POPULAR
ต้นไม้ปลูกในห้องนอน ควรเลือกยังไง ?
ต้นไม้ปลูกในห้องนอน ควรเลือกยังไง
ต้นไม้ปลูกในห้องนอน ภายในบริเวณบ้าน ก็ถือว่าเป็นการตกแต่งบ้านที่ดี เพื่อเพิ่มธรรมชาติและสร้างความร่มรื่นให้แก่ตัวบ้าน แต่สำหรับในห้องนอนแล้ว การปลุกต้นไม้ภายในห้องนอนอาจจะต้องมีข้อจำกัดและวิธีการเลือกต้นไม้ที่ไม่ส่งผลเสียต่อตัวเราเอง เพราะด้วยทั้งเรื่องของการดูดซึมความชื่นภายในห้อง การปล่อยก๊าซต่างๆ ที่ผลกับการหายใจและอากาศของเรา บทความจะแนะนำวิธีการเลือกต้นไม้ในห้องนอนที่เหมาะสมให้ได้ทราบกัน
หลายท่านคงทราบกันดีอยู่แล้วว่า ต้นไม้ ในตอนกลางวัน จะปล่อยออกซิเจนออกมา และดูดซับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ แต่ในเวลากลางคืนจะดูดซับออกซิเจนเข้าไปแทน เพื่อปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมาแทน จึงจะส่งผลให้ต้นไม้นั้นแย่งอากาศในการหายใจของเราในเวลากลางคืน อีกทั้งยังปล่อยก๊าซที่อาจจะเป็นอันตรายต่อเราเมื่อสะสมเป็นจำนวนมากอีกด้วย
ดังนั้นการเลือกปลูกต้นไม้ในห้องนอนอาจจะมีข้อเสียมากกว่าข้อดีก็เป็นได้ แต่ตอนนี้มีพืชบางกลุ่มที่สามารถปลูกไว้ในห้องได้ เพื่อเอาใจผู้ที่รักธรรมชาติให้ได้ดื่มด่ำกับความเขียวชอุ่มของต้นไม้ได้อย่างที่ใจต้องการ คือพืชกลุ่ม Camp Plant...
การดูแลสุขภาพ: ความสำคัญและวิธีที่ดีที่สุด
การดูแลสุขภาพ: ความสำคัญและวิธีที่ดีที่สุด
การดูแลสุขภาพเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของการมีชีวิตที่มีคุณภาพและยืนยาว สุขภาพที่ดีไม่ได้หมายถึงเพียงแค่การปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ แต่ยังครอบคลุมถึงสภาวะทางร่างกาย จิตใจ และสังคมที่สมดุล การละเลยการดูแลสุขภาพอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเรื้อรัง ค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลที่สูงขึ้น และส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตโดยรวม ในยุคปัจจุบัน แนวคิดเรื่องการดูแลสุขภาพได้พัฒนาไปสู่การดูแลเชิงรุกและเฉพาะบุคคลมากขึ้น ซึ่งเน้นการป้องกันและการสร้างเสริมสุขภาพให้อยู่ในระดับที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
การมองข้ามความสำคัญของการดูแลสุขภาพอาจนำมาซึ่งผลกระทบที่ร้ายแรงในระยะยาว การลงทุนในการดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้ เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดเพื่ออนาคตที่ดีกว่า
การป้องกันโรคและลดความเสี่ยง
การดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน (Preventive/Proactive Health) คือหัวใจสำคัญของการสร้างเสริมสุขภาพที่ดี แนวคิดนี้เน้นการจัดการความเสี่ยงและตรวจคัดกรองโรคในระยะเริ่มต้นก่อนที่จะลุกลาม
การตรวจสุขภาพเชิงรุก
การตรวจสุขภาพประจำปีเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเฝ้าระวังความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้น การใช้เทคโนโลยีสมัยใหม่ เช่น Wearable Devices ที่สามารถติดตามข้อมูลสุขภาพเบื้องต้นได้ตลอด 24...
MUST READ
ข้อควรรู้เกี่ยวกับ ผลข้างเคียงจาก การผ่าฟันคุด
ข้อควรรู้เกี่ยวกับ ผลข้างเคียงจาก การผ่าฟันคุด
อาการปวดฟันเป็นอาการที่ไม่ว่าใครก็คงไม่อยากเจอ โดยเฉพาะอาการปวดฟันคุด ที่หากใครเคยเป็นแล้วล่ะก็ จะทราบกันดีว่ามันปวดสาหัสขนาดไหน บางคนปวดมากจนลามไปปวดหัวจนเกือบคิดไปว่าเป็นไมเกรนหรือเปล่า และทางรักษาหนึ่งเดียวก็คือการ ผ่าฟันคุด แต่แน่นอนว่าหากใครไม่เคยผ่าฟันคุด ย่อมวิตกกังวลต่าง ๆ นานา ว่าผ่าไปแล้วจะมีผลข้างเคียงอะไรไหม จะเป็นอันตรายหรือไม่ เรานำข้อมูลดังกล่าวนี้มาไว้ที่แล้วค่ะ
ฟันคุดคืออะไร
ฟันคุดคือฟันที่ไม่สามารถขึ้นได้เป็นปกติ โดยอาจจะโผล่มาแค่เสี้ยวเดียวหรือไม่โผล่ขึ้นมาเลย แต่ฝังตัวไว้ในขากรรไกรก็ได้ ที่เป็นเช่นนี้เพราะว่าฟันคุดขึ้นช้ากว่าฟันซี่อื่นๆ ทำให้ไม่มีช่องว่างเพื่อที่จะโผล่ขึ้นมาได้นั่นเอง สามารถพบได้บ่อย ๆ ในบริเวณฟันกรามซี่สุดท้าย ซึ่งอยู่ด้านในสุดของกระดูกขากรรไกรล่าง
ทำไมต้องผ่าฟันคุด
อย่างที่กล่าวไปในข้างต้นว่าฟันคุดบางซี่ก็ฝังตัวในขากรรไกร...
