POPULAR
สูตรอาหารมังสวิรัติ 30 เมนูสุขภาพ
อาหารมังสวิรัติได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ไม่เพียงเพราะเหตุผลด้านจริยธรรม แต่ยังรวมถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่ได้รับการยอมรับจากงานวิจัยจำนวนมาก แนวทางโภชนาการแบบมังสวิรัติที่ครบถ้วนสามารถช่วยป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรังหลายชนิด รวมถึงมะเร็งบางประเภท วัตถุประสงค์ของบทความนี้คือการนำเสนอแนวคิดและสูตรอาหารมังสวิรัติ 30 เมนูสุขภาพ ที่ได้รับการคัดสรรจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ เพื่อเป็นแนวทางสำหรับผู้ที่สนใจเริ่มต้นหรือต้องการเพิ่มความหลากหลายในมื้ออาหารมังสวิรัติของตน เมนูเหล่านี้ครอบคลุมทั้งอาหารวีแกน (ปราศจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทุกชนิด) และแบบนมไข่ ซึ่งเปิดโอกาสให้ผู้บริโภคสามารถเลือกปรับให้เข้ากับความต้องการและข้อจำกัดส่วนบุคคลได้
1. ความสำคัญของอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพ
การบริโภคอาหารมังสวิรัติที่สมดุลมีส่วนช่วยในการส่งเสริมสุขภาพที่ดีในหลาย ๆ ด้าน ผลการศึกษาจำนวนมากชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคพืชผัก ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว และผลไม้ กับอัตราการเกิดโรคเรื้อรังที่ลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มผู้หญิงและผู้ที่ต้องการดูแลระบบทางเดินอาหาร
1.1 ประโยชน์ต่อการป้องกันมะเร็งในผู้หญิง
หนังสืออิเล็กทรอนิกส์...
เข้าใจอีกด้านของการลดน้ำหนัก ด้วย “วิธีการผ่าตัด” การรักษาโรคอ้วน ที่ไม่น่ากลัวอย่างคิด
เข้าใจอีกด้านของการลดน้ำหนัก ด้วย “วิธีการผ่าตัด”
การรักษาโรคอ้วน ที่ไม่น่ากลัวอย่างคิด
“อ้วนนนน” คำสั้น ๆ ที่สื่อถึงความอวบอิ่มจากการสะสมมานานแรมปีด้วยความมีอันจะกินของใครหลายคน คำวิเศษณ์คำนี้มีความวิเศษตรงที่สามารถสร้างความน้อยเนื้อต่ำใจให้ผู้ฟัง แถมสร้างเสียงหัวร่อต่อกระซิกให้ผู้พูดได้อย่างไม่น่าเชื่อ เราและท่านทราบดีอยู่แล้วจากการ shaming ที่ฝังลึกในวัฒนธรรมจนแก้ไขได้ยากแสนยาก หลายคนทั้งอึดอัดใจ ทั้งอึดอัดหุ่น อยากตะโกนบอกทุกคนว่า “ฉันก็กำลัง ลดน้ำหนักอยู่นี่ไงล่ะ!”
นอกจากเสียงรอบข้างที่คอยทิ่มแทงแล้วนั้น สิ่งที่ทำให้ปวดใจไม่แพ้กัน คือ โรคภัยและภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ที่จะตามมาจากภาวะอ้วนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เบาหวาน ความดัน และโรคหัวใจ โดยข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุขพบว่า คนไทยเริ่มอ้วนตั้งแต่เด็ก โดยมีสาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมการบริโภคของเด็ก...
MUST READ
แห่ให้กำลังใจ “น้องอุ้ม” พยาบาลสาว หลังประสบอุบัติเหตุรถฉุกเฉินชนรถพ่วง
แห่ให้กำลังใจ "น้องอุ้ม" พยาบาลสาว หลังประสบอุบัติเหตุรถฉุกเฉินชนรถพ่วง
ชาวเน็ตแห่ให้กำลังใจ "น้องอุ้ม" พยาบาลสาวโรงพยาบาลอุ้มผาง หลังอาการสาหัส จากอุบัติเหตุรถฉุกเฉินพุ่งชนรถพ่วง 22 ล้อ
จากกรณี เมื่อวันที่ 14 ม.ค. 2565 เกิดอุบัติเหตุรถพยาบาลฉุกเฉินของโรงพยาบาลอุ้มผาง จังหวัดตาก ชนกับรถพ่วง 22 ล้อ บรรทุกข้าวโพด ส่งผลให้มีผู้ได้รับบาดเจ็บหลายราย โดยสภาพรถฉุกเฉินด้านหน้าพังยับเยิน อุปกรณ์ทางการแพทย์ภายในรถกระเด็นไปคนละทิศละทาง ส่วนภายในห้องคนขับพบ นายกิตติพงษ์ อาจยาทา อายุ 45...
