักได้ยินมาตั้งแต่เด็ก และแม้จะฟังดูคุ้นหู แต่ในความเป็นจริง เบื้องหลังของประโยคนี้มีความซับซ้อนมากกว่าที่คิด เพราะน้ำตาลที่เราบริโภคทุกวัน ไม่ได้มีแค่รสหวาน แต่ยังมีผลต่อจุลินทรีย์ในช่องปาก กรดที่เกิดขึ้น และการทำลายเคลือบฟันในระดับที่แทบไม่รู้ตัว ในบทความนี้ เราจะพาคุณมาเจาะลึกในประเด็น “กลูโคสมีผลอะไรต่อฟัน” ทั้งในมุมของวิทยาศาสตร์ทางทันตกรรม การตอบสนองของจุลินทรีย์ในช่องปาก และวิธีการป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคน้ำตาลกลูโคสในชีวิตประจำวัน พร้อมคำแนะนำที่คุณสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง กลูโคสคืออะไร? กลูโคส (Glucose) คือน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวในกลุ่มคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย กลูโคสพบได้ทั่วไปในอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล...
หน้าเท้ากับการเลือกรองเท้า

หน้าเท้ากับการเลือกรองเท้าสำคัญอย่างไร

0
หน้าเท้ากับการเลือกรองเท้าสำคัญอย่างไร เคยเป็นไหมคะเวลาไปซื้อรองเท้า ตอนลองก็ใส่สบายดี แต่ทำไมพอกลับบ้านมาใช้งานจริง กลับรู้สึกเจ็บระบมที่เท้าบ้าง ใส่ไม่สบายบ้าง โดยเฉพาะพวกรองเท้ากีฬาอย่างร้องเท้าวิ่ง เรียกว่าเจ้าปัญหาก็ว่าได้ ใส่แล้วรู้สึกแน่นไป เจ็บนิ้วเท้า หรือแม้แต่การเริ่มวิ่งสัก 20 – 30 นาทีก็ได้เรื่องแล้ว นั่นเป็นเพราะเราเลือกรองเท้าที่ไม่เหมาะกับรูปเท้าของเรานั่นเองค่ะ โดยเฉพาะในส่วนของหน้าเท้า ที่หลาย ๆ คนนึกไม่ถึง เราจะมาดูกันว่าหน้าเท้ากับการเลือกใส่รองเท้านั้นสำคัญอย่างไรบ้าง โดยทั่วไปในการเลือกใส่รองเท้าเราจะดูที่ไซซ์ความยาวของเท้าเป็นหลักใช่ไหมคะ แต่จริง ๆ แล้วนั่นเป็นแค่ส่วนหนึ่งในการเลือก ซึ่งหลายครั้งเราก็มักมีปัญหาว่าซื้อไซซ์เดียวกันแต่ทำไมขนาดถึงมีความต่างกัน...
การดูแลรักษาไต

3 วิธี การดูแลรักษาไตง่ายๆ ด้วยการเลือกอาหาร

0
การดูแลสุขภาพของไตเป็นเรื่องที่สำคัญ การบำรุงและรักษาสุขภาพไตดีๆ จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคไต ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำในการดูแลไต: ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การดื่มน้ำที่เหมาะสมเป็นส่วนสำคัญในการดูแลไต เพราะการดื่มน้ำจะช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายผ่านทางไต พยายามรักษาน้ำหนักที่เหมาะสม: น้ำหนักที่เกินจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคไต การรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมโดยการกินอาหารที่ดีและออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยดูแลสุขภาพไตของคุณ ระวังการบริโภคโซเดียม: โซเดียมสูงมาก ๆ สามารถทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งจะทำให้ไตทำงานหนักขึ้น พยายามลดการบริโภคโซเดียมโดยการทานอาหารที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงสารเสพติด: การบริโภคสุราและยาเสพติดที่มากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพไต หากคุณบริโภคสุรา ควรจะบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม ควบคุมความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือด: โรคความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานสามารถเสี่ยงต่อการเกิดโรคไต การควบคุมความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่ปกติจะช่วยลดความเสี่ยงนี้ ไปรับการตรวจสุขภาพประจำปี:...
โรคขี้เกียจ