เทคโนโลยีทางการแพทย์: การพัฒนาที่ไม่หยุดยั้ง
สวัสดีครับ วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องเทคโนโลยีทางการแพทย์ หรือ "Medical Technology" ที่เรียกกันสั้นๆ ว่า MedTech ซึ่งเป็นอะไรที่พัฒนาไปอย่างรวดเร็วและไม่หยุดยั้งจริงๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเราได้เห็นนวัตกรรมใหม่ๆ ที่เข้ามาช่วยยกระดับการดูแลสุขภาพ การวินิจฉัยโรค และการรักษาให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ตอบโจทย์ความต้องการของผู้ป่วยและบุคลากรทางการแพทย์ได้ดียิ่งขึ้นไปอีก เรามาดูกันว่าเทคโนโลยีเหล่านี้มีอะไรที่น่าสนใจบ้าง และแต่ละส่วนเข้ามามีบทบาทในชีวิตเราอย่างไร
เทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์ (AI) และการเรียนรู้ของเครื่อง (Machine Learning) ไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในโลกของคอมพิวเตอร์และธุรกิจอีกต่อไปแล้วนะครับ ตอนนี้มันเข้ามามีบทบาทสำคัญในวงการแพทย์อย่างเต็มตัวเลย
การวิเคราะห์ภาพทางการแพทย์ที่แม่นยำขึ้น
ลองจินตนาการดูสิครับว่า AI สามารถช่วยแพทย์ในการอ่านผลภาพถ่ายทางการแพทย์...
ดูแลลูกน้อยให้ปลอดภัย ห่างไกลจากโควิด-19
ดูแลลูกน้อยให้ปลอดภัย ห่างไกลจากโควิด-19
จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา 2019 หรือ โควิด-19 (COVID-19) ทั่วโลก มีรายงานผู้ติดเชื้อและผู้เสียชีวิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วทุกวัน ทำให้หลายคนเกิดความวิตกกังวล โดยเฉพาะในครอบครัวที่มีเด็กเล็ก ยิ่งเพิ่มความกังวลกับพ่อแม่หรือผู้ปกครองขึ้นไปอีก
การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19ในปัจจุบัน ทำให้การใช้ชีวิตประจำวันมีการปรับเปลี่ยน หลายคนอาจเริ่มปรับตัวและเคยชินกับการดูแลตนเองแล้ว แต่ไม่ใช่กับเด็กทารก หรือเด็กแรกเกิดเสมอไป เพราะเด็กแรกเกิดนั้น ยังมีภูมิคุ้มกันที่ไม่แข็งแรง และยังไม่สามารถดูแลตนเองได้ คุณพ่อคุณแม่จึงต้องดูแลลูกน้อยอย่างใกล้ชิดเป็นพิเศษ
ดร.พิมพ์ขวัญ บุญจิตต์พิมล นักธุรกิจสาวเจ้า ของธุรกิจศูนย์ปลูกผม ศัลยกรรม ผิวพรรณ...
รองเท้าส้นสูง ใส่และเลือกอย่างไรให้เหมาะสม
รองเท้าส้นสูง ใส่และเลือกอย่างไรให้เหมาะสม
#รองเท้าที่ส้นสูง หรือ #รองเท้าหัวแหลม หนึ่งในอุปกรณ์ความสวย เพิ่มความสูง ขาเรียวยาวให้กับสาวๆ แต่ความสวยแบบนี้ก็เป็นหนึ่งในสาเหตุของนิ้วเท้าผิดรูปได้ เช่น นิ้วเท้าเอียงผิดรูป หรือนิ้วหัวแม่เท้าเก เป็นลักษณะความผิดปกติของนิ้วหัวแม่เท้าเอียงเข้าหานิ้วชี้และมีอาการปวด ซึ่งต้องตระหนักถึงความสำคัญ เนื่องจากนิ้วหัวแม่เท้าจะเอียงมากขึ้นเรื่อยๆ และมีอาการปวดเพิ่มขึ้น ซึ่งในอนาคตอาจจำเป็นต้องรับการผ่าตัดแก้ไข แต่อย่างไรก็ตาม สาวๆ คงทำใจไม่ได้ หากต้องเลิกใส่รองเท้าที่ส้นสูงไปเลย เราจึงมีเทคนิคการใส่รองเท้าที่ส้นสูงให้เหมาะสมกับตัวคุณได้ดังนี้
▪️เลือกรองเท้า ส้นไม่สูงเกินไป ไม่ควรเกิน 1-2 นิ้ว
▪️เลือกรองเท้า...
