อาหารสุขภาพ

SWISSE อาหารเสริมจากธรรมชาติ อันดับ 1 ในออสเตรเลีย ประกาศสนับสนุน ‘BACON TIME และ MiTH’ ทีม ROV ชั้นนำของประเทศไทย ดูแลสุขภาพนักกีฬาอีสปอร์ต พร้อมทุกสนามการแข่งขัน Swisse ผลิตภัณฑ์วิตามินและอาหารเสริมจากธรรมชาติเพื่อสุขภาพ อันดับ 1 ของประเทศออสเตรเลีย ประกาศ เป็นผู้สนับสนุนหลักในการดูแลสุขภาพให้กับนักกีฬาอีสปอร์ต ภายใต้การดูแลของ Ampverse อันได้แก่ทีม ‘BACON TIME’ ทีมอีสปอร์ตอันดับ 1 ของประเทศไทย ดีกรีแชมป์โลกรายการ AWC 2022 และครองแชมป์รายการ ROV Pro League ซีซันล่าสุด ในประเทศไทย 2023 และเป็นตัวแทนของประเทศไทยในการสู้ศึก Asian Game ที่กำลังจะเกิดขึ้นในปีนี้ และทีม ‘MiTH’ เพื่อเตรียมสุขภาพร่างกายนักกีฬาอีสปอร์ตให้พร้อมทั้งในด้านการพักผ่อน การฝึกซ้อมและการลงสนามแข่ง ด้วยวิตามินที่ดีต่อสุขภาพมีคุณประโยชน์และประสิทธิภาพสูงจากส่วนผสมคัดสรรจากวัตถุดิบธรรมชาติ พร้อมสู้ศึกทุกการแข่งขัน             Khun Cheang Poh Ling ตำแหน่ง General Manager-SEA และคุณ Liz...

แผลเท้าเบาหวาน อย่ามองข้าม อาจมีความเสี่ยงติดเชื้อ แผลเท้าโรคเบาหวาน ยังคงเป็นเรื่องที่หลายคนมองข้าม และอาจคิดว่าทำแผลเองได้ที่บ้าน แต่รู้หรือไม่ ว่าแผลเท้าโรคเบาหวาน อาจมีความเสี่ยงติดเชื้อ และเกิดการลุกลามจนนำไปสู่การสูญเสียขาได้ในที่สุด หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง นายแพทย์ศุภชัย จันทร์วิทัน ศัลยแพทย์เฉพาะทางด้านหลอดเลือด โรงพยาบาลเวชธานี อธิบายว่า ผู้ป่วยโรคเบาหวานส่วนใหญ่จะมีปัญหาน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งภาวะน้ำตาลในเลือดจะส่งผลต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ฉะนั้นยิ่งน้ำตาลในเลือดสูง ระบบภูมิคุ้มกันก็ยิ่งลดลง ส่งผลให้มีการติดเชื้อง่ายมากขึ้น นอกจากนี้ โดยหลักการของโรคเบาหวาน มักจะมีภาวะแทรกซ้อนที่ทำให้เส้นประสาทเสื่อม จนเกิดอาการชาที่มือและเท้า ดังนั้น...

สำหรับหญิงตั้งครรภ์บางรายที่มีอาการแพ้ท้องอย่างหนัก และพบว่าหลายครั้งที่กินกล้วย ข้าวโพดหรืออะโวดาโดเข้าไปแล้วทำไมรู้สึกดีขึ้น นั่นเป็นเพราะว่าอาหารเหล่านี้มีส่วนประกอบของวิตามินบี 6 อยู่ด้วยนั่นเองจากการศึกษาพบว่าวิตามินบี 6 มีส่วนช่วยให้ร่างกายปรับระดับกรดอะมิโนในร่างกาย และลดอาการคลื่นไส้ได้ คุณแม่ตั้งครรภ์จึงไม่ควรขาดวิตามินบี 6 ซึ่งอยู่ในอาหารหลากประเภท ได้แก่ธัญพืช ข้าวกล้อง เนื้อสัตว์ติดมัน สัตว์ปีก ปลาข้าวโพด ถั่ว กล้วย เป็นต้น แต่อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ซื้อวิตามินบี 6 มารับประทานเสริมเองเพราะหากรับประทานในปริมาณมากเกินไปอาจเกิดผลเสียจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อน และการกินอาหารครบ...

อาหารที่ไม่ดีสำหรับสุขภาพมักมีส่วนประกอบที่สูงเกินไปในโซเดียม, ไขมันไม่ดี, น้ำตาล, และคลอเรสเตอรอล. ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดการบริโภคประเภทของอาหารดังต่อไปนี้: อาหารทอด: อาหารประเภทนี้มักมีไขมันอิ่มตัว (saturated fats) และไขมันหลายชนิด (trans fats) ที่สูง อาหารเร็วๆ เสร็จ: มักจะมีโซเดียมและไขมันอิ่มตัวสูง น้ำอัดลม: มีน้ำตาลสูงและไม่มีประโยชน์ทางโภชนาการ สุราและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์: การบริโภคมากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว อาหารสำเร็จรูป: มักมีโซเดียมและไขมันอิ่มตัวสูง อาหารขนมหวาน:...

ทำไม วิตามิน B3 จึงช่วยให้ผิวสวย ปัจจุบันเทรนด์การบริโภควิตามิน หรืออาหารเสริมที่ช่วยเสริมสร้างวิตามิน กำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มวัยรุ่น และวัยทำงานของคนไทย ซึ่งแต่ละคนจะมีวิธีที่แตกต่างกันออกไป วิตามิน B3 วิตามินที่มีประโยชนสุดล้ำ วิตามิน B3 หรือไนอะซิน เป็นหนึ่งในสมาชิกของครบครัววิตามินบีรวม โดย วิตามิน B3 มีประโยชน์ที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต ลดคอเลสเตอรอล ไขมัน ควบคุมน้ำตาลในเลือด ขยายหลอดเลือดเล็ก ๆ จะช่วยการไหลเวียนเลือด ทั้งยังบรรเทาอาการข้ออักเสบ...