15 อาหารลดน้ำตาลในเลือด
เมื่อคุณรับประทานอาหารที่ดีและดื่มน้ำเพียงพอ การออกกำลังกายเป็นประจำ และเก็บตัวเลขน้ำตาลในเลือด จะช่วยให้คุณควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี. อย่าลืม คุณควรคำนึงถึงรายละเอียดนิด ๆ น้อย ๆ ในส่วนของขนาดส่วนอาหารและการปรุงรสด้วย. อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษากับแพทย์หรือนักโภชนาการ ถ้าคุณมีคำถามเกี่ยวกับโภชนาการเฉพาะ
มีอาหารหลากหลายประเภทที่สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ดังนี้:
ผักเขียว-เข้ม: ผักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีค่า GI ต่ำ เช่น กะหล่ำปลี, สปินนาช, กะหล่ำ
กล้วยไม้: มีไฟเบอร์สูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ
...
สูตรอาหารมังสวิรัติ 30 เมนูสุขภาพ
อาหารมังสวิรัติได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ไม่เพียงเพราะเหตุผลด้านจริยธรรม แต่ยังรวมถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่ได้รับการยอมรับจากงานวิจัยจำนวนมาก แนวทางโภชนาการแบบมังสวิรัติที่ครบถ้วนสามารถช่วยป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรังหลายชนิด รวมถึงมะเร็งบางประเภท วัตถุประสงค์ของบทความนี้คือการนำเสนอแนวคิดและสูตรอาหารมังสวิรัติ 30 เมนูสุขภาพ ที่ได้รับการคัดสรรจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ เพื่อเป็นแนวทางสำหรับผู้ที่สนใจเริ่มต้นหรือต้องการเพิ่มความหลากหลายในมื้ออาหารมังสวิรัติของตน เมนูเหล่านี้ครอบคลุมทั้งอาหารวีแกน (ปราศจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทุกชนิด) และแบบนมไข่ ซึ่งเปิดโอกาสให้ผู้บริโภคสามารถเลือกปรับให้เข้ากับความต้องการและข้อจำกัดส่วนบุคคลได้
1. ความสำคัญของอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพ
การบริโภคอาหารมังสวิรัติที่สมดุลมีส่วนช่วยในการส่งเสริมสุขภาพที่ดีในหลาย ๆ ด้าน ผลการศึกษาจำนวนมากชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคพืชผัก ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว และผลไม้ กับอัตราการเกิดโรคเรื้อรังที่ลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มผู้หญิงและผู้ที่ต้องการดูแลระบบทางเดินอาหาร
1.1 ประโยชน์ต่อการป้องกันมะเร็งในผู้หญิง
หนังสืออิเล็กทรอนิกส์...
“เทเลเฮลท์” เทรนด์ใหม่ที่จะปฏิวัติวงการสุขภาพไทย
เป็นเวลาหลายสัปดาห์แล้วที่ “นิตยา” ต้องเลื่อนนัดแพทย์ผู้รักษาอาการปวดหลังเรื้อรังของเธอ ถึงแม้ว่าเธอแทบจะไม่สามารถดูแลลูกน้อยหรือทำงานบ้านในแต่ละวันได้ เนื่องจากเกรงว่า เธออาจมีโอกาสติดโควิด-19 จากการรอตรวจอาการ นั่งแท็กซี่ หรือแม้แต่จากบรรดาแพทย์และพยาบาลที่ต้องตรวจรักษาคนไข้มากมาย เธอกลัวการติดโควิดมากกว่าปวดหลัง ทั้งๆ ที่ต้องทุกข์ทรมานจากอาการนี้ทุกครั้งที่ขยับตัว
“ฟิลิป” เจ้าหน้าที่บริหารงานลูกค้าอาวุโส ต้องเดินทางไปจังหวัดระยอง เนื่องจากมีนัดประชุมกับลูกค้าหลายราย ขณะพักอยู่ในโรงแรม เขามีอาการมึนศีรษะ อาเจียน และรู้สึกอ่อนเพลีย โรงแรมไม่มีแพทย์ที่สื่อสารภาษาอังกฤษได้ และการไปพบแพทย์ฉุกเฉินกลางดึกอาจไม่ใช่ความคิดที่ดี เพราะ “ฟิลิป” ไม่รู้จักถนนหนทางในตัวเมือง และไม่คุ้นชินกับโรงพยาบาลในละแวกนั้น
ในช่วงการแพร่ระบาดของโรคที่เราไม่คาดคิดมาก่อนนี้ หลายคนวิตกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายของตัวเองมากขึ้นเป็นเท่าทวีคูณ แต่การเข้าพบแพทย์กลับกลายเป็นเรื่องที่ยากขึ้น ด้วยความกังวลมากมายที่จะต้องเดินทางจากสถานที่ปลอดภัยไปยังสถานที่เสี่ยงอย่างโรงพยาบาลที่น่าจะมีโอกาสในการติดเชื้อ...