โรคขี้เกียจ หลังหยุดยาว Post Vacation Blues

0
โรคขี้เกียจ หลังหยุดยาว Post Vacation Blues สวัสดีปีใหม่ทุกท่านกันครับ มนุษย์เงินเดือนหลายๆ คนเวลาที่หยุดยาว ก็ไม่ค่อยอยากจะกลับมาทำงานอีก อยากหยุดพักต่อ ไม่อยากทำงาน ซึ่ง อาการเหล่านี้ถือเป็นโรคชนิดหนึ่งนะครับเรียกว่า "Post Vacation Blues" ซึ่งเป็นอาการที่เราอยากพักผ่อนต่อ อารมณ์ค้าง ขี้เกียจไม่อยากทำงาน แต่ว่าในยุคนนี้ ใครๆ ก็ต้องขยันต้องสู้ครับ ด้วยสถานะการจากโควิด หรือสภาพเศรษฐกิจที่ทำให้เราไม่สามารถขี้เกียจได้ วันนี้ผมจึงมาแนะนำวิธีที่จะช่่วยให้เราไม่มีอาการ...
Photo น้ำทารก

เรียน ว่า ย น้ำ ทารก: การเลี้ยงลูกให้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม

0
สวัสดีครับคุณพ่อคุณแม่ทุกท่าน วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องการพาลูกน้อยวัยทารกลงสระว่ายน้ำกัน หลายท่านคงสงสัยว่า "ลูกยังเล็กขนาดนี้เรียนว่ายน้ำได้จริงๆ เหรอ?" คำตอบคือ "ได้ครับ" การให้ลูกได้เรียนรู้และคุ้นเคยกับน้ำตั้งแต่วัยทารก มีประโยชน์หลายอย่างที่เราอาจคาดไม่ถึงเลยล่ะครับ การให้ลูกน้อยได้เรียนรู้ทักษะการว่ายน้ำตั้งแต่วัยทารก ไม่ใช่แค่เรื่องของการเอาตัวรอดในน้ำเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อีกหลายมิติที่ช่วยส่งเสริมพัฒนาการของลูกน้อยได้อย่างรอบด้านครับ ประโยชน์ด้านพัฒนาการร่างกาย เมื่อลูกน้อยได้เคลื่อนไหวอยู่ในน้ำ ร่างกายของเขาจะมีการทำงานที่แตกต่างจากการอยู่บนบก แรงต้านของน้ำช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อหลายส่วน รวมถึงการใช้แขน ขา และลำตัวอย่างสมดุล เสริมสร้างกล้ามเนื้อและระบบประสาท การเตะขา ตีแขน และพยายามทรงตัวในน้ำ เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายให้แข็งแรงขึ้น โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ แขน...
Photo endodontics

ทันตกรรมเฉพาะทาง: ความสำคัญของการรักษารากฟันด้วยเทคนิค endodontics

0
แน่นอนค่ะ มาเขียนบทความเกี่ยวกับความสำคัญของการรักษารากฟันด้วยเทคนิค Endodontics กันนะคะ รักษารากฟัน: ทำไมถึงสำคัญ และเทคนิค Endodontics ช่วยได้อย่างไร? เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมบางครั้งเราถึงต้องรักษารากฟัน? และไอ้คำว่า "Endodontics" ที่ได้ยินกันบ่อยๆ มันคืออะไรกันแน่? พูดง่ายๆ เลย คือการรักษารากฟันด้วยเทคนิค Endodontics เป็นวิธีที่ทันตแพทย์ใช้เพื่อช่วยชีวิตฟันของเราที่ได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง แทนที่จะต้องถอนฟันออกไป การรักษานี้เป็นการจัดการกับปัญหาที่อยู่ลึกเข้าไปในตัวฟัน ไม่ใช่แค่ส่วนที่มองเห็นได้จากภายนอกเท่านั้นค่ะ ถ้าฟันของเรามีอาการปวดลึกๆ ระบม หรือมีการติดเชื้อไปถึงโพรงประสาทฟัน ซึ่งเป็นส่วนที่อยู่ข้างในสุดของฟัน การรักษารากฟันคือทางออกที่ดีที่สุดค่ะ...
Photo Prevent PM 25