เราจะมาพูดถึงประเด็นนี้กัน ในส่วนของ การแทรกซ้อน ของหลอดเลือดเลือดขนาดเล็ก ในผู้ป่วยเบาหวาน ในส่วนของเท้ากัน โรคแทรกซ้อน ในวารสารวิชาการนี้ ล่าสุดที่ออกมาปี 2021 สรุปว่า micro vascular complication ในส่วน nerve damage ( หรือการทำลายของเส้นประสาท) ในการตรวจมีความสำคัญมากเพราะมากกว่า 50 % แสดงอาการเพราะถ้าหาก ไม่ดูแลเท้า ให้ดี (...

ขิง สมุนไพรชั้นดี แก้ได้หลายโรค ขิงถูกนำมาใช้ในวัฒนธรรมต่างๆ มานานหลายศตวรรษ และปัจจุบันเป็นเครื่องเทศหลักในครัวหลายแห่ง ไม่เพียงแต่ใช้เป็นเครื่องปรุงรสเท่านั้นแต่ยังใช้เป็นยาด้วย ขิงมีสารต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ เช่น จิงเจอร์โรลและโชกาออล ซึ่งมีฤทธิ์มากพอที่จะลดการอักเสบและความเจ็บปวดสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมหรือข้ออักเสบรูมาตอยด์ หากคุณเคยสงสัยว่าทำไมท้องของคุณถึงรู้สึกดีขึ้นหลังจากทานอาหารที่ปรุงรสด้วยขิง นั่นเป็นเพราะสารประกอบที่ช่วยบรรเทาอาการกระเพาะในเครื่องเทศ ขิงขึ้นชื่อในเรื่องสรรพคุณทางยา มีการใช้ขิงมาเป็นเวลาหลายศตวรรษเพื่อช่วยแก้ปัญหากระเพาะอาหาร เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ท้องร่วง และปวดท้อง นอกจากนี้ยังช่วยให้มีอาการร้อนวูบวาบซึ่งมักเกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน 1) มีการใช้ขิงมาเป็นเวลาหลายศตวรรษเพื่อช่วยแก้ปัญหากระเพาะอาหาร เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ท้องร่วง และปวดท้อง 2) ยังช่วยให้มีอาการร้อนวูบวาบซึ่งมักเกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน ขิงเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก...

การดูแลสุขภาพของไตเป็นเรื่องที่สำคัญ การบำรุงและรักษาสุขภาพไตดีๆ จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคไต ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำในการดูแลไต: ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การดื่มน้ำที่เหมาะสมเป็นส่วนสำคัญในการดูแลไต เพราะการดื่มน้ำจะช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายผ่านทางไต พยายามรักษาน้ำหนักที่เหมาะสม: น้ำหนักที่เกินจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคไต การรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมโดยการกินอาหารที่ดีและออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยดูแลสุขภาพไตของคุณ ระวังการบริโภคโซเดียม: โซเดียมสูงมาก ๆ สามารถทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งจะทำให้ไตทำงานหนักขึ้น พยายามลดการบริโภคโซเดียมโดยการทานอาหารที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงสารเสพติด: การบริโภคสุราและยาเสพติดที่มากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพไต หากคุณบริโภคสุรา ควรจะบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม ควบคุมความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือด: โรคความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานสามารถเสี่ยงต่อการเกิดโรคไต การควบคุมความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่ปกติจะช่วยลดความเสี่ยงนี้ ไปรับการตรวจสุขภาพประจำปี:...

การกินเจที่ดีต่อสุขภาพ สามารถทำได้ดังนี้ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ถึงแม้ว่าอาหารเจจะไม่ได้รวมถึงเนื้อสัตว์ แต่ก็สามารถได้รับสารอาหารครบถ้วนจากพืชผัก ผลไม้ ถั่ว และธัญพืช เช่น โปรตีนจากถั่วและธัญพืช คาร์โบไฮเดรตจากข้าวกล้อง ผัก และผลไม้ ไขมันจากน้ำมันพืช วิตามินและแร่ธาตุจากผักและผลไม้ เน้นผักและผลไม้ ผักและผลไม้เป็นแหล่งของสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย เช่น วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร ควรรับประทานให้หลากหลายสี...

ในปี 2024, เทรนด์อาหารสุขภาพยังคงพัฒนาอย่างต่อเนื่อง โดยมีการเน้นย้ำความสำคัญของการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสิ่งแวดล้อม นี่คือเทรนด์อาหารสุขภาพที่คาดว่าจะได้รับความนิยมในปี 2024: อาหารพืชเป็นฐาน (Plant-Based Diets): การบริโภคอาหารที่มีพืชเป็นส่วนหลักยังคงเป็นเทรนด์ที่สำคัญ รวมถึงเนื้อสัตว์ที่ทำจากพืช ซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายเนื้อสัตว์จริงแต่มีผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมน้อยกว่า. การบริโภคอาหารท้องถิ่นและอินทรีย์ (Local and Organic Foods): การเน้นย้ำอาหารท้องถิ่นและอินทรีย์เพื่อสุขภาพที่ดีและลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม. อาหารหมัก (Fermented Foods): อาหารหมัก เช่น กิมจิ,...