ปัญหาสุขภาพเท้าแก้ได้ แค่มีรองเท้าสุขภาพ
ปัญหาสุขภาพเท้าแก้ได้ แค่มี รองเท้าสุขภาพ
เคยเป็นกันไหมคะ เวลายืนหรือเดินนาน ๆ จะปวดบริเวณฝ่าเท้ามาก ๆ เมื่อย ล้า หรือบางครั้งใส่รองเท้าไปแล้ว เจ้ารองเท้าก็ดันบีบซะจนเล็บห้อเลือด แต่เราก็ยังเลือกที่จะทนใส่กันต่อไป ซึ่งในกรณีที่เป็นผู้สูงอายุ การจะทนใส่รองเท้าที่ทำให้เท้าเป็นแผลหรือบาดเจ็บ คงไม่ดีแน่นอน เขาจึงมีนวัตกรรมออกมาเพื่อดูแลและแก้ปัญหาสุขภาพเท้าอย่างได้ผลชะงัด นั่นคือ “รองเท้าเพื่อสุขภาพ” แต่เราคงสงสัยกันใช่ไหมคะว่า แล้วรองเท้าที่ว่านี้จะช่วยแก้ปัญหาสุขภาพเท้าได้อย่างไร?
รองเท้าสุขภาพคืออะไร
รองเท้าเพื่อสุขภาพคือรองเท้าที่ออกแบบมาเพื่อให้ผู้สวมใส่สามารถใส่ได้ทั้งวัน โดยไม่เกิดอาการปวดเมื่อยบริเวณเท้า ขา หรือกระดูกข้อต่อต่าง ๆ...
โรคพิษสุนัขบ้า
โรคพิษสุนัขบ้าโลก (World Rabies Day) ตรงกับวันที่ 28 กันยายนของทุกปี เป็นวันรณรงค์สร้างความตระหนักรู้ถึงอันตรายของโรคพิษสุนัขบ้าและการป้องกันโรคนี้ให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น โรคพิษสุนัขบ้าเป็นโรคติดต่อจากสัตว์สู่คนที่มีอันตรายร้ายแรงถึงชีวิต เกิดจากเชื้อไวรัสเรบีส์ (Rabies virus) ซึ่งพบได้ในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมหลายชนิด เช่น สุนัข แมว ค้างคาว วัว ลิง ชะนี กระรอก กระต่าย รวมถึงหนู เป็นต้น
โรคพิษสุนัขบ้าติดต่อโดยการสัมผัสกับน้ำลายของสัตว์ที่ติดเชื้อ...
4 เหตุผลที่ควรเปลี่ยนมาใช้เก้าอี้สุขภาพ
4 เหตุผลที่ควรเปลี่ยนมาใช้เก้าอี้สุขภาพ ที่คุณจะลืมเก้าอี้แบบเดิม ๆ
“โอย ปวดหลัง” เสียงร้องของเหล่าบรรดาคนใช้แรงงานไปกับหน้าจอคอมพิวเตอร์ ที่ไม่สามารถเลี่ยงอาการปวดเมื่อยล้าระหว่างการนั่งทำงานได้เลย มองเผิน ๆ อาการปวดหลังดูจะไม่ใช่อาการที่น่าเป็นห่วงอะไร แต่หากคุณยังมีพฤติกรรมการนั่งที่ผิด ๆ แล้วล่ะก็ กระดูกของเราคุณกำลังรอเวลาที่จะเสื่อมสภาพ ถึงตอนนั้นมีแต่คำว่า ทรุด กับ ทรุด คุณเคยเห็นไหมคะ ว่าทำไมหลายคนลงทุนซื้อเก้าอี้ราคาเป็นหมื่น ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นเก้าอี้สุขภาพ ทำไมจึงควรเปลี่ยนมาใช้เก้าอี้สุขภาพแทนเก้าอี้แบบเดิม ๆ
...