โภชนาการลูกต้องมีอะไรบ้าง
โภชนาการลูกมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก เด็กจำเป็นต้องได้รับสารอาหารครบถ้วนและเพียงพอในแต่ละช่วงวัย เพื่อให้ร่างกายเจริญเติบโตได้อย่างสมบูรณ์แข็งแรง
สารอาหารที่จำเป็นสำหรับเด็ก ได้แก่
คาร์โบไฮเดรต เป็นพลังงานหลักของร่างกาย พบได้ในข้าว แป้ง น้ำตาล ผัก และผลไม้
โปรตีน จำเป็นในการสร้างและซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ของร่างกาย พบได้ในเนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่ว และธัญพืช
ไขมัน จำเป็นเป็นแหล่งพลังงาน ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินบางชนิด และช่วยในการเจริญเติบโตของระบบประสาท พบได้ในน้ำมันพืช ถั่ว เมล็ดพืช และเนื้อสัตว์บางชนิด
...
ความหมาย เท้าแบน (Flat Feet) เป็นยังไง
ความหมาย เท้าแบน
เท้า แบน (Flat Feet) คือ ลักษณะของเท้าที่ไม่มีส่วนโค้งเว้าตรงกลางเท้า เมื่อลุกขึ้นยืน ฝ่าเท้าจะราบแนบไปกับพื้นทั้งหมด ตรงกลางฝ่าเท้าที่โค้งขึ้นมานั้นคืออุ้งเท้า (Arch) ซึ่งทอดไปตามแนวยาวและแนวขวางของฝ่าเท้า อุ้งเท้าเกิดจากการยึดกันระหว่างเส้นเอ็น กล้ามเนื้อ และกระดูกเท้า โดยเส้นเอ็นที่เท้าเองและเส้นเอ็นส่วนที่ต่อจากขาส่วนล่างจะยึดกระดูกตรงกลางเท้าเข้ากับส้นเท้า ทำให้กลางฝ่าเท้าโค้งเข้ามาและไม่ราบไปกับพื้น ภาวะเท้าที่แบนเกิดขึ้นได้เมื่อเป็นเด็กเล็ก เนื่องจากฝ่าเท้าของเด็กมีไขมันและเนื้อเยื่ออ่อน ทำให้มองเห็นอุ้งเท้าตรงฝ่าเท้าได้ไม่ชัด แต่เมื่อโตขึ้นช่องโค้งก็จะค่อย ๆ ปรากฏขึ้นมา บางคนอาจได้รับการถ่ายทอดลักษณะดังกล่าวมาทางพันธุกรรม...
เว ล เน ส คืออะไร? ทำไมมันสำคัญ?
ในโลกปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและความท้าทาย คำว่า "เวลเนส" (Wellness) ได้รับการกล่าวถึงอย่างแพร่หลาย และกลายเป็นเป้าหมายสำคัญสำหรับหลายๆ คนที่ต้องการยกระดับคุณภาพชีวิต การทำความเข้าใจว่าเวลเนสคืออะไรอย่างแท้จริง และเหตุใดจึงมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ของเรา จึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจแนวคิดของเวลเนสในเชิงลึก โดยอ้างอิงข้อมูลล่าสุดและแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในอนาคต รวมถึงความสำคัญของมันต่อชีวิตประจำวัน เศรษฐกิจ และสุขภาพในภาพรวม
คำว่า "เวลเนส" ไม่ได้เป็นเพียงการปราศจากโรค แต่เป็นกระบวนการที่ต่อเนื่องของการดำเนินชีวิตอย่างมีสติ เพื่อไปสู่การมีสุขภาพที่ดีที่สุดในทุกมิติ เป็นแนวทางการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม (holistic) ที่ครอบคลุมมากกว่าแค่เรื่องของร่างกาย โดยทั่วไปแล้ว เวลเนสจะถูกแบ่งออกเป็นมิติหลักๆ...
