ริดสีดวงทวาร อันตรายช่วง Work from home
รู้ไหมว่า พฤติกรรมยอดฮิตหลายอย่างของชาวออฟฟิศช่วง Work from home อาจทำให้เสี่ยงโรคริดสีดวงทวาร ไม่ว่าจะเป็นนั่งทำงานนานติดต่อกันหลายชั่วโมง งานไม่เสร็จไม่ยอมลุก ไม่มีเวลาสำหรับการออกกำลังกาย มีความเครียดสูง อาจส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นริดสีดวงทวาร
รวมไปถึงชอบทานแต่เนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก กากใยไฟเบอร์น้อย ไม่ค่อยได้ทานผักผลไม้ ดื่มน้ำน้อย หรือดื่มชากาแฟแทนน้ำเปล่า จนทำให้ท้องผูกหรือเบ่งถ่ายบ่อย ล้วนแต่เพิ่มความเสี่ยงที่เส้นเลือดดำทวารหนักหรือส่วนปลายสุดของลำไส้ใหญ่เกิดอาการพองหรือยืดตัว มีอาการยื่นนูนเป็นติ่งออกมาจากทวารหนัก กลายเป็นริดสีดวงทวารหนักนั่นเอง
แม้ริดสีดวงจะไม่ใช่โรคร้ายแรงแต่ก็อาจลดทอนความสุขในการทำงาน และอาจเสี่ยงริดสีดวงแตกได้ จึงไม่ควรชะล่าใจ ซึ่งปัจจุบันมีเทคนิคการรักษาริดสีดวงแบบไม่ผ่าตัดด้วยวิธีเย็บผูกเส้นเลือดริดสีดวง เป็นทางเลือกในการรักษา และลดโอกาสกลับมาเป็นซ้ำ
ริดสีดวงทวารเป็นเส้นเลือดขยายใหญ่ในบริเวณทวารหนัก อาจแบ่งได้เป็นภายนอกหรือภายใน ริดสีดวงทวารภายนอกพบนอกคลองทวารในขณะที่ริดสีดวงทวารภายในขยายเข้าไป
ริดสีดวงทวารอาจทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบายตัว แต่โดยปกติแล้วจะไม่ทำให้เลือดออกหรือมีอาการเจ็บป่วยอื่นๆ อย่างไรก็ตาม หากอาการห้อยยานของอวัยวะ อาจเป็นภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์ที่ร้ายแรง และอาจทำให้เกิดไข้และหนาวสั่น มีเลือดในอุจจาระ ท้องผูกและท้องร่วง คลื่นไส้และอาเจียน และอื่นๆ
อาการของโรคริดสีดวงทวารคือความรู้สึกแสบร้อนหรือคัน ความรู้สึกของก้อนเนื้อหรืออุจจาระแข็ง มีน้ำมูกไหล มีเลือดออกและปวดบริเวณทวารหนัก
ริดสีดวงทวารเกิดจากเส้นเลือดโป่งพองในทวารหนัก อาการของภาวะนี้มักคล้ายกับอาการริดสีดวงทวาร ดังนั้นจึงควรพาไปตรวจหากคุณสังเกตเห็น
ไม่ทราบสาเหตุของโรคริดสีดวงทวาร แต่หลายคนเชื่อว่าเกิดจากอาการท้องผูกอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากการนั่งในห้องน้ำนานเกินไปซึ่งทำให้เกิดแรงกดบนคลองทวารและทำให้หลอดเลือดบวมได้
โรคริดสีดวงทวารเป็นอาการทั่วไป ใครๆ ก็เป็นโรคนี้ได้ แต่มักพบในคนอายุระหว่าง 30-50 ปี ประมาณ 1 ใน 5 คนจะเป็นโรคริดสีดวงทวารในบางช่วงของชีวิต โดยประมาณ 10% จะพัฒนาเป็นครั้งคราว
บทความนี้จะกล่าวถึงวิธีการป้องกันโรคริดสีดวงทวาร
ริดสีดวงทวารเป็นเส้นเลือดบวมในคลองทวารหนัก ทวารหนัก หรือลำไส้ส่วนล่าง ซึ่งอาจเกิดจากอายุมากขึ้น ท้องผูกเรื้อรัง การตั้งครรภ์ โรคอ้วน และการใช้ชีวิตอยู่ประจำ