SWISSE อาหารเสริมจากธรรมชาติ อันดับ 1 ในออสเตรเลีย ประกาศสนับสนุน ‘BACON TIME และ MiTH’ ทีม ROV ชั้นนำของประเทศไทย
SWISSE อาหารเสริมจากธรรมชาติ อันดับ 1 ในออสเตรเลีย ประกาศสนับสนุน
‘BACON TIME และ MiTH’ ทีม ROV ชั้นนำของประเทศไทย
ดูแลสุขภาพนักกีฬาอีสปอร์ต พร้อมทุกสนามการแข่งขัน
Swisse ผลิตภัณฑ์วิตามินและอาหารเสริมจากธรรมชาติเพื่อสุขภาพ อันดับ 1 ของประเทศออสเตรเลีย ประกาศ เป็นผู้สนับสนุนหลักในการดูแลสุขภาพให้กับนักกีฬาอีสปอร์ต ภายใต้การดูแลของ Ampverse อันได้แก่ทีม ‘BACON TIME’ ทีมอีสปอร์ตอันดับ 1 ของประเทศไทย ดีกรีแชมป์โลกรายการ AWC 2022 และครองแชมป์รายการ ROV Pro League ซีซันล่าสุด ในประเทศไทย 2023 และเป็นตัวแทนของประเทศไทยในการสู้ศึก Asian Game ที่กำลังจะเกิดขึ้นในปีนี้ และทีม ‘MiTH’ เพื่อเตรียมสุขภาพร่างกายนักกีฬาอีสปอร์ตให้พร้อมทั้งในด้านการพักผ่อน การฝึกซ้อมและการลงสนามแข่ง ด้วยวิตามินที่ดีต่อสุขภาพมีคุณประโยชน์และประสิทธิภาพสูงจากส่วนผสมคัดสรรจากวัตถุดิบธรรมชาติ พร้อมสู้ศึกทุกการแข่งขัน
Khun Cheang Poh Ling ตำแหน่ง General Manager-SEA และคุณ Liz...
ผู้ป่าวโรคเบาหวาน กับ การดูแลเท้า และการเลือกรองเท้า
โรคเบาหวาน กับ การดูแลเท้า โรคเบาหวาน
มีความเสี่ยงต่อการเกิดแผลที่เท้าสูงเนื่องจากมีการเสื่อมของหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดตีบแคบเลือดไปเลี้ยงบริเวณเท้าน้อยลง รวมทั้งมีการเสื่อมของเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงยังเท้า แผลที่เท้าจากเบาหวาน เป็นอาการบาดเจ็บที่นำไปสู่การตัดขาที่พบมากที่สุด การป้องกันและให้การวินิจฉัยตั้งแต่แรกมีความสำคัญมาก การดูแลในผู้ป่วยเบาหวานต้องใช้องค์ความรู้ที่ครบถ้วน ครอบคลุมปัจจัยเสี่ยงหลัก ๆ ที่นำไปสู่การตัดอวัยวะ
ปัจจัยเสี่ยงที่ ทำให้ต้องตัดขา ประกอบด้วย
1. ปลายประสาทอักเสบ (Peripheral neuropathy)
ความบกพร่องหรือสูญเสียระบบรับความรู้สึก
ภาวะเลือดไปเลี้ยงไม่พอ
ความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ ก่อให้หลั่งเหงื่อน้อยลง ผิวแห้ง แตกเป็นร่อง
ภาวะอ้วน
ความบกพร่องด้านการมองเห็น
ภาวะบกพร่องในการควบคุมน้ำตาลในเลือด
2. โครงสร้างของเท้าผิดปกติ
เท้าผิดรูปและการเกิดปุ่มกระดูกงอก อันเป็นผลมาจากถูกกดเป็นเวลานาน
จำกัดการเคลื่อนไหวของข้อ
3. การเกิดแผลที่เท้า
มีประวัติเป็นแผลที่เท้า...
FOOD
แห่ให้กำลังใจ “น้องอุ้ม” พยาบาลสาว หลังประสบอุบัติเหตุรถฉุกเฉินชนรถพ่วง
แห่ให้กำลังใจ "น้องอุ้ม" พยาบาลสาว หลังประสบอุบัติเหตุรถฉุกเฉินชนรถพ่วง
ชาวเน็ตแห่ให้กำลังใจ "น้องอุ้ม" พยาบาลสาวโรงพยาบาลอุ้มผาง หลังอาการสาหัส จากอุบัติเหตุรถฉุกเฉินพุ่งชนรถพ่วง 22 ล้อ
จากกรณี เมื่อวันที่ 14 ม.ค. 2565 เกิดอุบัติเหตุรถพยาบาลฉุกเฉินของโรงพยาบาลอุ้มผาง จังหวัดตาก ชนกับรถพ่วง 22 ล้อ บรรทุกข้าวโพด ส่งผลให้มีผู้ได้รับบาดเจ็บหลายราย โดยสภาพรถฉุกเฉินด้านหน้าพังยับเยิน อุปกรณ์ทางการแพทย์ภายในรถกระเด็นไปคนละทิศละทาง ส่วนภายในห้องคนขับพบ นายกิตติพงษ์ อาจยาทา อายุ 45...