เลือกแบบไหนดี กับ เก้าอี้แก้ปวดหลัง ช่วยถนอมสุขภาพ
เลือกแบบไหนดี กับ เก้าอี้แก้ปวดหลัง ช่วยถนอมสุขภาพ
มีหรือยังคะ กับเก้าอี้คู่ใจที่จะสามารถแก้อาการปวดหลังได้ หลายคนอาจจะบอกว่ามีแต่เก้าอี้คู่กรรมค่ะ ที่นั่งแล้วปวดหลังร้าวไปถึงคอและหัวไหล่ แบบนั้นก็แย่น่ะสิคะ ไหนใครอยากได้เก้าอี้แก้ปวดเมื่อยปวดหลัง ยกมือขึ้น ถ้าอยากได้ เราจะมาแนะนำการเลือกเก้าอี้แก้ปวดเมื่อยปวดหลัง เพื่อช่วยถนอมสุขภาพ แล้วชีวิตของคุณจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป เพราะอาการปวดหลังกะปอดกะแปดจะหายไป ราวกับไม่เคยมีอะไรเกิดขึ้น
เลือกความสูงที่เหมาะสมกับร่างกาย
การที่เราจะเลือกความสูงของเก้าอี้ได้ เราก็ต้องรู้ว่าสรีระเราเป็นแบบใด สูงเท่าไหร่ ขายาวแค่ไหน ช่วงเอวหรือน้ำหนักเท่าไหร่ พื่อให้รู้ว่าเก้าอี้ควรอยู่ในระดับไหน นั่นหมายความว่าเพื่อความชัวร์ควรเลือกเก้าอี้ที่สามารถปรับระดับสูง-ต่ำได้ตามต้องการ โดยปรับให้อยู่ในระดับที่มือเท้าโต๊ะได้ไม่ลำบาก ขณะเดียวกัน ขาควรตั้งฉากกับพื้น...
หน้ากากผ้า Amicor by DEXON นวัตกรรมฆ่าเชื้อไวรัสใน 15 วินาที
สวมใส่ความปลอดภัยให้มากกว่าที่เคย ด้วยนวัตกรรมสิ่งทอ ‘DEXON’ หน้ากากผ้าที่ถักทอขึ้นจากเส้นใย Amicor เทคโนโลยีพิเศษที่ผ่านการทดสอบจากห้องแลปแล้วว่า สามารถยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา “รวมถึงคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อไวรัส SARS ได้ 99% ภายในระยะเวลา 15 วินาที” ตัวผ้าด้านในเป็นวัสดุ Cotton 100% ให้ความรู้สึกสวมใส่สบาย หายใจสะดวก และยังไม่ระคายเคืองต่อผิว ตัวผ้าด้านนอกขึ้นรูปจากวัสดุ Polyester 57% และด้าย Amicor 43% ยับยั้งเชื้อโรคจากภายนอก ป้องกันฝุ่นละออง รวมถึงป้องกันรังสี UVA/UVB เพื่อการป้องกันที่สมบูรณ์แบบมากขึ้น ตัวโครงหน้าดีไซน์ด้วยรูปทรงสามมิติ (3D) พร้อมโครงลวดอ่อนปรับได้ตามรูปจมูก เสริมกับสายคล้องหู stopper เพื่อปรับระยะการสวมใส่ได้ตามต้องการ ทั้งยังดีไซน์ขอบถอดโครงลวดออกได้ง่าย สอดรับกับคุณสมบัติการซักล้างได้มากกว่า 100 ครั้ง โดยยังคงประสิทธิภาพไว้ดังเดิม (อ้างอิงโดยผลทดสอบจาก SGS)
เปลี่ยนเกราะป้องกัน สู่ความปลอดภัยอีกระดับ ด้วยหน้ากากผ้า Amicor by DEXON หาซื้อได้แล้ววันนี้ที่ โฮมโปร ทุกสาขาทั่วประเทศ...
FOOD
โรคเหงือกอักเสบ หรือ โรคปริทันต์ อาการที่พบได้บ่อยและไม่รุนแรง
โรคเหงือกอักเสบ หรือ โรคปริทันต์
เหงือกอักเสบ เป็นอาการที่พบได้บ่อยและไม่รุนแรง โดยสาเหตุทั่วไปที่พบมากที่สุด คือ การดูแลช่องปากที่ไม่ดีพอ โดยหากพบว่าตนเองมีอาการเหงือกอักเสบ ควรปรึกษาทันตแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษาทันที ไม่เช่นนั้นอาจนำไปสู่โรคปริทันต์ หรืออาการอื่นๆ ที่รุนแรง จนต้องสูญเสียฟัน
สัญญาณเตือนเหงือกอักเสบ
1) มีเลือดออกขณะแปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟัน
2) เหงือกบวม เหงือกร่น
3) ฟันเริ่มโยก หรือหลุดจากกระดูกเบ้าฟัน
4) มีหนอง
5) มีกลิ่นปาก
*หากมีอาการดังกล่าว นานเกิน 1 สัปดาห์ ควรปรึกษาทันตแพทย์ทันที!
ทันตกรรมปริทันต์...