วิธีป้องกันฝุ่น PM 2.5: มีอย่างไรบ้าง?

0
ช่วงที่ฝุ่น PM 2.5 ยังคงเป็นประเด็นสำคัญในบ้านเรา หลายคนก็คงสงสัยว่าเราจะป้องกันตัวเองและคนที่เรารักจากฝุ่นจิ๋วร้ายกาจนี้ได้อย่างไรบ้าง คำตอบง่ายๆ คือ เราสามารถทำได้หลายอย่างเลย ทั้งการปรับพฤติกรรมส่วนตัว การใช้อุปกรณ์ป้องกัน และการดูแลสภาพแวดล้อมรอบตัวเรา ไม่ว่าจะเป็นการหลีกเลี่ยงพื้นที่เสี่ยง การสวมหน้ากากอนามัยที่ถูกต้อง การดูแลบ้านให้ปลอดโปร่ง หรือแม้แต่การติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ การป้องกันฝุ่น PM 2.5 ไม่ใช่เรื่องยากเกินไป แค่เราต้องมีความใส่ใจและลงมือทำอย่างสม่ำเสมอครับ ก่อนที่เราจะไปพูดถึงวิธีป้องกันฝุ่น PM 2.5 การทำความเข้าใจเกี่ยวกับฝุ่น PM...
น้องอุ้ม

แห่ให้กำลังใจ “น้องอุ้ม” พยาบาลสาว หลังประสบอุบัติเหตุรถฉุกเฉินชนรถพ่วง

0
แห่ให้กำลังใจ "น้องอุ้ม" พยาบาลสาว หลังประสบอุบัติเหตุรถฉุกเฉินชนรถพ่วง ชาวเน็ตแห่ให้กำลังใจ "น้องอุ้ม" พยาบาลสาวโรงพยาบาลอุ้มผาง หลังอาการสาหัส จากอุบัติเหตุรถฉุกเฉินพุ่งชนรถพ่วง 22 ล้อ จากกรณี เมื่อวันที่ 14 ม.ค. 2565 เกิดอุบัติเหตุรถพยาบาลฉุกเฉินของโรงพยาบาลอุ้มผาง จังหวัดตาก ชนกับรถพ่วง 22 ล้อ บรรทุกข้าวโพด ส่งผลให้มีผู้ได้รับบาดเจ็บหลายราย โดยสภาพรถฉุกเฉินด้านหน้าพังยับเยิน อุปกรณ์ทางการแพทย์ภายในรถกระเด็นไปคนละทิศละทาง ส่วนภายในห้องคนขับพบ นายกิตติพงษ์ อาจยาทา อายุ 45...

HEALTH

ต้นไม้ปลูกในห้องนอน

ต้นไม้ปลูกในห้องนอน ควรเลือกยังไง ?