ยาสีฟัน Amway: คำแนะนำในการดูแลฟัน
ยาสีฟัน Amway หลายคนอาจคุ้นเคย แต่แท้จริงแล้วมันดีแค่ไหน มีข้อดีข้อเสียอย่างไร และเหมาะกับใครบ้าง บทความนี้จะเจาะลึกทุกประเด็น ให้ข้อมูลที่เป็นกลางและใช้งานได้จริง เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่ายาสีฟัน Amway เป็นตัวเลือกที่ใช่สำหรับคุณหรือไม่
ยาสีฟัน Amway ที่เป็นที่รู้จักกันดีคือ Glister ซึ่งไม่ใช่ยาสีฟันที่มีส่วนผสมพิเศษที่ซับซ้อนกว่ายี่ห้ออื่นในตลาดทั่วไป Glister มีส่วนผสมหลักที่พบได้ในยาสีฟันส่วนใหญ่ที่คุณเลือกซื้อตามร้านสะดวกซื้อหรือซูเปอร์มาร์เก็ต
ส่วนผสมหลักในยาสีฟัน Glister
หัวใจสำคัญของการทำงานของยาสีฟันทั่วๆ ไป รวมถึง Glister คือสารลดแรงตึงผิว (surfactants) และสารขัดฟัน...
Health Link เทคโนโลยีดิจิทัลด้านสุขภาพ เชื่อมโยงข้อมูลสุขภาพในระดับประเทศ
สถาบันข้อมูลขนาดใหญ่แถลงความก้าวหน้าโครงการ Health Link
พร้อมสาธิตระบบเชื่อมโยงข้อมูลการรักษาสุขภาพมุ่งประโยชน์สูงสุดให้ประชาชน
25 สิงหาคม 2566 ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ - ประเทศไทยเปลี่ยนใหม่เพื่อก้าวไปข้างหน้า ด้วยการเชื่อมโยงข้อมูลประวัติการรักษาผู้ป่วยระหว่างโรงพยาบาลทั่วประเทศอย่างไร้รอยต่อและมีมาตรฐานความปลอดภัยทางไซเบอร์ระดับสากล
สถาบันข้อมูลขนาดใหญ่ (องค์การมหาชน) (BDI) ร่วมกับหน่วยงานในภาคี แถลงความก้าวหน้าการพัฒนาระบบเชื่อมโยงข้อมูลผู้ป่วยระหว่างโรงพยาบาลทั่วประเทศ (Health Link) พร้อมสาธิตระบบเชื่อมโยงข้อมูลการรักษาสุขภาพมุ่งประโยชน์สูงสุดให้ประชาชน เผยข้อมูลล่าสุด มีสถานพยาบาลเข้าร่วมโครงการ Health Link แล้วมากกว่า 1,100 แห่ง BDI เร่งเดินหน้าพัฒนาระบบงานต่อเนื่องในการนำข้อมูลไปใช้เพื่อเพิ่มคุณภาพการบริการด้านการแพทย์และสาธารณสุขผ่านเทคโนโลยีดิจิทัล ขณะเดียวกันยังคงส่งเสริมให้ประชาชนสมัครบริการ Health Link ในช่องทางต่าง ๆ เช่น ผ่านแอปพลิเคชันเป๋าตัง ThaID (ไทยดี) ฯลฯ เพื่อให้ความยินยอมแก่โรงพยาบาลส่งต่อข้อมูลสุขภาพเข้าสู่ระบบ Health Link การเชื่อมต่อฐานข้อมูลขนาดใหญ่ด้านสุขภาพนี้เป็นการพลิกโฉมการให้บริการประชาชนและระบบบริหารจัดการด้านสาธารณสุขอย่างเต็มรูปแบบ
การจัดงานแถลงข่าวความคืบหน้าโครงการ Health Link 2023 ในครั้งนี้มีนายชัยวุฒิ ธนาคมานุสรณ์ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงดิจิทัลเพื่อเศรษฐกิจและสังคมเป็นประธานเปิดงาน และปาฐกถาเรื่องแนวทางการพัฒนาระบบเทคโนโลยีสารสนเทศด้านสุขภาพ โดยนายแพทย์พงศ์เกษม...