รังสียูวีก็ทำร้ายผิวได้ แม้จะเวิร์คฟอรมโฮม (WFH)
เมื่อชีวิตประจำวันของคนส่วนใหญ่ในปัจจุบัน ตั้งแต่ตื่นเช้าจนถึงเข้านอนวนลูบไปมากับ “การอยู่บ้าน และ เวิร์คฟอรมโฮม” เนื่องด้วยสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ทำให้การเดินทางไปที่ต่าง ๆ โดยเฉพาะการทำงานนอกบ้านลดน้อยลง หลาย ๆ คนอาจจะรู้สึกโล่งใจ เพราะไม่ต้องผจญกับปัญหาแสงแดดที่ทำร้ายผิว แต่รู้หรือไม่ค่ะว่าถึงแม้ทำงานอยู่ที่บ้านแต่รังสียูวีจากแสงแดดก็ยังตามมาทำร้ายจนถึงในบ้านได้
ความจริงแล้ว แม้ว่าเราจะอยู่ในบ้านหรืออาคารที่มีหลังคาและกำแพงบดบังแสงแดด รังสียูวีจากแสงแดดโดยเฉพาะรังสียูวีเอ (UVA) ที่มีมากตลอดทั้งวัน สามารถทะลุผ่านกระจกเข้ามาในบ้านและทำร้ายผิวได้ ตั้งแต่เกิดการกระตุ้นเม็ดสีเมลานินให้ทำงานมากเกินไปจนทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำและเกิดจุดด่างดำขึ้น นอกจากนี้รังสียูวียังทำลายโครงสร้างผิวชั้นลึกและเส้นใยคอลลาเจน ทำให้ความยืดหยุ่นของผิวเสียไป เกิดริ้วรอยและความหย่อนคล้อยของใบหน้า ท้ายที่สุดยังทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระทำลายเซลล์ผิว ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย ยิ่งเราชะล่าใจว่าไม่ได้ออกไปไหน ยิ่งขาดการสร้างเกราะป้องกันผิวโดยเฉพาะการทาครีมกันแดด อีกทั้งการทำงานที่บ้าน...
ปัญหาสุขภาพเท้าแก้ได้ แค่มีรองเท้าสุขภาพ
ปัญหาสุขภาพเท้าแก้ได้ แค่มี รองเท้าสุขภาพ
เคยเป็นกันไหมคะ เวลายืนหรือเดินนาน ๆ จะปวดบริเวณฝ่าเท้ามาก ๆ เมื่อย ล้า หรือบางครั้งใส่รองเท้าไปแล้ว เจ้ารองเท้าก็ดันบีบซะจนเล็บห้อเลือด แต่เราก็ยังเลือกที่จะทนใส่กันต่อไป ซึ่งในกรณีที่เป็นผู้สูงอายุ การจะทนใส่รองเท้าที่ทำให้เท้าเป็นแผลหรือบาดเจ็บ คงไม่ดีแน่นอน เขาจึงมีนวัตกรรมออกมาเพื่อดูแลและแก้ปัญหาสุขภาพเท้าอย่างได้ผลชะงัด นั่นคือ “รองเท้าเพื่อสุขภาพ” แต่เราคงสงสัยกันใช่ไหมคะว่า แล้วรองเท้าที่ว่านี้จะช่วยแก้ปัญหาสุขภาพเท้าได้อย่างไร?
รองเท้าสุขภาพคืออะไร
รองเท้าเพื่อสุขภาพคือรองเท้าที่ออกแบบมาเพื่อให้ผู้สวมใส่สามารถใส่ได้ทั้งวัน โดยไม่เกิดอาการปวดเมื่อยบริเวณเท้า ขา หรือกระดูกข้อต่อต่าง ๆ...
FITNESS
โรคเมลิออยด์ (ไข้ดิน)
โรคเมลิออยด์ (Meliodosis) หรือที่รู้จักกันในประเทศไทยว่า "ไข้ดิน" เป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย Burkholderia pseudomallei ซึ่งพบอยู่ในดินและน้ำขังในบางพื้นที่ โดยเฉพาะในภูมิภาคตะวันออกเฉียงใต้ของเอเชีย และภูมิภาคเฉียงเหนือของออสเตรเลีย ประเทศไทยเองก็เป็นหนึ่งในประเทศที่มีการระบาดของโรคนี้
สาเหตุ
โรคเมลิออยด์เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย Burkholderia pseudomallei ซึ่งพบได้ในดินและน้ำ เชื้อแบคทีเรียชนิดนี้สามารถเข้าสู่ร่างกายได้หลายทาง ได้แก่
ผ่านทางผิวหนัง เช่น หากมีบาดแผลและเดินบนดินหรือน้ำที่มีเชื้อปนเปื้อนอยู่ ทำให้ติดเชื้อในกระแสเลือดได้
ผ่านทางลมหายใจ กรณีที่มีการฟุ้งของฝุ่นหรือดินที่มีเชื้ออยู่และสูดดมเข้าไป ก่อให้เกิดการติดเชื้อที่ปอด จะส่งผลให้เกิดอาการปอดอักเสบ
...
วันหัวใจโลก 2566
วันหัวใจโลก ตรงกับวันที่ 29 กันยายนของทุกปี เป็นวันรณรงค์สร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของโลก โดยในปี 2566 สมาพันธ์หัวใจโลก (World Heart Federation) ได้กำหนดประเด็นรณรงค์ คือ "USE HEART FOR EVERY HEART" ใช้ใจเพื่อรักษาหัวใจทุกดวงให้ห่างไกลจากโรคหัวใจและหลอดเลือด
โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นโรคที่เกิดจากหลอดเลือดแดงแข็งตัวและตีบตัน ส่งผลให้เลือดไม่สามารถไหลเวียนไปเลี้ยงหัวใจได้เพียงพอ ทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอก...