0
ต้นไม้ปลูกในห้องนอน ควรเลือกยังไง ต้นไม้ปลูกในห้องนอน ภายในบริเวณบ้าน ก็ถือว่าเป็นการตกแต่งบ้านที่ดี เพื่อเพิ่มธรรมชาติและสร้างความร่มรื่นให้แก่ตัวบ้าน แต่สำหรับในห้องนอนแล้ว การปลุกต้นไม้ภายในห้องนอนอาจจะต้องมีข้อจำกัดและวิธีการเลือกต้นไม้ที่ไม่ส่งผลเสียต่อตัวเราเอง เพราะด้วยทั้งเรื่องของการดูดซึมความชื่นภายในห้อง การปล่อยก๊าซต่างๆ ที่ผลกับการหายใจและอากาศของเรา บทความจะแนะนำวิธีการเลือกต้นไม้ในห้องนอนที่เหมาะสมให้ได้ทราบกัน หลายท่านคงทราบกันดีอยู่แล้วว่า ต้นไม้ ในตอนกลางวัน จะปล่อยออกซิเจนออกมา และดูดซับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ แต่ในเวลากลางคืนจะดูดซับออกซิเจนเข้าไปแทน เพื่อปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมาแทน จึงจะส่งผลให้ต้นไม้นั้นแย่งอากาศในการหายใจของเราในเวลากลางคืน อีกทั้งยังปล่อยก๊าซที่อาจจะเป็นอันตรายต่อเราเมื่อสะสมเป็นจำนวนมากอีกด้วย ดังนั้นการเลือกปลูกต้นไม้ในห้องนอนอาจจะมีข้อเสียมากกว่าข้อดีก็เป็นได้ แต่ตอนนี้มีพืชบางกลุ่มที่สามารถปลูกไว้ในห้องได้ เพื่อเอาใจผู้ที่รักธรรมชาติให้ได้ดื่มด่ำกับความเขียวชอุ่มของต้นไม้ได้อย่างที่ใจต้องการ คือพืชกลุ่ม Camp Plant...

SCIENCE

รพ.พระรามเก้า ชวนสุภาพสตรีสร้างภูมิคุ้มกัน มั่นใจทุกบทบาท กับ 2 โปรแกรมสุขภาพต้อนรับวันสตรีสากล ตลอดเดือน มี.ค. นี้

0
รพ.พระรามเก้า ชวนสุภาพสตรีสร้างภูมิคุ้มกัน มั่นใจทุกบทบาท กับ 2 โปรแกรมสุขภาพต้อนรับวันสตรีสากล ตลอดเดือน มี.ค. นี้ ข่าวโปรโมชั่น: รพ.พระรามเก้า ชวนสุภาพสตรีสร้างภูมิคุ้มกัน มั่นใจทุกบทบาท กับ 2 โปรแกรมสุขภาพต้อนรับวันสตรีสากล ตลอดเดือน มี.ค. นี้ โรงพยาบาลพระรามเก้า เดินหน้าสร้างภูมิคุ้มกันสตรี เปิด 2 โปรแกรมสุขภาพต้อนรับวันสตรีสากล 2021 “โปรแกรมวัคซีน HPV ป้องกันมะเร็งปากมดลูก” และ “โปรแกรมตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านม” เพื่อสุขภาพหญิงไทยแข็งแรง สร้างพลังบวกมั่นใจในทุกบทบาท ด้วย โปรแกรมวัคซีน HPV เริ่มต้นในราคาเพียง 6,500 บาท ปกป้องสุภาพสตรีจากมะเร็งปากมดลูกทั้ง 9 สายพันธุ์ หรือเลือกแพ็คเกจที่เหมาะสมได้ด้วยตัวเอง สร้างภูมิคุ้มกันเต็มที่ครบ 3 เข็ม ในราคาเพียง 19,500 บาท พร้อมเสริมการความมั่นใจอีกขั้น ไปกับโปรแกรมตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านม ในราคาเพียง 3,200 บาท (จากราคาปกติ 5,550 บาท) และพิเศษสุด!! แชร์ความคุ้มดูแลเท่าเทียม...
Photo ว่า ย น้ำ 5 ขวบ