FITNESS
อาหารสุขภาพที่คุ้มค่าที่สุดที่คุณสามารถหาได้ที่ 7-Eleven
อาหารเพื่อสุขภาพในราคาที่จับต้องได้: คู่มือการเลือกซื้อที่ 7-Eleven
การใช้ชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบัน ทำให้การหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นเรื่องท้าทายสำหรับใครหลายๆ คน โดยเฉพาะเมื่อต้องเผชิญกับข้อจำกัดด้านเวลาและงบประมาณ อย่างไรก็ตาม ร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-Eleven ซึ่งมีสาขากระจายอยู่ทั่วประเทศ ได้พัฒนาผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายและคุ้มค่ามากยิ่งขึ้น บทความนี้จะนำเสนอแนวทางการเลือกซื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่คุ้มค่าที่สุดที่คุณสามารถหาได้จาก 7-Eleven โดยเน้นที่ผลิตภัณฑ์ที่ให้โปรตีนสูง ไขมันและแคลอรี่ต่ำ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพในราคาที่สมเหตุสมผล
โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่จำเป็นต่อการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ และการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย การบริโภคโปรตีนอย่างเพียงพอช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ควบคุมน้ำหนักได้ดี และสนับสนุนการฟื้นตัวของร่างกายหลังการออกกำลังกาย 7-Eleven มีผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยโปรตีนหลากหลายประเภท...
การผ่าตัดปลูกฟันเทียม ต้องเตรียมตัวอะไรบ้าง
การผ่าตัดปลูกฟันเทียม (รากฟันเทียม) เป็นกระบวนการที่ค่อนข้างซับซ้อน ดังนั้นการเตรียมตัวอย่างเหมาะสมจึงมีความสำคัญ เพื่อให้การผ่าตัดเป็นไปอย่างราบรื่นและมีประสิทธิภาพสูงสุด สิ่งที่คุณควรเตรียมตัวมีดังนี้
การตรวจร่างกายทั่วไปและตรวจเฉพาะทาง ทันตแพทย์จะส่งตรวจร่างกายทั่วไป เช่น เจาะเลือด ตรวจปัสสาวะ ถ่ายภาพรังสี เพื่อประเมินสภาพร่างกายโดยรวม และอาจตรวจพิเศษเพิ่มเติมตามความเหมาะสม เช่น CT Scan เพื่อวางแผนการผ่าตัด
ควบคุม/รักษาโรคประจำตัว หากคุณมีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันสูง ไวรัสตับอักเสบ...
โรคที่ต้องระวังเมื่อโลกร้อน 2025
โรคที่ต้องระวังเมื่อโลกร้อน 2025: ปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ท่ามกลางอากาศร้อนระอุ
หากย้อนไปเมื่อสิบถึงยี่สิบปีก่อน “ภาวะโลกร้อน” อาจเป็นเพียงประเด็นในงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ หรือถูกมองว่าเป็นปัญหาในระดับโครงสร้างที่ต้องอาศัยความร่วมมือของนานาประเทศ แต่เมื่อเข้าสู่ปี 2025 การเปลี่ยนแปลงของสภาพภูมิอากาศได้ชัดเจนขึ้นกว่าเดิมอย่างน่าตกใจ อุณหภูมิเฉลี่ยของโลกที่สูงขึ้นไม่เพียงกระทบสิ่งแวดล้อม แต่ยังสร้างผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อสุขภาพของผู้คนด้วย “โรคที่ต้องระวังเมื่อโลกร้อน 2025” จึงเป็นประเด็นสำคัญที่เราทุกคนควรจับตาและเรียนรู้วิธีดูแลป้องกันตัวเองให้ทันสถานการณ์
1. โลกร้อนกับผลกระทบด้านสุขภาพ: ทำไมเราควรให้ความสำคัญ
ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ สภาพอากาศในหลายพื้นที่ทั่วโลกเปลี่ยนแปลงไปอย่างเห็นได้ชัด มีทั้งคลื่นความร้อน (Heat Wave) ที่คงอยู่นานขึ้น ความแห้งแล้งที่ต่อเนื่อง ฝนตกหนักและน้ำท่วมฉับพลันในหลายภูมิภาค ความแปรปรวนเหล่านี้ทำให้เชื้อโรคหลายชนิดแพร่กระจายได้ง่ายขึ้น...
ไขข้อสงสัย เก้าอี้เกมมิ่ง ดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่ ?
ไขข้อสงสัย เก้าอี้เกมมิ่ง ดีต่อสุขภาพจริงหรือ ?
ใครเป็นสายเล่นเกม โดยเฉพาะกับคนที่รักในการสตรีมเกมเป็นชีวิตจิตใจ ต้องใฝ่ฝันที่จะมี Gaming Chair ดี ๆ สักตัวเพื่อให้การเล่นเกมเป็นไปได้อย่างลื่นไหล ไม่มีสะดุด เพราะมัวแต่ร้องโอดโอย ปวดหลัง เมื่อยคอกันอยู่ เก้าอี้ประเภทนี้นอกจากจะเพิ่มความเทพในการเล่นได้แล้ว ยังเป็นเหมือนอุปกรณ์ฟังก์ชั่นเสริมบารมี ให้คุณเหล่าเกมเมอร์ดูเท่ขึ้นไปอีก เคยสงสัยกันไหมคะว่า ทำไม Gaming Chair ถึงราคาแพงแสนแพง นั่งแล้วมันสบาย...