กินอย่างไร ให้ใจสบายไร้โรค
ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ
ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพและสิ่งที่เกี่ยวข้อง
สิ่งที่ผู้คนควรมองหาเมื่อมองหาตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
ทำไมคนควรกินอาหารเพื่อสุขภาพ
วิธีทำให้การกินเพื่อสุขภาพง่ายขึ้นโดยใช้เพียงส่วนผสมสองสามอย่างในอาหารจานโปรดแทน
อาหารเพื่อสุขภาพเป็นอาหารที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ได้แก่ ผัก ผลไม้ และโปรตีนลีน
การกินเพื่อสุขภาพอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณอาศัยอยู่ในวัฒนธรรมอาหารจานด่วนและไม่มีเวลาเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพที่บ้าน
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาและพยายามรักษาสุขภาพให้ดี
อาหารเพื่อสุขภาพคือชุดของอาหารที่คนกินเพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง พบว่าการรับประทานอาหารที่แตกต่างกันมีประโยชน์ต่อสุขภาพต่างกัน ดังนั้นการหาอาหารที่เหมาะกับคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ในส่วนอาหารนี้เราจะพูดถึงประโยชน์ของการกินอาหารต่างๆ
แนวทางเหล่านี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกินไขมันมากเกินไป
"ไม่กินไขมัน" ฟังดูน่ากลัว แต่ไม่จำเป็น ด้วยเคล็ดลับและกลเม็ดง่ายๆ ไม่กี่ข้อ คุณสามารถตัดไขมันส่วนเกินออกจากอาหารของคุณได้อย่างง่ายดายในขณะที่ยังคงเพลิดเพลินกับอาหารที่คุณโปรดปราน
ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับง่ายๆ ในการเริ่มต้น:
- หลีกเลี่ยงการทอดอาหารด้วยเนยหรือน้ำมัน และเลือกน้ำมันพืช เช่น มะกอกหรือคาโนลาแทน
- ใช้น้ำมันคาโนลาในการปรุงอาหารที่อุณหภูมิสูง เช่น เมื่อทำเฟรนช์ฟรายส์หรือแซนวิชชีสย่าง
- หลีกเลี่ยงการใส่เนยลงในผักอย่างบร็อคโคลี่และกะหล่ำดอกเมื่อต้มในน้ำ ให้เติมน้ำมะนาวและปรุงรสเล็กน้อย...
เรียน ว่า ย น้ำ 4 ขวบ: การเรียนรู้และการใช้ชีวิต
การสอนว่ายน้ำให้เด็กอายุ 4 ขวบเป็นเรื่องที่พ่อแม่หลายคนให้ความสนใจ และเป็นคำถามที่พบบ่อยว่าควรเริ่มเมื่อไหร่ และมีวิธีอย่างไรบ้าง คำตอบสั้นๆ คือ การเริ่มเรียนว่ายน้ำตั้งแต่อายุ 4 ขวบเป็นช่วงเวลาที่ดีเยี่ยม เนื่องจากเด็กในวัยนี้มีพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจที่พร้อมสำหรับการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ อย่างมีประสิทธิภาพ. การเรียนว่ายน้ำไม่เพียงแต่เป็นทักษะชีวิตที่สำคัญเพื่อความปลอดภัยเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อพัฒนาการด้านอื่นๆ ของเด็กอีกด้วย.
ทำไมต้องเริ่มเรียนว่ายน้ำตอน 4 ขวบ?
เด็กวัย 4 ขวบมีความพร้อมหลายด้านที่ทำให้การเรียนว่ายน้ำมีประสิทธิภาพและสนุกสนาน
พัฒนาการทางร่างกายที่สำคัญ
ในวัยนี้ ร่างกายของเด็กกำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว กล้ามเนื้อแขนขาแข็งแรงขึ้น และการประสานงานของร่างกายเริ่มดีขึ้น ทำให้เด็กสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวในน้ำได้ดีขึ้น การเรียนว่ายน้ำจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้ให้แข็งแรงยิ่งขึ้น...