ริดสีดวงทวารคือการบวมของเส้นเลือดในทวารหนักส่วนล่างและทวารหนัก อาจเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น การตั้งครรภ์ อาการท้องผูก การนั่งเป็นเวลานาน และอายุ
เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยคุณป้องกันโรคริดสีดวงทวารได้:
– กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง
– ดื่มน้ำมาก ๆ ทุกวัน
– ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
– พักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละคืน
– สวมชุดชั้นในผ้าฝ้ายแทนผ้าใยสังเคราะห์หรือเสื้อผ้ารัดรูปที่หายใจไม่สะดวก
โรคริดสีดวงทวารพบได้บ่อยมากโดยเฉพาะในสตรีมีครรภ์ พวกเขาเป็นเส้นเลือดบวมในทวารหนักหรือไส้ตรงส่วนล่าง โรคริดสีดวงทวารส่วนใหญ่เกิดจากความดันในช่องท้องที่เพิ่มขึ้นจากการตั้งครรภ์หรือท้องผูก แต่ก็อาจเกิดจากปัจจัยอื่นๆ เช่น ความผิดปกติทางพันธุกรรมและอาการท้องร่วงเรื้อรัง ริดสีดวงทวารมักเกิดขึ้นภายในสองสามวันถึงสองสามสัปดาห์ก่อนที่คุณจะสังเกตเห็นอาการใดๆ
คุณรู้หรือไม่ว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใดหากคุณต้องการป้องกันโรคริดสีดวงทวาร? อาหารบางชนิด เช่น กาแฟและชา อาจทำให้อาการของโรคริดสีดวงทวารแย่ลงได้ และควรหลีกเลี่ยงหากคุณมีปัญหาสุขภาพนี้
แม้ว่าโรคริดสีดวงทวารจะพบได้บ่อยมาก แต่หลายคนก็ยังไม่ทราบถึงปัจจัยเสี่ยง การรับประทานอาหารที่ไม่ดี การได้รับไฟเบอร์ไม่เพียงพอ การนั่งห้องน้ำเป็นเวลานาน และอาการท้องผูกอาจนำไปสู่โรคริดสีดวงทวารได้
วิธีหนึ่งในการป้องกันโรคริดสีดวงทวารคือการรับประทานอาหารที่มีกากใย การเพิ่มผักและผลไม้ในอาหารของคุณจะสร้างสิ่งมหัศจรรย์สำหรับระบบย่อยอาหารของคุณ และยังช่วยในเรื่องอื่นๆ เช่น อาการท้องผูกหรือท้องเสียด้วย
ริดสีดวงทวาร (เรียกอีกอย่างว่าริดสีดวงทวาร) เป็นเส้นเลือดขอดในทวารหนักและทวารหนัก เกิดจากการถ่ายอุจจาระลำบากหรือจากการขาดไฟเบอร์ในอาหาร เส้นเลือดที่บวมในและรอบ ๆ ทวารหนักอาจทำให้เกิดอาการคัน บวมอย่างเจ็บปวด และมีเลือดออก บางคนเรียกโรคริดสีดวงทวารว่าเป็น “คำสาปของครอบครัว” เพราะพวกเขามักทำงานในครอบครัว
ปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวาร ได้แก่ พันธุกรรม เพศ อายุ การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร อาการท้องผูก โรคอ้วน และการยกของหนัก
เมื่อเป็นโรคริดสีดวงทวาร สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำมาก ๆ ทุกวัน เช่น น้ำและของเหลวอื่น ๆ เช่น น้ำผลไม้หรือน้ำผักที่มีเนื้อสามารถช่วยจัดหาเส้นใยที่จำเป็นสำหรับความสม่ำเสมอ ไฟเบอร์ช่วยให้อุจจาระเคลื่อนตัวผ่านลำไส้ได้อย่างราบรื่นโดยไม่ต้อง