เรียน ว่า ย น้ำ 5 ขวบ: การป้องกันอันตรายในน้ำ

0
การสอนเด็ก 5 ขวบว่ายน้ำนั้นคุ้มค่ามาก ไม่ใช่แค่เรื่องความสุขสนุกสนาน แต่เป็นทักษะชีวิตที่สำคัญ เพื่อให้เด็ก ๆ ปลอดภัยและมั่นใจในน้ำ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณจะช่วยให้เขาเรียนรู้และห่างไกลจากอันตราย การตัดสินใจว่าเมื่อไหร่ที่ลูกน้อยพร้อมจะก้าวลงสระว่ายน้ำเป็นเรื่องสำคัญ เด็กวัย 5 ขวบมีพัฒนาการหลายด้านที่ส่งผลต่อการเรียนรู้ พัฒนาการทางร่างกาย เด็กวัยนี้ส่วนใหญ่มีการประสานงานที่ดีขึ้น กล้ามเนื้อแข็งแรงพอที่จะควบคุมร่างกายในน้ำได้ พวกเขามีพลังงานเยอะ สนใจที่จะทดลองสิ่งใหม่ ๆ ซึ่งเป็นข้อดีในการเรียนทักษะใหม่ การทรงตัว: การทรงตัวในน้ำจะแตกต่างจากการทรงตัวบนบก แต่เด็กวัย 5 ขวบเริ่มมีพื้นฐานที่ดีพอที่จะปรับตัวได้ ...
โรคที่อยู่ในสระว่ายน้ำ.jpg

โรคที่อยู่ในสระว่ายน้ำ รู้ไว้ก่อนกระโดดลงน้ำเพื่อความปลอดภัย

0
โรคที่อยู่ในสระว่ายน้ำ รู้ไว้ก่อนกระโดดลงน้ำเพื่อความปลอดภัย การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกิจกรรมยอดนิยมที่ดีต่อสุขภาพ ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ นอกจากช่วยพัฒนากล้ามเนื้อและระบบหายใจแล้ว ยังเป็นวิธีคลายร้อนและสานสัมพันธ์ในครอบครัวได้อย่างดี อย่างไรก็ตาม ภายใต้สายน้ำที่ดูใสสะอาดในสระว่ายน้ำ อาจแฝงไว้ด้วยภัยเงียบที่หลายคนมองข้าม นั่นคือ “โรคที่อยู่ในสระว่ายน้ำ” บางชนิดติดต่อได้ง่ายโดยที่เราไม่รู้ตัว บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักโรคที่มักพบในสระว่ายน้ำ อธิบายสาเหตุ อาการ วิธีป้องกัน และข้อควรระวัง เพื่อให้คุณและครอบครัวสามารถว่ายน้ำได้อย่างปลอดภัยไร้กังวล สารบัญ โรคที่อยู่ในสระว่ายน้ำคืออะไร รวม 7 โรคที่พบบ่อยในสระว่ายน้ำ 1. โรคตาแดง (Conjunctivitis) 2....
โรคที่มากับอากาศร้อนมีอะไรบ้าง

โรคที่มากับอากาศร้อนมีอะไรบ้าง

0
อากาศที่ร้อนขึ้นทำให้โรคที่มากับอากาศร้อนที่เราไม่ควรมองข้ามกันนั้น มีอะไรบ้าง วันนี้ Bkkhealthcare จะมาแนะนำว่ามีโรคใดบ้างที่มากับอากาศร้อนกันค่ะ ในอากาศร้อนหรือสภาพอากาศที่มีความชื้นสูง ๆ อาจเกิดหลายโรคหรือสภาวะที่เกี่ยวข้อง ดังนี้: โรคลมร้อน (Heatstroke): เกิดจากอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นอย่างรวดเร็วจนระบบควบคุมอุณหภูมิร่างกายล้มเหลว อาการของโรคลมร้อน ได้แก่ อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย สับสน ชัก หรือหมดสติ โรคลมชัก (Heat cramps): เกิดจากการสูญเสียน้ำและเกลือแร่ในร่างกายจากการเหงื่อออกมาก ทำให้กล้ามเนื้อเกิดข้อเข่างอ...