การว่ายน้ำดีอย่างไร
การว่ายน้ำดีอย่างไร: มุมมองจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านพัฒนาการเด็ก
สารบัญ (Table of Content)
บทนำ: การว่ายน้ำในเด็กคือมากกว่าการเล่นน้ำ
การว่ายน้ำช่วยพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและโครงสร้างร่างกาย
กระตุ้นพัฒนาการสมองและการเรียนรู้
สร้างภูมิคุ้มกัน เสริมสุขภาพปอดและหัวใจ
ฝึกสมาธิและการควบคุมอารมณ์
การว่ายน้ำกับความปลอดภัยทางน้ำ
อายุที่เหมาะสมในการเริ่มเรียนว่ายน้ำ
คำแนะนำในการเลือกสถานที่เรียนว่ายน้ำสำหรับเด็ก
ข้อควรระวังด้านสุขภาพเมื่อลูกเรียนว่ายน้ำ
สรุป: การว่ายน้ำกับการเติบโตของลูกคุณ
1. บทนำ: การว่ายน้ำในเด็กคือมากกว่าการเล่นน้ำ
หลายคนมักมองว่าการว่ายน้ำเป็นเพียงกิจกรรมคลายร้อนหรือการออกกำลังกายทั่วไป แต่สำหรับเด็กเล็กแล้ว การว่ายน้ำถือเป็น “การกระตุ้นพัฒนาการแบบองค์รวม” ที่ทรงพลังและมีผลในระยะยาว...
HEALTH
จัดฟันเปลี่ยนรูปหน้า 1 ใน 3 ของสิ่งที่หนุ่มๆ สาวๆ ต้องการ
จัดฟันเปลี่ยนรูปหน้า
ปัจจุบันการจัดฟันถือเป็นสิ่งที่หนุ่มๆ สาวๆ ต้องการที่จะหล่อสวยกันเมื่อเข้ารับการรักษาทันตกรรมจัดฟันโดยจะคาดหวังว่าหน้าจะเรียว เล็กขึ้น ดั้งโด่งขึ้น วันนี้เราจะมาหาคำตอบกันค่ะว่าจัดฟันแล้วหน้าจะเปลี่ยนจริงหรือไม่
รูปหน้ากับการจัดฟัน
1. การเจริญเติบโตของใบหน้าและขากรรไกร ซึ่งเติบโตมากในช่วงวัยรุ่น และโตเต็มที่เมื่ออายุประมาณ 14-16 ปีในผู้หญิง และ
ประมาณ 18 ปีในผู้ชาย ขนาดของขากรรไกรถูกกำหนดโดยพันธุกรรมเป็นส่วนใหญ่ การจัดฟันด้วยเครื่องมือมีผลต่อ
การเจริญเติบโตของขากรรไกรในช่วงที่ยังโต ไม่เต็มที่ จะสามารถยับยั้งหรือกระตุ้นการเจริญของขากรรไกรบนได้เล็กน้อย หลังจากช่วง
วัยรุ่นไปแล้ว ใบหน้าและขากรรไกรไม่มีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว แต่บริเวณจมูกและคางจะยังยื่นขึ้นได้เล็กน้อยเมื่ออายุมากขึ้น
2. การเคลื่อนฟัน เนื่องจากฟันหน้าเป็นส่วนพยุงริมฝีปากไว้ ดังนั้น...
SCIENCE
ทันตกรรมสำหรับเด็ก
ทันตกรรมสำหรับเด็ก
บริการให้คำปรึกษา ดูแลรักษาฟันน้ำนม ตรวจสุขภาพฟัน โดยทันตแพทย์เฉพาะทางด้านเด็กซึ่งถูกอบรมมาโดยเฉพาะในการรักษาเด็กเล็ก ถ้าลูกของคุณกลัวการทำฟัน จะเป็นการดีอย่างมากที่จะพามาพบทันตแพทย์เฉพาะทางด้านเด็ก
ในการพาเด็กๆ ไปพบหมอฟัน ทันตแพทย์จะตรวจประเมินสุขภาพช่องปากและความเสี่ยงของการเกิดฟันผุตามระยะเวลาต่างๆ
ตรวจสุขภาพช่องปากและฟัน
การดูดนิ้ว
การสบฟันที่ผิดปกติ
ในการตรวจสุขภาพฟันประจำปี ทันตแพทย์จะช่วยตรวจจุดที่อาจจะมีฟันผุ และขัดฟันทำความสะอาดให้ เมื่อปัญหาของฟันถูกพบในระยะเริ่มต้น การรักษาจะง่ายและไม่เจ็บปวด
การใส่เครื่องมือกันฟันล้มเพื่อคงช่องว่างไว้ให้ฟันแท้ขึ้นลดปัญหาฟันซ้อนเก
ทันตแพทย์เฉพาะทางด้านเด็กจะแนะนำให้ทำเครื่องมือกันฟันล้ม ในกรณีที่ลูกของคุณสูยเสียฟันน้ำนมไปก่อนเวลาที่เหมาะสม เครื่องมือนี้จะคงช่องว่างไว้เพื่อให้ฟันแท้ขึ้นมาในตำแหน่งดังกล่าว
การเคลือบหลุมร่องฟัน
คือ การเคลือบฟัน (Sealant) บริเวณด้านบดเคี้ยวของฟันกราม ช่วยปิดบริเวณหลุมและร่องฟันที่ลึกไม่ให้สิ่งสกปรกลงไปสะสมและสามารถแปรงฟันทาความสะอาดได้ง่ายขึ้นเป็นการป้องกันฟันผุ
ในการถอนฟัน ทันตแพทย์จะทำให้ฟันหลวมออกจากกระดูกขาขากรรไกรและเส้นเอ็น จากนั้นใช้อุปกรณ์ที่เรียกว่าคีมหรือปากคีบจับฟันแล้วค่อย ๆ ดึงออกมา ทั้งนี้ฟันที่ถอนยาก ไม่สามารถเอาออกมาได้ในคราวเดียว...