โรคขี้เกียจ หลังหยุดยาว Post Vacation Blues
โรคขี้เกียจ หลังหยุดยาว Post Vacation Blues
สวัสดีปีใหม่ทุกท่านกันครับ มนุษย์เงินเดือนหลายๆ คนเวลาที่หยุดยาว ก็ไม่ค่อยอยากจะกลับมาทำงานอีก อยากหยุดพักต่อ ไม่อยากทำงาน ซึ่ง อาการเหล่านี้ถือเป็นโรคชนิดหนึ่งนะครับเรียกว่า "Post Vacation Blues" ซึ่งเป็นอาการที่เราอยากพักผ่อนต่อ อารมณ์ค้าง ขี้เกียจไม่อยากทำงาน แต่ว่าในยุคนนี้ ใครๆ ก็ต้องขยันต้องสู้ครับ ด้วยสถานะการจากโควิด หรือสภาพเศรษฐกิจที่ทำให้เราไม่สามารถขี้เกียจได้ วันนี้ผมจึงมาแนะนำวิธีที่จะช่่วยให้เราไม่มีอาการ...
HEALTH
แจกสูตรสบู่โยเกิร์ตไวท์สตรอว์เบอร์รี่
แจกสูตรสบู่โยเกิร์ตไวท์สตรอว์เบอร์รี่ (Yogurt White Strawberry Soap)
สตรอเบอร์รี่
โยเกิร์ต
อาร์บูติน
กลูต้าไธโอน
นมสด
น้ำผึ้ง
น้ำมันมะพร้าว
AHA
สรรพคุณสารสกัด
สตรอว์เบอร์รี่
ผิวดูอ่อนเยาว์ ไม่แก่ก่อนวัย
เพราะว่าสตรอว์เบอร์รี่มีกรดแอลลาจิก ที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันคอลลาเจนไม่ให้ถูกทำลาย ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งในการเกิดริ้วรอยได้
หมดปัญหาเรื่องสิว
นอกจากสตรอว์เบอร์รี่จะไม่ทำให้หน้าเราเหี่ยวแล้ว ยังช่วยลดปัญหาสิวบนใบหน้าได้อีกด้วย เพราะสาเหตุหลักของสิว มักเกิดจากรูขุมขนอุดตัน เนื่องจากต่อมไขมันผลิตความมันออกมามากเกินไปจนเกิดการอุดตันขึ้น แต่ปัญหานี้จะบรรเทาลงได้เมื่อทานสตรอว์เบอร์รี่ เพราะว่าสารอาหารในสตรอว์เบอร์รี่จะเข้าไปช่วยให้ต่อมไขมันเราผลิตความมันออกมาน้อยลง เลยทำให้ปัญหาสิวลดลงตามไปด้วย
...
SCIENCE
7 ข้อเสียของกัญชา
7 ข้อเสียของกัญชา
ข้อเสียของกัญชาคือสามารถทำให้คุณอ่อนแอต่อโรคต่างๆ ได้มากขึ้น สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพจิต และสามารถเปลี่ยนวิธีที่สมองของคุณพัฒนาได้ กัญชาถูกใช้เป็นยามาช้านานแล้ว การใช้กัญชาเป็นยาไม่ใช่เรื่องใหม่ อันที่จริงมีการใช้งานอย่างน้อย 4,000 ปีที่ผ่านมา กัญชาเป็นยาที่ใช้มากที่สุดในโลกชนิดหนึ่งและมีข้อดีหลายประการ อย่างไรก็ตาม การใช้กัญชาก็มีข้อเสียเช่นกันและเราไม่ควรมองข้าม
- กัญชาอาจทำให้ความจำเสื่อมในระยะสั้นได้เมื่อบริโภคในปริมาณมาก
- นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ปัญหาระยะยาวเช่นโรคจิตเภทและโรคจิต
- กัญชามีคุณสมบัติเสพติดได้
- นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของปัญหาสุขภาพจิต
กัญชาได้รับการรับรองในหลายประเทศ แต่ก็ยังมีข้อเสียอยู่หลายประการ
มีความเสี่ยงในการพัฒนาการเสพติดกัญชา กัญชาสามารถเสพติดได้เพราะมีเตตระไฮโดรแคนนาบินอล (THC) THC เป็นสารออกฤทธิ์ทางจิตที่ทำให้รู้สึกสูง ความเสี่ยงของการเสพติดกัญชาอาจสูงขึ้นสำหรับผู้ที่เริ่มใช้กัญชาตั้งแต่อายุยังน้อยและผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต เช่น...
