ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

"การทำ 'if ลดน้ำหนัก'" อาจไม่ใช่คำศัพท์หรือแนวคิดที่ชัดเจนในทางการแพทย์หรือโภชนาการ, แต่น่าจะเป็นการใช้แนวคิดของ "if" หรือ "intermittent fasting" ซึ่งแปลว่า "การอดอาหารแบบสลับซับซ้อน" เพื่อการลดน้ำหนัก. Intermittent Fasting (IF) คือรูปแบบหนึ่งของการควบคุมอาหารที่มีการสลับระยะเวลาของการกินและการอดอาหาร. มีหลายรูปแบบของ IF, ที่แตกต่างกันไปตามจำนวนชั่วโมงหรือวันของการกินและการอด. ตัวอย่างของรูปแบบ IF ที่นิยม ได้แก่: 16/8 Method:...