LATEST POSTS
จัดงานแต่งงานในยุค New Normal สวยได้ ปลอดภัยด้วย
ใครจะคิดว่าสถานการณ์โควิดจะกินระยะเวลายาวนานขนาดนี้ ทำให้การดำเนินวิถีชีวิตของผู้คนต้องปรับเปลี่ยนกันไป เราจึงเรียกมันว่า “New Normal” เรียกว่าทำทุกอย่างใหม่อย่างปกติ ไม่เว้นแม้แต่การแต่งงาน ความรักมันก็ห้ามกันไม่ได้ แต่เชื้อโรคก็ยังคงมีอยู่ แล้วจะจัดงานแต่งงานอย่างไรในยุคนี้ให้ให้ได้ทั้งความสวยงามและปลอดภัย เรามีแนวทางกาจัดงานมาฝากกันค่ะ
งานแต่งงานขนาดเล็ก
เราจะเห็นได้ว่า New Normal ทำให้ทุกสิ่งอย่างถูกจัดและดำเนินไปอย่างเรียบง่ายที่สุด ไม่ว่าอะไรก็เน้นปริมาณคนที่จำนวนน้อยลง ไม่ยุ่งยาก เพื่อคงไว้ซึ่งมาตรการความปลอดภัย กับงานแต่งงานก็เช่นเดียวกัน หลายคู่หันมาจัดงานเล็ก ๆ เน้นเป็นงานภายในของญาติและเพื่อนฝูงคนสนิท ก็จะให้บรรยากาศที่อบอุ่นและเป็นกันเอง ถือว่าเป็นความทรงจำที่ดีไม่น้อย
...
อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ: ควรรับประทานอย่างไร?
อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ: ควรรับประทานอย่างไร?
ในปัจจุบัน ชีวิตที่รีบเร่งและปัจจัยแวดล้อมต่างๆ ทำให้หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น การรับประทานอาหารเสริมจึงเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยม เพื่อเสริมสารอาหารที่อาจขาดไปจากการบริโภคอาหารในแต่ละวัน อย่างไรก็ตาม การเลือกและรับประทานอาหารเสริมอย่างถูกวิธีนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดและหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น บทความนี้จะนำเสนอแนวทางการรับประทานอาหารเสริมต่างๆ ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
อาหารเสริมคือผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสารอาหารบางชนิดในอาหารตามปกติ ซึ่งอาจรวมถึงวิตามิน แร่ธาตุ สมุนไพร กรดอะมิโน เอนไซม์ หรือสารชีวภาพอื่นๆ วัตถุประสงค์หลักของอาหารเสริมคือการแก้ไขภาวะขาดสารอาหาร หรือเพื่อสนับสนุนการทำงานของร่างกายในด้านต่างๆ
1.1 ประโยชน์และความจำเป็นของอาหารเสริม
การป้องกันภาวะขาดสารอาหาร: แม้ว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลจะเป็นแหล่งสารอาหารหลัก แต่บางครั้ง...
Work from Home อย่างไร ไม่ส่งผลร้ายต่อกระดูกและข้อ
ในห้วงเวลาที่ประเทศไทยกำลังเผชิญกับโรค Covid-19 ที่กำลังระบาดในขณะนี้ มีหลายคนต้องปรับตารางการทำงาน เพื่อรองรับกับสถานการณ์การระบาด และจำเป็นต้องทำงานจากที่บ้าน หรือที่เรียกกันว่า Work from Home ซึ่งการที่ต้องเปลี่ยนสถานที่จากที่ทำงานมาเป็นที่บ้านก็มีบางปัจจัยที่อาจทำให้เกิดความไม่สบาย หรือเกิดความเจ็บป่วยของโรคทางกระดูกและข้อได้
บทความชิ้นนี้จึงขอนำข้อแนะนำจาก นพ.ศรัณย์ ก่อวุฒิกุลรังษี แพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกและข้อ กระดูกสันหลัง โรงพยาบาลนวเวช มาบอกเล่า ลองมาดูกันว่าความไม่สบายและความเจ็บป่วยที่กระดูกและข้อที่เกิดจากการ Work from Home มีอะไรได้บ้าง และเราจะป้องกันได้อย่างไร
อาการที่เกิดจาก Work from Home
ปวดหลังง่ายขึ้น เนื่องจากสภาพแวดล้อมที่บ้านไม่เหมือนที่ทำงาน บางคนไม่มีโต๊ะหรือเก้าอี้ที่เหมาะสำหรับการทำงาน เช่น นั่งทำงานที่โต๊ะกินข้าว ซึ่งเก้าอี้จะปรับระดับไม่ได้ และที่รองนั่งอาจจะแข็ง...