LATEST POSTS
เป็นเมนส์ห้ามกินอะไร
ระหว่างมีประจำเดือน ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการไม่สบายบางอย่าง เช่น ปวดท้องหรืออาการบวมน้ำ ซึ่งอาหารบางชนิดอาจทำให้อาการเหล่านี้แย่ลงได้ นี่คือรายการอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณการบริโภคในช่วงนั้น:
อาหารที่มีคาเฟอีน: อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา และโคล่า อาจทำให้ปวดท้องและตึงเครียดได้มากขึ้น
อาหารทอดและไขมันสูง: อาหารทอดหรืออาหารที่มีไขมันสูงอาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักและทำให้เกิดอาการอืด ท้องอึดท้องเฟ้อ
อาหารหวานหรือน้ำตาลสูง: น้ำตาลสามารถกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ และอาจทำให้อาการปวดหรือบวมน้ำในระหว่างมีประจำเดือนแย่ลง
เกลือสูงหรืออาหารแปรรูป: อาหารที่มีเกลือสูงหรืออาหารแปรรูปอาจทำให้ร่างกายเก็บน้ำและทำให้บวมน้ำได้
แอลกอฮอล์: การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดการระคายเคืองและเพิ่มปริมาณการไหลของเลือดประจำเดือน
อาหารรสจัด...
ซิซซา กรุ๊ป”พร้อมเปิดตัว“Life Clinic & Well-Being Resort”ปลายปี’64 เผยธุรกิจสวนกระแสลูกค้าต่างชาติแห่จองแพ็กเกจล่วงหน้าแล้ว 20 กรุ๊ป
ซิซซา กรุ๊ป”พร้อมเปิดตัว“Life Clinic & Well-Being Resort”ปลายปี’64
เผยธุรกิจสวนกระแสลูกค้าต่างชาติแห่จองแพ็กเกจล่วงหน้าแล้ว 20 กรุ๊ป
ซิซซา กรุ๊ป เผยโควิด-19 ส่งผลภาครัฐ-เอกชน ตื่นตัวหันมาดูแลสุขภาพแบบบูรณาการ ผู้ประกอบการ-นักธุรกิจรุ่นใหม่หันลงทุน MEDICAL SERVICE-อสังหาฯพื้นที่ภูเก็ต-พังงา มากขึ้น หวังรองรับต่างชาติกลับคืน หลังเศรษฐกิจฟื้น ล่าสุดเตรียมเปิดตัว“Life Clinic & Well-Being Resort” ศูนย์ดูแลฟื้นฟูสุขภาพระดับพรีเมียมปลายปี 64 นี้ ผนึกกำลัง Partner ผู้เชี่ยวชาญทั้งทางด้านการแพทย์-การบริหารโรงแรมจากต่างประเทศเสริมความแข็งแกร่ง ระบุโครงการ “นาใต้ เมดิคอล เซ็นเตอร์ แอนด์...
Work from Home อย่างไร ไม่ส่งผลร้ายต่อกระดูกและข้อ
ในห้วงเวลาที่ประเทศไทยกำลังเผชิญกับโรค Covid-19 ที่กำลังระบาดในขณะนี้ มีหลายคนต้องปรับตารางการทำงาน เพื่อรองรับกับสถานการณ์การระบาด และจำเป็นต้องทำงานจากที่บ้าน หรือที่เรียกกันว่า Work from Home ซึ่งการที่ต้องเปลี่ยนสถานที่จากที่ทำงานมาเป็นที่บ้านก็มีบางปัจจัยที่อาจทำให้เกิดความไม่สบาย หรือเกิดความเจ็บป่วยของโรคทางกระดูกและข้อได้
บทความชิ้นนี้จึงขอนำข้อแนะนำจาก นพ.ศรัณย์ ก่อวุฒิกุลรังษี แพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกและข้อ กระดูกสันหลัง โรงพยาบาลนวเวช มาบอกเล่า ลองมาดูกันว่าความไม่สบายและความเจ็บป่วยที่กระดูกและข้อที่เกิดจากการ Work from Home มีอะไรได้บ้าง และเราจะป้องกันได้อย่างไร
อาการที่เกิดจาก Work from Home
ปวดหลังง่ายขึ้น เนื่องจากสภาพแวดล้อมที่บ้านไม่เหมือนที่ทำงาน บางคนไม่มีโต๊ะหรือเก้าอี้ที่เหมาะสำหรับการทำงาน เช่น นั่งทำงานที่โต๊ะกินข้าว ซึ่งเก้าอี้จะปรับระดับไม่ได้ และที่รองนั่งอาจจะแข็ง...